BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.918
- Volgers 61
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ja om elke dag te trainen hommel
Maar ga zo weer lekker,wat meer rust want heb de tijd vandaag
Hmm twijfel om vandaag weer te gaan trennen
Precies, LeonMmmmm-pannenkoek heeft gelijk, stuk pizza dat je d'r bent.
Zie daar dus het moment van de waarheid in de praktijk.
Je gaat trainen en kijkt gewoon op basis van otooregoelasie hoever je komt.
Mocht het nou echt niet lukken stop je gewoon vroegtijdig, maar je probeert het op z'n minst wél!
Pluk de dag, Trut!
Love you man
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Precies, LeonMmmmm-pannenkoek heeft gelijk, stuk pizza dat je d'r bent.
Zie daar dus het moment van de waarheid in de praktijk.
Je gaat trainen en kijkt gewoon op basis van otooregoelasie hoever je komt.
Mocht het nou echt niet lukken stop je gewoon vroegtijdig, maar je probeert het op z'n minst wél!
Pluk de dag, Trut!
Love you man
Wilde uiteindelijk wel gaan, ben alleen te lang op de bank gebleven waardoor ik in tijdsnood kwam
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Slappe hapWilde uiteindelijk wel gaan, ben alleen te lang op de bank gebleven waardoor ik in tijdsnood kwam
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Trennn
Eigen gym gesloten, moest dus naar een andere gym.. vind hem niet echt wat.
Squats
5x20
5x50
5x85
5x92.50
5x100
5x107.50
Op zon platform wat veel en veel te glad is imo..
Bankdrukken
5x20
5x45
5x50
5x55
5x60
Rackhoogte was kloten, bankje glad als wat..
Conventional Deadlift
5x60
5x85
5x92.50
5x100
5x107.50
5x115
1x122.50
Snelheid was beetje weg bij 122.50 dus maar gestopt..
Pullups
7xBW
6xBW
Strict Press
5x20
5x25
5x27.50
5x30
5x32.50
5x35
5x37.50
5x40
BOR
7x40
7x45
7x50
7x55
7x60
Opzich best prima train neer gezet, morgen gewoon weer maar me eigen gymnastiekclub
Eigen gym gesloten, moest dus naar een andere gym.. vind hem niet echt wat.
Squats
5x20
5x50
5x85
5x92.50
5x100
5x107.50
Op zon platform wat veel en veel te glad is imo..
Bankdrukken
5x20
5x45
5x50
5x55
5x60
Rackhoogte was kloten, bankje glad als wat..
Conventional Deadlift
5x60
5x85
5x92.50
5x100
5x107.50
5x115
1x122.50
Snelheid was beetje weg bij 122.50 dus maar gestopt..
Pullups
7xBW
6xBW
Strict Press
5x20
5x25
5x27.50
5x30
5x32.50
5x35
5x37.50
5x40
BOR
7x40
7x45
7x50
7x55
7x60
Opzich best prima train neer gezet, morgen gewoon weer maar me eigen gymnastiekclub
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
HNNGGG TRIPLESS 
Conventional Deadlift
3x60
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
3x130
3x137.50
Vond het wel prima zo, snelheid zat over het algemeen wel prima. Grip was beetje probleem.
Sumo gaat er ook volledig uit.
Bankdrukken
3x20
5x45 oepsie
3x50
3x55
3x60
3x65
1x70
Ging niet echt lekker
Skwaaats
3x60
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
Priem, moet wel evht naar de 140/150 toe
Chin Ups
7xBW oepsie
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Strict Press
3x25
3x27.50
3x30
3x32.50
3x35
3x37.50
3x40
3x42.50
3x45
Had denk ik ook nog wel een 47.50 ingezeten maar toch hier bij gelaten
Pendlay Rows
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
Kloarr
En nu lekker genieten van een bordje eten
Conventional Deadlift
3x60
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
3x130
3x137.50
Vond het wel prima zo, snelheid zat over het algemeen wel prima. Grip was beetje probleem.
Sumo gaat er ook volledig uit.
Bankdrukken
3x20
5x45 oepsie
3x50
3x55
3x60
3x65
1x70
Ging niet echt lekker
Skwaaats
3x60
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
Priem, moet wel evht naar de 140/150 toe
Chin Ups
7xBW oepsie
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Strict Press
3x25
3x27.50
3x30
3x32.50
3x35
3x37.50
3x40
3x42.50
3x45
Had denk ik ook nog wel een 47.50 ingezeten maar toch hier bij gelaten
Pendlay Rows
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
Kloarr
En nu lekker genieten van een bordje eten
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Treeenn
Squats
3x20
3x40
3x60
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
3x130
Voelde goed, 130 ging best traag haha.
