- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.926
- Volgers 61
-
- Tags
- log
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ik ga ze vanaf nu elke trainingsdag doen, even paar minuten
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Komt der bijna aan, moet nog 2 oefeningen en dan ben ik klaar en dan zal ik hem uittypen
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
dit heb ik net van dieaphi gekregen. lees het eens door zou ik zeggen.
http://www.liftbigeatbig.com/2014/03/thoracic-mechanics-ditching-quasimodo.html
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Zal ik straks eens even lezen ! Thanks voot de link
---------- Toegevoegd om 15:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:40 ----------
Niet DBBen onder je tren!leg die mobiel weg noob
Anders is het zo saai tussen de sets door
---------- Toegevoegd om 15:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:41 ----------
OHP
3x30
3x32.50
3x35
3x37.50
3x40
3x42.50
3x45
Totaal = 21 reps
Pullups
Onmeunig veel sets gemaakt, ben hier echt sterkee op geworden ! Nog 3 sets waarbij ik elke keer dat ik omhoog was de grip verbreed en wanneer ik op het breedste was weer stapjes terug, killing dat !
PushPress
3x60
3x60
3x50
3x55
3x55 feels goodd
V Bar row gewicht is alleen schijven
10x100
8x110
8x100
6x100 --->6x80---> 8x60
V Bar Pulldown
54x11
50x11
50x11
50x10
side raises
8x12
8x12
8x10
Crossover High Pulley
18x12
18x12
23x9
Crossover Low pulley
14x10
14x10
9x12
9x12
Cable straight bar curl
Weet reps, sets en gewicht niet meer
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
OHP en Push Press in 1 training, moet killing zijnWaarom pak je Push Press er nog bij? Helpt dat om lockout te trainen?
Versterken van het bovenste gedeelte van de lift..
---------- Toegevoegd om 21:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:03 ----------
Net even door gelezen denk dat ik zeker een paar van die oefeningen erin ga gooien in me circuit
Laatst bewerkt:
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Anders is het zo saai tussen de sets door
Pffft, weer zo'n ADHD stakker met een twitter-mind, tssss.
Focus maaaaannnn, als je echt geconcentreerd bezig bent bestaat 'saai' niet in het moment zelf.
Hoe zei Qui-Gon Jinn het ook alweer? Your focus determines your reality.
Je gaat nog steeds lekker!
Denk om het gewicht en de vorm daarbij.
Voordat je het weet voeg je zoveel gewicht toe dat het geen row meer is, maar een f**k-and-Shrug the bar.
lekker boeiend ook.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Pffft, weer zo'n ADHD stakker met een twitter-mind, tssss.
Focus maaaaannnn, als je echt geconcentreerd bezig bent bestaat 'saai' niet in het moment zelf.
Hoe zei Qui-Gon Jinn het ook alweer? Your focus determines your reality.
zit er ook niet constant op hoor, maar tussen sommige sets wel zoals curls en flyes
Je gaat nog steeds lekker!
ja voelde goed aan
Denk om het gewicht en de vorm daarbij.
Voordat je het weet voeg je zoveel gewicht toe dat het geen row meer is, maar een f**k-and-Shrug the bar.
het was geen perfecte vorm meer, maar nog zo goed dat ik me rug erg goed voelde. Vind eigenlijk wel fijn hier wat smijtwerk van te maken
lekker boeiend ook.
als ze maar gebeureuh
Morgen weer even LB training knallen !!
Zit ook te denken om squat schoenen te halen, weet alleen nog welke ik wil gaan halen. De adipowers vallen sowieso af, dje zijn me veels te duur
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
als ze maar gebeureuh
Morgen weer even LB training knallen !!
Zit ook te denken om squat schoenen te halen, weet alleen nog welke ik wil gaan halen. De adipowers vallen sowieso af, dje zijn me veels te duur
Toevallig omdat je de Tom Platz video hebt gezien?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Haha nee hoezo ?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Denk dat ik de onderhandse pullups zo'n 15x achter elkaar doen en overhands 10x oid. Volgende training eens kijken
Vond die overhands pullups dat ik steeda wijder en toen weer smaller ging erg fijn
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Omdat Tom Platz het in de nieuwe video met Hoffman toevallig had over hoe squat schoenen voordeel opleveren tijdens het squatten. Hij durfde zelfs te beweren dat je quads hierdoor sneller zullen groeien.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ik zit er amper op hoor, tussen wat lichte setjes zit er eens op. Maar tussen elke set door schrijf ik wel even op wat ik getild heb.
---------- Toegevoegd om 10:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:50 ----------
Heb je die link ervan zo bij de hand? Maar de reden dat ik oly shoes wil halen is omdat dat toch fijner voor de squat is. Maar volgens mij heb ik nog een paar schoenen die ook een iets verhoogde hak hebben maar waarschijnlijk niet genoeg..
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Wel leuk voor wanneer je een keer wat tijd te doden hebt!
http://clips.team-andro.com/watch/7...n-zitat-david-doyouevensquat-rs-sexualhealing
