- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat zou idd dan de oorzaak wel kunnen zijn, doe je rotator cuff oefeningen voor je training?
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.926
- Volgers 61
-
- Tags
- log
Dat zou idd dan de oorzaak wel kunnen zijn, doe je rotator cuff oefeningen voor je training?
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Nee, vandaag toevallig wel tussen de setjes van het banken door wat rotator cuff oefeningen
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Het zou nooit kwaad kunnen ze misschien toch eens te doen, kost je max 5-10 minuten en kan je schouders op de lange termijn redden.
Wanneer begin je trouwens bij Club?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ai, klote man! Spiroflor erop smeren werkte bij mij deels, en natuurlijk rust gunnen..
Ja kijk morgen even hoe het gaat, woensfag pas weer upperbody dus heb nog even de tijd om te herstellen is vaak wel snel over bij me
---------- Toegevoegd om 14:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:12 ----------
Ja kan dat dan ook maar beter gaan doen ja, elke trainingsdag of alleen upperbody ?
Ik kan tot 8 juli hier nog sporten, maar wanneer ik loon heb zal tussen 1 en 4 juli ongeveer zijn stap ik over
had nog op site gekeken maar zr vragen gewoon 35 euro inschrijfkosten 
even kijken hoe ik dat ga doen dan haha
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja kijk morgen even hoe het gaat, woensfag pas weer upperbody dus heb nog even de tijd om te herstellen is vaak wel snel over bij me
---------- Toegevoegd om 14:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:12 ----------
Ja kan dat dan ook maar beter gaan doen ja, elke trainingsdag of alleen upperbody ?
Ik kan tot 8 juli hier nog sporten, maar wanneer ik loon heb zal tussen 1 en 4 juli ongeveer zijn stap ik over
Ja je hebt nét de actie gemist dat je geen inschrijfkosten hoeft te betalen helaas
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ah balen, moet je dat dan direct betalen of wordt het bij de volgende maand afgeschreven ?
---------- Toegevoegd om 14:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:28 ----------
Misschien dat ik juli nog op de kaart van me broertje ga sporten bij f4f, augustus ben ik nog op vakantie bijna de hele maand en als ik dan terug kom de 22 augustus ga ik me aanmelden bij clubfit.. even over na denken nog
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Volgens mij kun je gewoon aangeven dat het de maand erop afgeschreven wordt
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Hmm okeoke, is der een vaste datum dat er afgeschreven wordt ?
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat zou ik zo niet weten. Ik kijk er eigenlijk niet meer naar om aangezien het via de automatische incasso gaat.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Okeoke, kijk het nog wel even aan dan.. denk gewoon dat ik wwanneer ik loon heb ClubFitga..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Welkom welkom ! Hoop dat er nog veel kracht en massa gegained mag worden ! Morgen even wegen in de gym
---------- Toegevoegd om 20:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:28 ----------
Besloten om toch weer via myfitnesspall bij te houden hoeveel ik eet, wil elke dag minstens 3000 kcal naar binnen hebben gekregen en wil opzich wel hoog ik KH zitten...
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Eerst 5 á 10 minuten rotator cuff oefeningen gedaan.
hang clean
3x50
3x50
3x50
3x50
3x60 ging goed
Squat
3x80
3x87.50
3x95
3x102.50
3x110
3x117.50
3x125
Wilde me dat wrappeb voor volgende set, komt instructeurtje naar me toe dat ik schoenen aan moest doen
dus gestopt kan niet zwaar squatten op deze schoenen
Totaal = 21 reps
Front squat
6x60
8x60
8x60
6x60 laatste set pauzed, zon 2 á 3 seconden.
Stiff Legged Deadlift
60x12
60x12
60x12
80x8 alles op gevoel gedaan, voelde erg goed
walking lunges gewicht per hand
12x24 stappen
12x24 stappen
12x24 stappen
20x20 stappen, echt een yop oefening ook onderin eventjes samenknijpen. Voel het echt overal, quads hams glutes en kuiten
leg extention
91x12
91x12
91x12
109x12 alles eventjes vasthouden bovenin
staande kuiten in smith gewicht alleen schijven
70x14
40x18
40x16
40x18 zaten compleet vol, heerlijk 2 boven in vast 2 naar beneden en 2 onderin vast
hang clean
3x50
3x50
3x50
3x50
3x60 ging goed
Squat
3x80
3x87.50
3x95
3x102.50
3x110
3x117.50
3x125
Wilde me dat wrappeb voor volgende set, komt instructeurtje naar me toe dat ik schoenen aan moest doen
dus gestopt kan niet zwaar squatten op deze schoenenTotaal = 21 reps
Front squat
6x60
8x60
8x60
6x60 laatste set pauzed, zon 2 á 3 seconden.
Stiff Legged Deadlift
60x12
60x12
60x12
80x8 alles op gevoel gedaan, voelde erg goed
walking lunges gewicht per hand
12x24 stappen
12x24 stappen
12x24 stappen
20x20 stappen, echt een yop oefening ook onderin eventjes samenknijpen. Voel het echt overal, quads hams glutes en kuiten
leg extention
91x12
91x12
91x12
109x12 alles eventjes vasthouden bovenin
staande kuiten in smith gewicht alleen schijven
70x14
40x18
40x16
40x18 zaten compleet vol, heerlijk 2 boven in vast 2 naar beneden en 2 onderin vast
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Squat
3x80
3x87.50
3x95
3x102.50
3x110
3x117.50
3x125
Wilde me dat wrappeb voor volgende set, komt instructeurtje naar me toe dat ik schoenen aan moest doen
Totaal = 21 reps
Dat gebeurt gelukkig bij ons niet. Ik squat, lunge, deadlift altijd op sokken en geen haan die er naar kraait.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Das mooi om te horen, normaal zeurden ze er ook niet over maae nu 2x achter elkaar vrijdag ook al toen ik stiff legged deadlift deed
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Vervelende instructeur heb jij
Ja, hij zei wel weet dat ik fijner is zo te squatten blablabla laat me gewoon me sets afmaken
Hij gaf nog wel compliment dat ik veel squatte
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
