Log

[meaantje]

behind the neck curl, is dis real life?

 

[BeastMode0N]

Vanwaar zo kut? Wat is mis met jou?

Klik om te verkleinen...

kweeniee, voeding denk..

---------- Post added at 19:35 ---------- Previous post was at 19:31 ----------

jouw deadlift gaat echt als een sinusoïde geloof ik

wel echt harde squats

Klik om te verkleinen...

ja moet mezelf nog wat flexibeler maken denk, zit beetje vast denk ik.. binnenkort maar weer eens deep tissue massage doen.

sterke squats idd, waarom gaan de deadlifts niet goed? ergens last van of is het meer een "motivatie" probleem. ik heb meestal veel last van grip problemen waardoor ik gefrustreerd raak bij deadliften, tijdje met straps gedaan en dan zie je het ineens vlot stijgen, ook mixed grip helpt redelijk goed.

/einde wijze raad

Klik om te verkleinen...

komt denk door me voeding, is wat minder laatste tijd (ja het kan nog slechter dan dat het al is) dus dat moet weer wat beter ! grip is vaak niet echt het probleem anders pak ik magnesioemm

straps goat

Klik om te verkleinen...

wel veel kut in je training...

Klik om te verkleinen...

HNNNGG je moest eens weten op de zaterdagen hier

behind the neck curl, is dis real life?

Klik om te verkleinen...

vanavond fissa fissa dus pomp die shiet !!

 

[dannyz]

Jaa je moest lachen omdat mijn piem bijna in je gezicht zat toen ik je spotte op die 80

 

[BeastMode0N]

Bankdrukken
3x45
3x50
3x55
3x60
3x65
3x70
3x75
3x80
2x85 durfde de 3e niet aan..
voelde niet lekker aan..

BOR
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65

kreeg appje dat ik vrij was, dus nu mooi naar huis en vanavond de rest doen dit ivm tijdsbestek..

 

[dannyz]

Kun je mij mooi spotten straks huehue

 

[BeastMode0N]

enn de rest van de training -

bankdrukken - legs op bankje
3x60
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
voelde opzich wel goed aan, alleen een beetje instabiel

Hang cleans
2x60
2x70
2x70
2x70
2x70
1x80 2xfail
2x70

Chin ups
8x
8x
8x
8x
6x close hammer
5x close hammer

Incline Flyes
8x12
8x14
8x16
8x16

done, op na hoes voor een lekkere douche

---------- Post added at 19:53 ---------- Previous post was at 19:52 ----------

Kun je mij mooi spotten straks huehue

Klik om te verkleinen...

niet nodig haha

 

[BlaBla87]

enn de rest van de training -

bankdrukken - legs op bankje
3x60
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
voelde opzich wel goed aan, alleen een beetje instabiel

Hang cleans
2x60
2x70
2x70
2x70
2x70
1x80 2xfail
2x70

Chin ups
8x
8x
8x
8x
6x close hammer
5x close hammer

Incline Flyes
8x12
8x14
8x16
8x16

done, op na hoes voor een lekkere douche

---------- Post added at 19:53 ---------- Previous post was at 19:52 ----------



niet nodig haha

Klik om te verkleinen...

Je vergeet "half uur lang benchplek vrij houden" hoeveel sets had je daar ondertussen van gedaan?

 

[BeastMode0N]

Je vergeet "half uur lang benchplek vrij houden" hoeveel sets had je daar ondertussen van gedaan?

Klik om te verkleinen...

uhh zo'n uur en een kwartier

MY SPOT GOD DAMMITT!

 

[Miharu]

Hehe er wordt weer getraind hier [emoji14]

 

[BeastMode0N]

Squat
3x85
3x93.50
3x102
3x110
3x119
3x127.50
3x136
done

Paused squats
8x80
8x80
6x100

Conv deadlift
5x100
2x3x120
2x2x130
2x2x140 wilde 2x1 doen maar deed 2 reps in 1 de 1e set, dus 2e set ook maar gedaan..

ga nu 1x pwr week convi liften op de dag dat squat main lift is, moet hem toch nu echt onder de knie krijgen.. uiteindelijk kijk ik wel waar ik mee door ga..

Nog wat kuitwerk gedaan, en weer op na hoes voor een lekker warme douche.

groeten uit Twente

---------- Post added at 20:16 ---------- Previous post was at 20:15 ----------

Hehe er wordt weer getraind hier [emoji14]

Klik om te verkleinen...

tuurlijk

 

[zunnepitte]

Je moet er maar zin in hebben om de bar tot de kilo nauwkeurig te laden.
Waarom rond je niet gewoon af op 2.5?

 

[dannyz]

Je moet er maar zin in hebben om de bar tot de kilo nauwkeurig te laden.
Waarom rond je niet gewoon af op 2.5?

Klik om te verkleinen...

Op de kilo nauwkeurig laden is bij ons net zo gemakkelijk als afronden op 2.5

 

[BeastMode0N]

Je moet er maar zin in hebben om de bar tot de kilo nauwkeurig te laden.
Waarom rond je niet gewoon af op 2.5?

Klik om te verkleinen...

wat die dikz*k onder je zegt

 

[Miharu]

Sterke skwatjes hoor beestmodus aan [emoji4]

 

[Hoody]

Sterkte squats!

 

[Nicky!]

oeh nice train.
Hop noa hoes...woar de deur los zit en de cooooolaaaaa onaangeraakt blijft.

 

[BeastMode0N]

Sterke skwatjes hoor beestmodus aan [emoji4]

Klik om te verkleinen...

dankjewel hoor mariquuuu

---------- Post added at 08:00 ---------- Previous post was at 07:59 ----------

Sterkte squats!

Klik om te verkleinen...

thanks ouwe knuffelbeeer

---------- Post added at 08:00 ---------- Previous post was at 08:00 ----------

oeh nice train.
Hop noa hoes...woar de deur los zit en de cooooolaaaaa onaangeraakt blijft.

Klik om te verkleinen...

thanks milfje !

En woar de kachel altiet braand

 

[BeastMode0N]

OHP
3x30
3x33
3x36
3x39
3x42
3x45
3x48
3x51

Pullups - Wide hammer grip
5x
5x +10
5x +10
5x +10
5x

Push Press
5x60
5x60
5x60

Hang Cleans - wilde high pulls gaan doen, maar had geen magnesium bij en dan wordt het niets..
3x60
3x70
3x70

Bankdrukken - paused
2x3x70
2x2x74
2x1x80

Snel naar huis, tijd vergeten want werken over uur

 

[BeastMode0N]

Bankdrukken
1x45
1x50
1x55
1x60
1x65
1x70
1x75
1x80
1x85
fx90
fuckk, die 85 ging zooo easy

Pendlay row
3x50
3x55
3x60
3x65
3x70
3x75 - niet zo strikt
3x80 - niet zo strikt

Bankdrukken - potûh op bankje
3x60
3x60
3x70 -te zwaar
3x65
3x65
3x65
3x65

Hang cleans
2x60
2x70
2x70
2x70 -power clean
2x70 -power clean
2x80 -power clean
techniwk is nog nier echr geweldig op de pc, zit hem in de overschakeling van 1e pull naar 2e pull

Chin Ups
8x
8x
8x
8x

Incline Flyes
8x10
8x14
6x16

done,finito,kloar

 

[Miharu]

goeie treen Die 90 bench haal je volgende x wel