Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Welk punt in de lift gaat slecht dan?
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.916
- Volgers 61
-
- Tags
- log
Welk punt in de lift gaat slecht dan?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
als de stang zo ongeveer bij neus/voorhoofd is..
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Hihi
---------- Post added at 19:28 ---------- Previous post was at 19:27 ----------
Was wel na het douchen, dus zie je meer.. ik leg je bar in me hand palm, wel gelezen dat je hem in je vingers kunt liggen voor minder eelt toch maar proberen dus
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Alsnog echt veel te veel eelt. Het kan vele male minder bij een goede bar positie in je hand...
Of je hebt een schimmel op je hand, zo ziet dat er uit als je verder langs je vingers kijkt. Want dat is ook een rare plek voor eelt.
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Tricepskwestie.
Probeer eens -voor het geval je dat nog niet doet- bij de startpositie je ellebogen meer naar voren en omhoog te laten komen. (Dus meer zoals bij de catch positie van de clean&jerk)
Je maakt daardoor de basis waar vanaf je de stang omhoog moet drukken mogelijk steviger en sterker zodat je makkelijker door het dode punt heen komt.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ik zal wel foto sturen morgen zonder dat ik gedouched heb, kun je zien hoeveel het scheelt
---------- Post added at 23:34 ---------- Previous post was at 23:34 ----------
Inb4 dere faphand
Ssssst !
---------- Post added at 23:37 ---------- Previous post was at 23:34 ----------
Zal dit donderdag eens proberen, zal dit ook voor de bench gelden ? Maar is dit niet heel slecht voor je polsen ?
Nope, tenzij je er een uitgesproken close grip bench press van wilt maken.
Bij een raw bench press dient de stang zoveel mogelijk bij/boven het polsgewricht te liggen, dus zo laag mogelijk in de handpalm.
Daar vraag je me wat, ik zou zeggen van niet als je polsen sterk en soepel zijn.
Je hoeft ook niet de stang helemaal naar je vingertoppen te laten rollen zoals bij Olympic lifting, het gaat er met name om dat je ellebogen wat hoger en meer naar voren worden gebracht.
In starting strength staat de OH press techniek goed omschreven.
Ik heb er in ieder geval nog nooit last van gehad in al die jaren...
P.S. ik bedenk me dat het doen van de push press ook een heel goede variatie is om het bovenste deel van de OH press (waar vooral de triceps het werk doen) sterker te maken.
Je zou eventueel de ramp-up bij de OH press kunnen beeindigen met 1 a 2 sets push presses. (dus met een lichte cheat vanuit de benen/heupen)
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Oke, dus bar tussen me 1e vingerkootjes en handpalm leggen onderin en hoe verder ik naar boven ga heb wat meer naar beneden laten rollen en laatste 2 sets push press doen lijkt me leuk om zo wat meer gewicht te gaan verplaatsen ! of meerdere sets push press ipv 2 als er meer in zit ?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ja goed plan ! Bedankt man
JurgenB1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2012
- Berichten
- 1.736
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 17%
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Doe maar eens een keer strongmen, dan is eelt niet te vermijden
Ik heb geen ervaring met Strongman trainingen. Wat is daar dan zo anders aan met betrekking tot eelt?
Ik zeg nergens dat je eeltvrije handen kan hebben, maar de eelt op de foto die beastmodeon liet zien is nergens voor nodig bij barbell training.
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Squat deze keer wel goed verhoogt
5x65
5x72.50
5x80
5x87.50
5x95
5x102.50
5x110
1x117.50 voelde fail aankomen..
Totaal = 36 reps
OHP
5x25
5x27.50
5x30
5x32.50
5x35
5x37.50 vanaf hier push press
5x40
5x42.50
5x45 ging goed, lekker die push press
Totaal = 50 reps
Deadlift
5x85
5x92.50
5x100
5x107.50
5x115
5x122.50
5x130 magnesium
5x137.50 magnesium
1x145 en die 137.50 ging nog zo gemakkelijk
Totaal = 46 reps
Pullups
7xBW onderhands
7xBW bovenhands
7xBW onderhands
7xBW bovenhands voelde goed
Totaal = 28 reps
BOR
7x50
7x55
7x60
7x65
7x70
7x75
7x80
7x85
Totaal = 56 reps
Benchpress
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65 kan dit dus echt niet he
Totaal = 30 reps
5x65
5x72.50
5x80
5x87.50
5x95
5x102.50
5x110
1x117.50 voelde fail aankomen..
Totaal = 36 reps
OHP
5x25
5x27.50
5x30
5x32.50
5x35
5x37.50 vanaf hier push press
5x40
5x42.50
5x45 ging goed, lekker die push press
Totaal = 50 reps
Deadlift
5x85
5x92.50
5x100
5x107.50
5x115
5x122.50
5x130 magnesium
5x137.50 magnesium
1x145 en die 137.50 ging nog zo gemakkelijk
Totaal = 46 reps
Pullups
7xBW onderhands
7xBW bovenhands
7xBW onderhands
7xBW bovenhands voelde goed
Totaal = 28 reps
BOR
7x50
7x55
7x60
7x65
7x70
7x75
7x80
7x85
Totaal = 56 reps
Benchpress
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65 kan dit dus echt niet he
Totaal = 30 reps
