Fitness Seller

Log Roderick


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

I Xyzyx I

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
25.434
Waardering
4.147
Lengte
1m84
Hmm, probeer t :p als je max kracht stijgt, waarom niet?
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Hmm, probeer t :p als je max kracht stijgt, waarom niet?
Ja idd. vele zeggen dat ik beter op maximaal 80% kan gaan trainen zo word ik sterker dan elke week maxen.
 

I Xyzyx I

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
25.434
Waardering
4.147
Lengte
1m84
Ja idd. vele zeggen dat ik beter op maximaal 80% kan gaan trainen zo word ik sterker dan elke week maxen.
Hmm.. Zelf pak ik ook altijd een gewicht waarmee ik 12 reps kan ipv zoveel mogelijk @ 8 of zelfs 5 er uit drukken.. Bevalt eigenlijk wel, kun je meer op techniek focussen en kracht stijgt gewoon prima :)

Zal wel niet helemaal te vergelijken zijn maar uiteindelijk is het gewoon een kwestie van proberen en kijken of het helpt
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Hmm.. Zelf pak ik ook altijd een gewicht waarmee ik 12 reps kan ipv zoveel mogelijk @ 8 of zelfs 5 er uit drukken.. Bevalt eigenlijk wel, kun je meer op techniek focussen en kracht stijgt gewoon prima :)

Zal wel niet helemaal te vergelijken zijn maar uiteindelijk is het gewoon een kwestie van proberen en kijken of het helpt
naja als 10 serieuze mensen mij PMen met hoe het zit. dan geloof ik het wel!
 

I Xyzyx I

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
25.434
Waardering
4.147
Lengte
1m84
Kan voor iedereen verschillend zijn he :p
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
zal ik de intentisietijd verhogen of heeft dat geen enkele zin?
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
het hoeft niet perse 80% te zijn... als er maar een filosofie achter zit
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
verklaar u nader
80% is maar een nummertje, dit hoeft dus niet persé de manier van trainen te zijn.

Als ik jou was zou ik gewoon een schema zoeken wat bij je past, Westside barbell, wendler, smolov, stronglifts...
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
80% is maar een nummertje, dit hoeft dus niet persé de manier van trainen te zijn.

Als ik jou was zou ik gewoon een schema zoeken wat bij je past, Westside barbell, wendler, smolov, stronglifts...
Straks wil pjotr me begeleiden als hij weer tijd had. dan komt het wel goed. maar voor nu hielp Tymboo me uit de voeten alleen is er wat onduidelijkheid geweest over de opbouw van de gewichten die ik moet gebruiken enzo.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Straks wil pjotr me begeleiden als hij weer tijd had. dan komt het wel goed. maar voor nu hielp Tymboo me uit de voeten alleen is er wat onduidelijkheid geweest over de opbouw van de gewichten die ik moet gebruiken enzo.
je kunt je zelf toch ook inlezen in bepaalde schema's... heb je niet echt hulp bij nodig lijkt me
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
je kunt je zelf toch ook inlezen in bepaalde schema's... heb je niet echt hulp bij nodig lijkt me
ik heb srs meeste schema's doorgelezen nadat ik erop gewezen werd dat me gewichten niet goed waren. maar elk schema/ manier van trainen heeft zo zijn eigen redenen voor het bepalen van het gewicht of op hoeveel % je moet trainen. door de vele bomen zie ik het bos niet meer. en ofcourse zijn er meerdere wegen naar romen. maar je hebt betere en slechtere wegen. ik moet nog kiezen
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
gewoon een weg kiezen en zien hoe het uitpakt
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Dat wou ik de hele tijd al zeggen, maar heb me ingehouden.
Dan ga ik dat maar doen. ik pak dan gewoon een wat lichter gewicht dat ik technisch goed kan uitvoeren en hem ook lekker voel.
 

Spencer

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
4.436
Waardering
120
Lengte
1m83
Massa
101kg
Dan ga ik dat maar doen. ik pak dan gewoon een wat lichter gewicht dat ik technisch goed kan uitvoeren en hem ook lekker voel.
Luister pik, begin gewoon met een simpel 5x5 schema. In feite zoals je nu al bezig bent. Ga op die manier 5x5 opbouwen en dan richting wedstrijden langzaam afbouwen naar 3x3 2x2 e.d. Simpeler kan haast niet. Als je alles "door gelezen" had, had je dit ook wel kunnen weten.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Luister pik, begin gewoon met een simpel 5x5 schema. In feite zoals je nu al bezig bent. Ga op die manier 5x5 opbouwen en dan richting wedstrijden langzaam afbouwen naar 3x3 2x2 e.d. Simpeler kan haast niet. Als je alles "door gelezen" had, had je dit ook wel kunnen weten.
dat klopt maar niet alle schema's zijn van 5x5 kwa opbouw. dus vandaar. maar ik zal dat aanhouden en kijken wat het word de komende weken
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Vandaag at maximum 80% van me kracht getraint. puur techniek gepakt vandaag.

Benchpress

5xbar
5x50
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Rows

5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Hammer strenght wide grip chest press

5x100
5x110
3x120
3x130 easy peasy

Lat Pull Down

10x55
10x55
10x55
10x55

Push down

10x50
10x50
10x50
10x50

Face pull

10x50
10x50
10x50
10x50

alles easy as a mofo:D

Nam wat minder rust als anders en moet zeggen voelde een lekkere pomp / verzuring.

Door zo te trainen kan ik wel heel strikt trainen ik vind het best fijn. wel effe wennen
 

Spencer

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
4.436
Waardering
120
Lengte
1m83
Massa
101kg
Vorige week pak je toch nog sets van 105 en hoger? Dan is 80kg geen 80%...
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan