BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.926
- Volgers 61
-
- Tags
- log
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Van zulk soort foto's krijg je alleen maar last van de nek
ja wist niet goe ik moest draaien..
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Camera omdraaien
ahah die was rechtop, staat ook in me etelefoon gallerij recht op
---------- Post added at 14:05 ---------- Previous post was at 14:05 ----------
brandmerk
---------- Post added at 14:06 ---------- Previous post was at 14:05 ----------
juustem !
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Danku hillie !
---------- Toegevoegd om 15:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:10 ----------
Thanks brahh
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
vorige week was een smerige pomp week mrt op vrijdag afsluiter op legs met DannyZ. deze week even rust weekje en volgende week weer knallen op me nieuwe schema ga over op 3x per wek omdat ik niet vaker meer kan..
gaat als volgt worden :
bench 5-5-3-3-1
DL 5-5-3-3-1
SQ variatie
borst 3 sets
rug 4 sets
zijkant schouders 3 sets
biceps 3 sets
pendlay 7-7-5-5-3
OHP 5-5-3-3-1
DL variatie
been, quad en ham5 sets (denk aan leg press/lunges)
quad 3 sets
hamstring 3 sets
kuiten 3x circuit
SQ 5-5-3-3-1
pullups 7-7-5-5-3
Bench variatie
borst incline 3 sets
rug 4 sets
achterkant schouder 3 sets
tricep 3 sets
ga wat meer volume draaien, daarom gekozen voor 5-5-3-3-1 en 7-7-5-5-3 dit zijn de reps per week en de sets opbouw blijft gewoon gelikk als normaal.
gaat als volgt worden :
bench 5-5-3-3-1
DL 5-5-3-3-1
SQ variatie
borst 3 sets
rug 4 sets
zijkant schouders 3 sets
biceps 3 sets
pendlay 7-7-5-5-3
OHP 5-5-3-3-1
DL variatie
been, quad en ham5 sets (denk aan leg press/lunges)
quad 3 sets
hamstring 3 sets
kuiten 3x circuit
SQ 5-5-3-3-1
pullups 7-7-5-5-3
Bench variatie
borst incline 3 sets
rug 4 sets
achterkant schouder 3 sets
tricep 3 sets
ga wat meer volume draaien, daarom gekozen voor 5-5-3-3-1 en 7-7-5-5-3 dit zijn de reps per week en de sets opbouw blijft gewoon gelikk als normaal.
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
in voor gelikte opbouw
(wist btw niet eens dat je een logje had
)BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
in voor gelikte opbouw
(wist btw niet eens dat je een logje had
chick in me logg
ja die heb ik ja ! al een tijdje god***domme
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Umeth?
Zal jouwe ook es opzoeken dan [emoji39]
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
meth
---------- Post added at 09:40 ---------- Previous post was at 09:39 ----------
ik volg je toch
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
jupp !
train van vandaag !
Bensen
5x40
5x50 2 en 1 schijven in gebruik
5x54 nu door mij in gebruik
5x58
5x62
5x66
5x70
ging goee
Doodtillen
5x100
5x110
5x120
5x130
1x140
okee weer eveb inkomen dus
doos kniebuigen
10x60
10x100
5x140
2x150 verloor spanning god***domme hadden njss wel 5 in gezeten
vlak vliegen
8x8
8x10
15x6
voor over gebogen roeien
8x60
10x60
12x40
15x40 onderhands
gezicht trekken vanaf beneden
15x15
15x15
12x20
bicap krullers
20x17.50
20x17.50
15x17.50
20x17.50 spinnen krullers
train ginf goed, wel weer eventjes inkomen !
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
zoals alle schema's dus
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