Ga wat meer op omhoog kijken en borst omhog oefenen
Bankdrukken
3x20
3x45
3x50
3x55
3x60
3x65
Mmm
Conventional Deadlift
3x60
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
Grip is zwaar maar ook zwaar bagger
Wat meer lats in broekzakken aanleren
Pullups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Strict Press
3x25
3x27.50
3x30
3x32.50
3x35
3x37.50
3x40
3x42.50
3x45
3x47.50
BOR
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
Priem, linker hamstring deed alleen beetje vervelend op het laatst steekte een beetje dus wat gefoamrold hopelijk morgen weg.
Squats
3x20
3x40
3x60
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
3x130
Voelde goed, 130 ging best traag haha.
Ga wat meer op omhoog kijken en borst omhog oefenen
Bankdrukken
3x20
3x45
3x50
3x55
3x60
3x65
Mmm
Conventional Deadlift
3x60
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
Grip is zwaar maar ook zwaar bagger
Wat meer lats in broekzakken aanleren
Pullups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Strict Press
3x25
3x27.50
3x30
3x32.50
3x35
3x37.50
3x40
3x42.50
3x45
3x47.50
BOR
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
Priem, linker hamstring deed alleen beetje vervelend op het laatst steekte een beetje dus wat gefoamrold hopelijk morgen weg.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
True, het voelde goed aan dus kan primaa
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Had wat zeurende hamstring en onderrug dus vandaag wat compounds en wat pompen op UB
Bankdrukken
8 setjes, soms wat spoto press setjes
Chin ups
5xBW
3xBW+10
3xBW+20
1xBW+30
0.75xBW+40
Wilde wat dips proberen, gaat alleen niet echt.
Cable flyes, 2 setjes hoog 2 setjes laag
Pulldown met 2 pulley handvaten
3 setjes
Facepulls
3 setjes
2 setjes curls en pushdowns
Pomp was flink aanwezig.
Bankdrukken
8 setjes, soms wat spoto press setjes
Chin ups
5xBW
3xBW+10
3xBW+20
1xBW+30
0.75xBW+40
Wilde wat dips proberen, gaat alleen niet echt.
Cable flyes, 2 setjes hoog 2 setjes laag
Pulldown met 2 pulley handvaten
3 setjes
Facepulls
3 setjes
2 setjes curls en pushdowns
Pomp was flink aanwezig.
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Nee niet elke dag, heb deze week 3x getraint. Volgend week denk ik 4 of zelfs wel 5x op singles
Goed reguleren dus, @8RPE dan denk ik met af en toe op 1 oefening een 9
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Hnngg singles
Squat
5x20
3x40
60
85
92.50
100
107.50
115
122.50
130
137.50
145
Hield er maar mee op, beetje wat overhouden.
Bankdrukken
5x20
45
50
55
60
65
70
75
80
Rustig aan doen.
Conventional Deadlift
3x60
85
92.50
100
107.50
115
122.50
130
137.50
145
Onderrug trok weer bol, moet echt dit fixen
Chin Ups
3xBW
3xBW
3xBW+10
3xBW+10
1xBW+20
Strict Press
25
27.50
30
32.50
35
37.50
40
42.50
45
47.50
Ging beetje kut
BOR
3x40
3x45
3x50
3x55
Geen zin meer, wil 5x trainen deze week dus beetje rustig aan doen..
Squat
5x20
3x40
60
85
92.50
100
107.50
115
122.50
130
137.50
145
Hield er maar mee op, beetje wat overhouden.
Bankdrukken
5x20
45
50
55
60
65
70
75
80
Rustig aan doen.
Conventional Deadlift
3x60
85
92.50
100
107.50
115
122.50
130
137.50
145
Onderrug trok weer bol, moet echt dit fixen
Chin Ups
3xBW
3xBW
3xBW+10
3xBW+10
1xBW+20
Strict Press
25
27.50
30
32.50
35
37.50
40
42.50
45
47.50
Ging beetje kut
BOR
3x40
3x45
3x50
3x55
Geen zin meer, wil 5x trainen deze week dus beetje rustig aan doen..
