Log

[BeastMode0N]

Lekkere training om weer in te komen Hoe was de vakantie?

Klik om te verkleinen...

Ja was wel een goede training ja, had zoveel zin om weer te gaan knallen !

Ja ecjt een top vakantie gehad

---------- Post added at 10:38 ---------- Previous post was at 10:37 ----------

welkom terug

Klik om te verkleinen...

Thankss

 

[ShadyNG]

Welkom terug 90+er

 

[BeastMode0N]

Welkom terug 90+er

Klik om te verkleinen...

Ja gelukkig wel weer, na 14 vd 17 dagen dacht ik echt ik wil nu trainen !!

Straks LB knallen erg veel zin in ! Als je naar me kijkt zou je me geen 92 kilo geven hoor vind ik zelf dann

---------- Post added at 19:08 ---------- Previous post was at 11:06 ----------

Train van vandaag

Hang Cleans
3x60
3x70
3x70
3x70
5x70 hoe dit kwam, zou het niet weten misschien door de iets langere rust

Squat
5x80
5x90
5x100
5x110
1x120 had niet veel meer in gezeten..

Front squat
8x60
8x70
4x90 nog niet eerder 90 ge FSQ

Box Squat 20 inch
10x120
3x140 durfde niet verder te gaan aangezien eer geen spotter was..
5x100
Fijne oefening om te doen

Leg Extentions
3 sets gedaan, gewicht en reps weet ik niet meer..

Deadlift
5x60
5x100
1x140 vorm was niet echt goed, dus niet verder gegaan
3x120 deze ging wel weer goed
3x140 had er nu alle vertrouwen in, voelde goed aan

Nog 3x eentri-set gedaan met standing,seated en leg press voor de kuiten.. reps en gewicht weet ik hier ook niet meer van

Maandag weer knallen

 

[dannyz]

Hang Cleans

5x70 hoe dit kwam, zou het niet weten misschien door de iets langere rust

Klik om te verkleinen...

Vast omdat je mij zo lang spotten moest

 

[Jimn]

pittig die fsq na gwne squat !

 

[Beginner987]

Goeie training!

 

[magnetron]

Salou, lekker man. Waarom bouw je steeds op naar 1 werkset tijdens je ub training, of was het weer ff een training om te wennen?

 

[BeastMode0N]

Vast omdat je mij zo lang spotten moest

Klik om te verkleinen...

Haha dat zou ook kunnen ja !

---------- Post added at 20:40 ---------- Previous post was at 20:40 ----------

pittig die fsq na gwne squat !

Klik om te verkleinen...

Ja was redelijk heavy ja, helemaal die 4x90 was heavy

---------- Post added at 20:41 ---------- Previous post was at 20:40 ----------

Goeie training!

Klik om te verkleinen...

Thanks !

&welkom ?

---------- Post added at 20:42 ---------- Previous post was at 20:41 ----------

Salou, lekker man. Waarom bouw je steeds op naar 1 werkset tijdens je ub training, of was het weer ff een training om te wennen?

Klik om te verkleinen...

Jaa heerlijk man ! Hoebedoel je tot 1 werkset ? Noem eens voorbeeld welke oefening dat was

 

[magnetron]

Bor, bench, vbar

 

[BeastMode0N]

Bor, bench, vbar

Klik om te verkleinen...

Bor werd me gewoon te heavy 2 sets ervoor waren al zwaar genieg, bench idemdito, en vbar was de 1e niet echt heavy meer om de beweging te krijgen 2 sets er na waren ook heavy door de contractie want laatste set werd beetje smijt werk..

 

[Theyoungone]

Netjes hoe je hebt gehandelt bij die deads, en lekkere front squat pr dus

 

[BeastMode0N]

Netjes hoe je hebt gehandelt bij die deads, en lekkere front squat pr dus

Klik om te verkleinen...

Thanks man, ja nu je het zegt ! PR dus haha

 

[MikieB]

DBB-meet bij Club zowat hehe. Front squats zagen er goed uit zag ik zo gauw ff. Zag je op een gegeven moment niet meer anders hadk wel ff wat gezegd. Maandag ben k er weer rond dezelfde tijd!

 

[BeastMode0N]

DBB-meet bij Club zowat hehe. Front squats zagen er goed uit zag ik zo gauw ff. Zag je op een gegeven moment niet meer anders hadk wel ff wat gezegd. Maandag ben k er weer rond dezelfde tijd!

Klik om te verkleinen...

Haha ja veel mensen ja, liep nog mank weg na kuiten zei mironT nog wel wat loop je mank haha.

Ja front squats gingen wel lekker ja, alleen last van me knokkels altijd haha

Maandag ben ik er ook rond die tijd denk ik

 

[dannyz]

Haha ja veel mensen ja, liep nog mank weg na kuiten zei mironT nog wel wat loop je mank haha.

Ja front squats gingen wel lekker ja, alleen last van me knokkels altijd haha

Maandag ben ik er ook rond die tijd denk ik

Klik om te verkleinen...

Ik ben er ook, leg day is het maandag

 

[RockOfAges]

sport dan srs half dbb in enschede?

 

[dannyz]

sport dan srs half dbb in enschede?

Klik om te verkleinen...

Yepp, je mist wat.

 

[BeastMode0N]

UB training weet !

Benchpress iemand had alle kleine schijven in gebruik, dus genoodzaakt met 10 te verhogen elke set
3x40
3x50
3x60
3x70
2x80 durfde 3e niet te doen zonder spotter, 10 sec rust genomen en die laatate gedaan
Fx90 waarom ik dit deed, zou het niet weten ahha

BOR schijfjes weer vrij
5x50
5x54
5x58
5x62 goed, redelijk par tot de vloer

CGBP wilde pin presses doen maar beide racks waren bezet..
5x60
3x60
3x70 epic grind
3x60 paused
5x60 nicee, maar toch liever pin presses

Wide pullups
7x5xBW sommigen normaal wijd en sommigen wijd hammer grip
2x5xBW close chins

V-Bar row
8x40
8x60
6x80
5x100 cheated te zwaar --> drop set met partials

OHP
5x40
3x50 epic grind
40x5
40x5
60x2 push press

Dips
8xBW
7xBW

Nog wat biceps, triceps en farmer walks gedaan.

Morgen weer knallen op LB

 

[dannyz]

Mooie training vriend! OHP zag er technisch goed uit, dat kon nog wel eens een hele goede lift van je worden!

 

[Steensteen]

Wie niet waagt... Misschien was die bench wel gelukt op een goede dag