MuscleMeat

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
ahh balen van je voeten :(

maar je hebt nu al 4x110kg bench! op naar 200kg raw zou ik zeggen :)
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
ahh balen van je voeten :(

maar je hebt nu al 4x110kg bench! op naar 200kg raw zou ik zeggen :)
Ja dat zeggen meer mensen tegen mij dat de 200raw erin zit!
Ik ga me best doen. Ben pas maandag ochtend weer thuis dan komt me update van vrijdag en zondag:)
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Ja dat zeggen meer mensen tegen mij dat de 200raw erin zit!
Ik ga me best doen. Ben pas maandag ochtend weer thuis dan komt me update van vrijdag en zondag:)
tssssss Wel een reply kunnen posten maar geen update?

watjesgedrag!
 

girovaki

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2010
Berichten
2.709
Waardering
216
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Sterke trainingen hier! Hopelijk blijft sumo elke keer 5kg omhoog gaan! :D
 

girovaki

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2010
Berichten
2.709
Waardering
216
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Idd, **** deadlift, go bench! (kon ik maar goed benchen :()
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Idd, **** deadlift, go bench! (kon ik maar goed benchen :()
Haha zo denk ik nu ook een beetje. maarja het liefst deed ik het nog wel om eerlijk te zijn!

Me te late update omdat ik dit weekend bij me vrouwtje was en ik wilde niet even naar huis toe:p

Leg Extentions

10x40 L
10x40 R
10x50 L
10x50 R
10x60 L
10x60 R
10x70 L
10x70 R
20x70 Bijde
20x80 Bijde
20x90 Bijde
20x100 Bijde

Leg curl

Ik probeerde hem maar ging kapot aan de pijn in me knie.:(

Low Cable Row Strict hammerstrenght

8x70
8x75
8x80
8x85
8x90

Wide Grip Lat Pulldown Hammerstrenght

8x60
8x75
8x80
8x85
8x90

Hyper extention 1 leg

4x8xBW Links
4x8xBW Rechts

Bent over Side raises Strict

12x8
12x10
12x12
12x16
12x16

Bicep Curl EZ Bar

12x25
12x30
12x40
12x45

Tricep Pulldown 1 arm Palm up Hammerstrenght

12x15 L
12x15 R
8x17,5 L
8x17,5 R
8x17,5 L
8x17,5 R

V Bar Pushdown Hammerstrenght

25x25
25x30
25x30
25x30

Vandaag:

Lekker op het strand wezen beulen. zoals gewoonlijk. alleen nu zonder de squats en de DL

Wel een 350M farmer walk gedaan met 75kg per arm. uber verzuring:D
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
dat hele hammerstrength ding is toch gewoon een lat-pulley station? ;)
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
dat hele hammerstrength ding is toch gewoon een lat-pulley station? ;)
ik weet het niet hier staan de gewichten anders. in de Gym waar ik eerst trainde had je paar catrollen hier geen 1 en er beweegt een hendel in het mechanisme. heel appart!
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Bench

15x60
8x90
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5

Pull Up

3x
3x
3x
3x
3x
3x

Incline Dumbbell press

15x25
10x35
10x40
12x45 VPR

1/2 Bench

5x100
5x95
5x95
5x100
5x100

Dumbbell Fly op bal

10x12
10x14
10x14
10x14
10x16

Straight Arm Push Down

10x40
10x50
10x60
10x70
10x80

Ging wel lekker opzich:)
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Lekker getraint :D

Lopen klooien met 1/2 bench gewicht?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Lekker getraint :D

Lopen klooien met 1/2 bench gewicht?
Ja inderdaad ik dacht dat ik op 95 zat maar was een telfout op het begin.
daarna weer verlaagd naar 95. maar dat vond ik wat lichtjes

Alleen met de 1/2 bench heb ik een spiertje die vanaf borst tot over de schouder loopt die erg trekt aan de linkerkant

strong incline presses
thanks baas!
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Ja inderdaad ik dacht dat ik op 95 zat maar was een telfout op het begin.
daarna weer verlaagd naar 95. maar dat vond ik wat lichtjes

Alleen met de 1/2 bench heb ik een spiertje die vanaf borst tot over de schouder loopt die erg trekt aan de linkerkant
even wat shoulder dislocations gaan doen, is je voorkant schouder die wat trekt
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
even wat shoulder dislocations gaan doen, is je voorkant schouder die wat trekt
Getverdemme vandaag weer. me board press ging niet wegens trekken aan linker borst/schouder. echt tyfes pissed was ik. k*tzooi.

Bench Press

15x80
3x95
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115

BAM!

Boardpress

1x130
1x150
1x170

en toen begon het gedonder weer met het trekken van het spiertje

Dumbbell Press

15x35
12x40
12x45
12x50

nu weer...

Strict overhead

8x40
3x50
3x60
3x70
3x80

Ging voor 82,5 maar echt die spier trekt te pijnlijk..

Triceps Pull down 1 arm palm up

12x15 per arm
10x25 per arm
10x35 per arm
10x40 per arm

V Bar Push down op reps

25x40
25x50
25x60
20x70

Ik ga maar eens naar de fysio denk ik. dit is niet te doen zo.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.246
Waardering
1.355
Lengte
1m80
Massa
90kg
heuh, hoe kom je aan zo'n strengthverschil tussen je presses en andere movements? blessures?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan