BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Zodat je die spier al voelt, en hem zo beter kunt aanspreken tijdens andere oefeningen.
Whoehoeeee 1000e post in me loggg !
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.928
- Volgers 61
-
- Tags
- log
Zodat je die spier al voelt, en hem zo beter kunt aanspreken tijdens andere oefeningen.
Whoehoeeee 1000e post in me loggg !
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
is het dan niet zo dat je met bijvoorbeeld het bankdrukken na zo'n pre exhaust niet minder gewicht kan pakken? is dat niet counter productief?
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Heb je Harpep weggejaagd met de MMC, pre exhausting sets en de 5-4-3-2-1? 
---------- Toegevoegd om 15:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:19 ----------
Ja.
---------- Toegevoegd om 15:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:19 ----------
Ja.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Vorige train niet echt gemerkt dat ik minder kan..
Zelfde als quads vorige week, eerst leg extentions en splits squats gedaan voordat ik ging squatten en toch pakte ik midden in nog 1x140 en 1x144 squat wrapless dus ook nog een soort van PR
---------- Toegevoegd om 13:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:42 ----------
Heb je Harpep weggejaagd met de MMC, pre exhausting sets en de 5-4-3-2-1?
---------- Toegevoegd om 15:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:19 ----------
Ja.
Ja denk dat Harpep niet meer kijkt/reageert omdat ik van schema gewisseld heb en hij dit denk ik geen goeie keus vond. Maar het moet wel leuk blijven he !
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Ja dat denk ik ook.. Het is maar net wat je leuk vindt. Zonde dat je iemand zoals Harpep met enorm veel ervaring links laat liggen, omdat iemand anders met iets nieuws en ongebruikelijks komt..
Ik hoop dat je niet dezelfde resultaten als Danny verwacht..
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ja dat denk ik ook.. Het is maar net wat je leuk vindt. Zonde dat je iemand zoals Harpep met enorm veel ervaring links laat liggen, omdat iemand anders met iets nieuws en ongebruikelijks komt..
Ik hoop dat je niet dezelfde resultaten als Danny verwacht..
Dit was ook totaal niet de reden dat ik nu een split volgde.. ik he dat pure kracht schema (wat ik zeker weer ga oppakken na de vakantie) gevolgd maar uit eindelijk had ik geen plezier meer in om die te volgen. Toen heb ik het UB/LB schema gevolgt wat ik niet echt wat vond, dit had ik tegen Danny gezegt en hij kwam met het voorstel om een week mee te trainen om te kijken of ik het wat vond. En ik vind dit ook erg leuk om te doen..
En resultaten zoas danny ga ik ook zeker niet verwachten en al helemaal niet met mijn eet patroon.
Harpep ben ik ook erg dankbaar voor alle info die die met mij gedeeld heeft en voor de schema's dn input.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja dat denk ik ook.. Het is maar net wat je leuk vindt. Zonde dat je iemand zoals Harpep met enorm veel ervaring links laat liggen, omdat iemand anders met iets nieuws en ongebruikelijks komt..
Ik hoop dat je niet dezelfde resultaten als Danny verwacht..
Waarom zou hij niet dezelfde resultaten kunnen behalen? Hetgeen waar het bij beastmode nog aan scheelt momenteel is zijn voeding wat hij zelf ook al aangeeft.
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Squat
20x10
60x10
100x5
120x3
130x2
140x2
150x2
170x1 PR belt en wraps
Front squat
40x12
50x12
60x8 paused --> 60x8 paused back squat
Reverse hsck squat ss hack squat
15xbw + 15xbw
15x20 + 15x20
10x40 + 10x40
Leg press 45 graden
40x20
80x12
60x15
Leg extention normaal
20x15 L + 20x15 R
30x10 L + 30x10 R
80x10 fullstack
Leg extention voeten naar beneden
20x15 L + 20x15 R
30x10 L + 30x10 R
Tri-set standing/seated/leg press kuiten
40x10 + 40x10 + 110x10
50x10 + 40x10 + 150x10
70x15 + 50x25 + 150x15
Heavy sessie erg blij met me PR
---------- Toegevoegd om 14:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:05 ----------
Welkom welkom
20x10
60x10
100x5
120x3
130x2
140x2
150x2
170x1 PR belt en wraps
Front squat
40x12
50x12
60x8 paused --> 60x8 paused back squat
Reverse hsck squat ss hack squat
15xbw + 15xbw
15x20 + 15x20
10x40 + 10x40
Leg press 45 graden
40x20
80x12
60x15
Leg extention normaal
20x15 L + 20x15 R
30x10 L + 30x10 R
80x10 fullstack
Leg extention voeten naar beneden
20x15 L + 20x15 R
30x10 L + 30x10 R
Tri-set standing/seated/leg press kuiten
40x10 + 40x10 + 110x10
50x10 + 40x10 + 150x10
70x15 + 50x25 + 150x15
Heavy sessie erg blij met me PR
---------- Toegevoegd om 14:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:05 ----------
In ! Ben benieuwd of het nieuwe schema je gaat bevallen
Welkom welkom
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Thanks ! Was allemaal wel erg zwaar ahha kruipend naar huis.. met dan een half uur naar huis gefietst
---------- Toegevoegd om 15:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:59 ----------
Thanks man ! Mijn favoriete oefening wel
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
In! Jaartje ouder maar vele malen sterker!
Welkom welkom !
Ja wel beetje geluk alleen squat is redelijk maar bench en deads zuigen hard
---------- Toegevoegd om 21:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:25 ----------
beastmode het gaat zo goed, pls geen pre exhaust onzinnigheid
Ja vind het wel fijn als ik echt puur op de spier wil gaan focussen.. Maar voor kracht is dit eigenlijk ook niet handig wat toch ook wel mijn doel is daarom deed ik hem vandaag ook niet en zal ik hem waarschijnlijk ook niet meer gebruiken tenzij ik die dag denk f**k kracht even goed de spier verkloten wat natuurlijk ook zonder pre exhaust kan..
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Bench ligt je 1rm wel dicht bij mijne, wat is die op deadlift?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Stats zijn nu op de grote 3
Squat 170
Bench 85 techniek gewoon kut
Deadlidr 167.50, nu eerst weer techniek erin knallen
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Nee nooit.. had vandaag die 170 gedaan en dacht gelijk daarna die had ik wel willen filmen. Zit ook te denken om wel wat meer te faan filmen
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Netjes hoor! Zo heb ik het ook gedaan met deadlift na mijn pr, bleek dat me deadlift form helemaal niet goed was
(niet alleen op de pr)
