XXL Nutrition

Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #881
OHP
5x30
5x32,50
5x35
5x37,50
5x40
5x42,50

Totaal = 30 reps

Pullups
7xBW
7xBW wijdt
5xBW +10

Push Press
3x50
3x50
3x50
3x50
3x50

V-Bar Pulldown
10x64
8x68
8x64
8x64

Long Bar Row gewicht is alleen schijven
12x55
12x65
10x80
8x80

Upright Rows, Wijdt gewicht excl ez bar.
12x20
12x20
10x20

Peck deck
3 setjes met 50 kilo ongeveer, weet reps niet meer.

Cable Curl
15x23
15x23
15x23 biceps zaten goed vol

Morgen weer lekker knallen op benen !
 
Ahhhhwww hij gaat curlen

Wat is het verschil tussen Long Bar Row en T-Bar row? Beiden nog nooit echt gedaan, ik ben onwetend :(

Gaat iig nog steeds lekker vooruit op OHP :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #883
Steensteen zei:
Ahhhhwww hij gaat curlen

Wat is het verschil tussen Long Bar Row en T-Bar row? Beiden nog nooit echt gedaan, ik ben onwetend :(

Gaat iig nog steeds lekker vooruit op OHP :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

T-bar row
tbar.jpg


Long bar row, doe hem wel met een v bar om de barbell heen.
Bent_Over_Two-Arm_Long_Bar_Row.png
 
Ik doe mijn T-bars ook altijd op de manier van het onderste plaatje met een V-bar.
 
Harpep is no more in deze log?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #886
  • Topic Starter Topic Starter
  • #888
dannyz zei:
Bij ClubFit, twee "houders" waar je deze kunt doen! Daar schuif je gewoon de bar in en rowen maar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja bij ons 1tje, en anders in de hoek een barbell zetten is precies het zelfde :) ga hem volgende week eens proberen met een andere hendel er aan kijken of dat wat is.
 
Laatst bewerkt:
FTIO zei:
Harpep is no more in deze log?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je moet de kinders af en toe even rustig hun gang laten gaan zonder in te grijpen hè :p ;)

Maar ik gluur nog steeds af en toe mee, heb alleen even niks zinnigs te zeggen en dan houd ik doorgaans gewoon m'n waffel, deze uitzondering daargelaten...... :)
 
Hi,

Hoe gaat het met je bench press bro :cool: al bijna op de 100?
 
Deden we nog die wedstrijd naar de 100kg bench press ft. Armyboy? :cool:
 
Ik zie dat je flink wat steun krijgt van Harperp :D. Mag je blij mee zijn man:).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #896
Gisteren nog wezen trainen weet niet alles meer .

Deadlift 5 setjes gedaan om aan techniek te werken.
High pulls met 50 kg
Hip thrust, dikke blunder was helemaal vergeten hoe die moest dus niet meer gedaan volgende week beter.

Voor de 1e keer walking lunges gedaan met 20 kilo per hand t*fus zwaar om te doen :D heb nu flinke spierpijn in me kont :(


Morgen of maandag weer knalluh !!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #897
Sinds zaterdaf last vab me rechter schouder af en toe steekt die, nu tijdens trainen niet heel erg veel last meer van gelukkig.

Benchpress
3x40
3x45
3x50
3x55
3x60
3x65
3x70
3x75
1x80 durfde er niet meer te maken..

Totaal = 25 reps

BOR
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
5x75

Totaal = 30 reps

CGBP
3x50
3x50 gestopt, hier voelde ik me schouder heel goed..

Pullups tot 30
5xBW onderhands bijna horizontaal omhoog komen
7xBW onderhands
6xBW small hammer
5xBW wide hammer
7xBW onderhands

cable low row
12x54
12x59
12x64
8x77

Side Raises
Deed veel te veel pijn, niet gedaan dus..

cable chest press gewicht per kant
12x23
12x32

low pulley crossover
12x14
10x14
11x14
20x9

cable ez curl langzame gecontroleerde reps
15x18
15x22.50
15x22.50
12x32
 
Lekker bezig hoor. Wat heb je gedaan dat je last van je schouder hebt dan? Of heb je zo geen aanwijsbare oorzaak?

Niet dat ik doktertje ga spelen, maar ben gewoon benieuwd :p
 
Krimlo zei:
Lekker bezig hoor. Wat heb je gedaan dat je last van je schouder hebt dan? Of heb je zo geen aanwijsbare oorzaak?

Niet dat ik doktertje ga spelen, maar ben gewoon benieuwd :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kun je de last van je schouder omschrijven? Waar doet het pijn en wat voor soort pijn is het?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #900
dannyz zei:
Kun je de last van je schouder omschrijven? Waar doet het pijn en wat voor soort pijn is het?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als ik me schouder rechter schouder wat schuin naar boven doe naar de buitenkant voel ik een steek in me front delt.. denk dat het door de high pulls komt omdat ik nog paar filmpjes bekeken had en hield de barbell te ver van me af

---------- Toegevoegd om 13:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:28 ----------
Krimlo zei:
Lekker bezig hoor. Wat heb je gedaan dat je last van je schouder hebt dan? Of heb je zo geen aanwijsbare oorzaak?

Niet dat ik doktertje ga spelen, maar ben gewoon benieuwd :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ging wel goed, flink wat volume. Morgen weer knalle op lowerbody

Zie reactie op DannyZ

---------- Toegevoegd om 13:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:28 ----------

Heb ook gewoon nog steeds spierpijn in de billen van vrijdag
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.953
snowke90
S
D
Trainingsschema met Focus Fitness Unit 6
Reacties
5
Weergaven
1.140
Drf
D
Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.928
Gast 171836
G
Bdj
Training + voedingsschema check
Reacties
7
Weergaven
602
Bdj
Bdj
D
4-day PPLFB split, check
Reacties
2
Weergaven
818
Barbaard
Barbaard
Terug
Naar boven