jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Log Roderick
- Topic starter Ano_1991_6
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.692
- Weergaven 53.467
- Volgers 47
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
ahh balen van je voeten
maar je hebt nu al 4x110kg bench! op naar 200kg raw zou ik zeggen
Ja dat zeggen meer mensen tegen mij dat de 200raw erin zit!
Ik ga me best doen. Ben pas maandag ochtend weer thuis dan komt me update van vrijdag en zondag
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Ja dat zeggen meer mensen tegen mij dat de 200raw erin zit!
Ik ga me best doen. Ben pas maandag ochtend weer thuis dan komt me update van vrijdag en zondag
tssssss Wel een reply kunnen posten maar geen update?
watjesgedrag!
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Heb me kladblok niet mee genomen naar rineke
Je woont 3 minuten van dr vandaan
Ga dat blokje halen en updaten jonguh!
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Sterke trainingen hier! Hopelijk blijft sumo elke keer 5kg omhoog gaan!
Opletten
Hes no longer capable of deadlifting
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Ow ....
Tsja, wat moeite met zn voeten, maarja, nieuwe Bench Pro in opleiding
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Idd, **** deadlift, go bench! (kon ik maar goed benchen
Haha zo denk ik nu ook een beetje. maarja het liefst deed ik het nog wel om eerlijk te zijn!
Me te late update omdat ik dit weekend bij me vrouwtje was en ik wilde niet even naar huis toe
Leg Extentions
10x40 L
10x40 R
10x50 L
10x50 R
10x60 L
10x60 R
10x70 L
10x70 R
20x70 Bijde
20x80 Bijde
20x90 Bijde
20x100 Bijde
Leg curl
Ik probeerde hem maar ging kapot aan de pijn in me knie.
Low Cable Row Strict hammerstrenght
8x70
8x75
8x80
8x85
8x90
Wide Grip Lat Pulldown Hammerstrenght
8x60
8x75
8x80
8x85
8x90
Hyper extention 1 leg
4x8xBW Links
4x8xBW Rechts
Bent over Side raises Strict
12x8
12x10
12x12
12x16
12x16
Bicep Curl EZ Bar
12x25
12x30
12x40
12x45
Tricep Pulldown 1 arm Palm up Hammerstrenght
12x15 L
12x15 R
8x17,5 L
8x17,5 R
8x17,5 L
8x17,5 R
V Bar Pushdown Hammerstrenght
25x25
25x30
25x30
25x30
Vandaag:
Lekker op het strand wezen beulen. zoals gewoonlijk. alleen nu zonder de squats en de DL
Wel een 350M farmer walk gedaan met 75kg per arm. uber verzuring
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
dat hele hammerstrength ding is toch gewoon een lat-pulley station?
ik weet het niet hier staan de gewichten anders. in de Gym waar ik eerst trainde had je paar catrollen hier geen 1 en er beweegt een hendel in het mechanisme. heel appart!
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Bench
15x60
8x90
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
Pull Up
3x
3x
3x
3x
3x
3x
Incline Dumbbell press
15x25
10x35
10x40
12x45 VPR
1/2 Bench
5x100
5x95
5x95
5x100
5x100
Dumbbell Fly op bal
10x12
10x14
10x14
10x14
10x16
Straight Arm Push Down
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80
Ging wel lekker opzich
15x60
8x90
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
Pull Up
3x
3x
3x
3x
3x
3x
Incline Dumbbell press
15x25
10x35
10x40
12x45 VPR
1/2 Bench
5x100
5x95
5x95
5x100
5x100
Dumbbell Fly op bal
10x12
10x14
10x14
10x14
10x16
Straight Arm Push Down
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80
Ging wel lekker opzich
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Ja inderdaad ik dacht dat ik op 95 zat maar was een telfout op het begin.Lekker getraint
Lopen klooien met 1/2 bench gewicht?
daarna weer verlaagd naar 95. maar dat vond ik wat lichtjes
Alleen met de 1/2 bench heb ik een spiertje die vanaf borst tot over de schouder loopt die erg trekt aan de linkerkant
thanks baas!
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
even wat shoulder dislocations gaan doen, is je voorkant schouder die wat trekt
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Getverdemme vandaag weer. me board press ging niet wegens trekken aan linker borst/schouder. echt tyfes pissed was ik. k*tzooi.
Bench Press
15x80
3x95
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115
BAM!
Boardpress
1x130
1x150
1x170
en toen begon het gedonder weer met het trekken van het spiertje
Dumbbell Press
15x35
12x40
12x45
12x50
nu weer...
Strict overhead
8x40
3x50
3x60
3x70
3x80
Ging voor 82,5 maar echt die spier trekt te pijnlijk..
Triceps Pull down 1 arm palm up
12x15 per arm
10x25 per arm
10x35 per arm
10x40 per arm
V Bar Push down op reps
25x40
25x50
25x60
20x70
Ik ga maar eens naar de fysio denk ik. dit is niet te doen zo.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Status
