- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Heb trouwens flinke spierpijn in hams en quads
Heerlijk, lekker het gevoel dat je wat gedaan hebt!
Log Shakawkaw, gotta get huge....
- Topic starter Shakawkaw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 366
- Weergaven 13.119
- Volgers 5
-
- Tags
- log
Heerlijk, lekker het gevoel dat je wat gedaan hebt!
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Vandaag rug...
Bent Over Row
10x80
10x100
7x110 PR
Deadlift
10x110
8x140 (ging soepeler dan vorige keer)
4x150
5x140
blijf het een a-relaxte oefening vinden.
Pull ups met assist van m'n voeten
12x
12x
11x
V-grip pulldown
12x55
10x60
10x60
10x60 pr
achterkant schouders gedaan nog op een reserve fly machine
training was redelijk.
Bent Over Row
10x80
10x100
7x110 PR
Deadlift
10x110
8x140 (ging soepeler dan vorige keer)
4x150
5x140
blijf het een a-relaxte oefening vinden.
Pull ups met assist van m'n voeten
12x
12x
11x
V-grip pulldown
12x55
10x60
10x60
10x60 pr
achterkant schouders gedaan nog op een reserve fly machine
training was redelijk.
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
danku, BORs waren niet strict ik beweeg mooi mee zoals je vaak in filmpjes ziet, en foto is van een paar dagen geleden niet na het trainen.
---------- Toegevoegd om 23:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:00 ----------
hoe gaat het met gewicht
Stilstand, ben een beetje aan het twijfelen of ik m'n slaap ga inkorten om iets meer te eten, ik heb veel discipline maar als ik wakker word is er maar 1 ding dat me kan schelen: verder slapen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
BORs waren niet strict, en foto is van een paar dagen geleden niet na het trainen.
---------- Toegevoegd om 23:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:00 ----------
Stilstand, ben een beetje aan het twijfelen of ik m'n slaap ga inkorten om iets meer te eten, ik heb veel discipline maar als ik wakker word is er maar 1 ding dat me kan schelen: verder slapen
ik ken het, ik denk ook niet dat je slaap moet onderbreken om te eten. hooguit een shake maken voor het slapen gaan, in de koelkast, snachts wekker zetten, beker pakken, aan de mond en slikken en gelijk weer slapen.
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
naturell
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 nov 2009
- Berichten
- 7.857
- Waardering
- 540
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Kan dat geen kwaad, snachts eten en dan weer verder slapen?
OT: hele sterke rug man. Brute V!
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Nee, behalve dat je je nachtrust verstoort.
Volgens mij post ik hier nu voor het eerst, maar voor je leeftijd ga je zeer goed gozer.
Alleen ik snap dat niet dat probleem van 's nachts eten? Je kan toch gewoon overdag meer eten, neem aan dat je niet op 7000kcal zit of zo dat het echt lastig wordt?
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ja dat deed ik eerst, kan nu niet meer dankzij m'n maag. Ik bedoel gewoon 2 uur eerder opstaan zodat ik meer tijd heb om te eten.
Dankje, naja dik, hij is opzich wel wijd niet dik haha.
mooie v vorm
Dankje
Nee ik vind het super, super makkelijk om aan extra kcal/voedingsstoffen te komen ik word sowieso altijd wakker 's nachts om te pissen. En thanks
Heb maag problemen, vandaar, ik doe bijv 2-3 uur over een klein ontbijt en kan sowieso niet veel in 1x eten. Maar moet toch 5000kcal eten om aan te komen. En bedankt voor je complimentjes
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
ik kan ook niet veel eten. de trick bij mij is > gewoon door blijven eten (van 10 tot 5)... dus uiterlijk om het half uur gewoon iets naar binnen werken, hoeft helemaal niet groot. 1 of 2 boterhammen, wat reist, misschien wat kip enz enz.
sinds ik dat dus doe, maak ik weer gains
Doe ik nu dus ook, maar omdat ik te lang slaap kom ik wat tijd te kort om nog meer te eten.
Ja voelt alsof m'n maag gaat knappen dan, maar overgeven moet ik sowieso bijna nooit. In maart heb ik een afspraak in het ziekenhuis.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
WTF? Als je al niet eens meer water wegkrijgt is het echt niet goed kerel..
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Idd, daarom drink ik het ook bijna niet. vage shit eh.
