Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Log Tornadoo
- Topic starter Tornadoo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 123
- Weergaven 4.551
- Volgers 7
-
- Tags
- log
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mja, kan zijn dat 50kg bij jou meer is dan bij mij of andersom
bij mij is het zonder katrollen of omleidingen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Bench press
20xstang
20x30kg
2x70kg + 2x70kg met hulp
1x75kg + 1x75kg met hulp
fx80
dumbbell flyes
4x10x14
Peck deck
10x40kg
8x45kg
5x50kg
Dips bankjes
10xbw
10xbw+20kg
10xbw+30kg
9xbw+40kg
tricep pushdown
3x8x50kg
7x55kg
tricep dumbbell extension
10x18kg
8x20kg
8x18kg
jammer dat die 80kg bp niet lukte, maar met die 1x75 heb k wel m'n doel gehaald
dips gingen ook wel lekker, zakte goed diep, net iets onder parallel
20xstang
20x30kg
2x70kg + 2x70kg met hulp
1x75kg + 1x75kg met hulp
fx80
dumbbell flyes
4x10x14
Peck deck
10x40kg
8x45kg
5x50kg
Dips bankjes
10xbw
10xbw+20kg
10xbw+30kg
9xbw+40kg
tricep pushdown
3x8x50kg
7x55kg
tricep dumbbell extension
10x18kg
8x20kg
8x18kg
jammer dat die 80kg bp niet lukte, maar met die 1x75 heb k wel m'n doel gehaald
dips gingen ook wel lekker, zakte goed diep, net iets onder parallel
Rare Gek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 648
- Waardering
- 1
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Bedankt
Vandaag Rug & biceps
Deed deadlift dit maal met olympische barbell waardoor je dus niet op een soort verhoging stond als k hiervoor altijd liftte.
Deadlift - 12x60kg - 10x70kg - 8x80kg - 3x4x80kg
Cg chins - 4x8xbw
Straight arm pull down - 12x45kg - 10x50kg - 8x55kg - 6x60kg
Lat pully - 12x45kg - 10x45kg - 8x45kg - 6x45kg
Bb curl - 12x20kg - 10x22.5kg - 8x24kg - 6x24kg
Hammer curl - 12x9kg - 10x10kg - 8x12kg - 6x12kg
21'en - 3x3x7x20kg
Deadlift begint eindelijk ergens op te lijken, ook een pr op straight arm pull down.
Was wel grappig dat je iemand zo zag denken, wat gaat hij nou doen met die stang om te banken
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Squat - 10x50kg - 10x70kg - 7x80kg - 7x70kg - 6x70kg - 7x60kg
Seated calve raise - 12x45kg - 10x50kg - 8x55kg - 6x60kg
Leg curl - 12x40kg - 10x40kg - 7x40kg - 5x40kg
Military press - 8x30kg - 7x30kg - 6x30kg - 5x30kg - 4x30kg
Cable side raise - 12x6kg - 10x6kg - 8x6kg - 6x7kg links & rechts
Cable front raise - 12x5kg - 10x5kg - 8x6kg - 6x6kg links & rechts
Upright row - 12x25kg - 10x28kg - 8x30kg - 6x30kg
Behind the neck press - ?? - ?? - ?? - ??
Cable raise's waren niet super, 7x80kg squat is wel 2 reps meer dan vorige training, was wel lekker
Seated calve raise - 12x45kg - 10x50kg - 8x55kg - 6x60kg
Leg curl - 12x40kg - 10x40kg - 7x40kg - 5x40kg
Military press - 8x30kg - 7x30kg - 6x30kg - 5x30kg - 4x30kg
Cable side raise - 12x6kg - 10x6kg - 8x6kg - 6x7kg links & rechts
Cable front raise - 12x5kg - 10x5kg - 8x6kg - 6x6kg links & rechts
Upright row - 12x25kg - 10x28kg - 8x30kg - 6x30kg
Behind the neck press - ?? - ?? - ?? - ??
Cable raise's waren niet super, 7x80kg squat is wel 2 reps meer dan vorige training, was wel lekker
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Deed ze erg licht, niet op gewichten gelet, nog nooit eerder gedaan
Vond 't wel lekker, zelfde geld voor Mp
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Thnx!Aardige training maar lose de upright row
Maar waarom UR weg?
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Heb je hier een onderbouwing voor of is dit puur ervaring?
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Zoals sander al zegt leg is uit svp
Dat je vind dat het slecht is voor je schouders kan k wel bedenken als ie eruit moet
Edit - je post sneller, ik ga ff zoeken
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
De meeste zijn er wel overeens dat upright row slecht is voor je schouders. Gebruik anders de search functie eens, vind je vast wel wat. Beter doe je iig lateral raises, MP en lying laterals; daarmee pak je heel je schouders en heb je upright row niet meer nodig
Oke.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Lees er inderdaad vrij veel negatiefs over, alhoewel k er nooit last van heb gehadDe meeste zijn er wel overeens dat upright row slecht is voor je schouders. Gebruik anders de search functie eens, vind je vast wel wat. Beter doe je iig lateral raises, MP en lying laterals; daarmee pak je heel je schouders en heb je upright row niet meer nodig
Maarja, was toch al van plan om er Mp in te gaan gooien, die lateral raise ziet er ook wel lekker uit. Enige verschil met side raise is dat je de dumbbells voor je lichaam houdt ipv ernaast?
Lees er inderdaad vrij veel negatiefs over, alhoewel k er nooit last van heb gehad
Maarja, was toch al van plan om er Mp in te gaan gooien, die lateral raise ziet er ook wel lekker uit. Enige verschil met side raise is dat je de dumbbells voor je lichaam houdt ipv ernaast?
Lateral raises - side raises is hetzelfde (lateral = side)
. Het verstandigst is om je armen bij het omhoog gaan naar voren te bewegen. Dat is veiliger voor je schouders.
