BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Log
- Topic starter BeastMode0N
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.998
- Weergaven 57.915
- Volgers 61
-
- Tags
- log
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
LB
Squat
85
92.5
100
107.5
115
122.5
130
137.5xF
Das nie best
Conventional deadlift
85
92.50
100
107.50
115
122.50
130
137.50
145
Grip was kloten..
Paused conventional deadlift net van de vloer gepauseerd
3x100
3x100
3x100
3x100
Front squat
5x60
5x60
3x80
1x100
Op na hoes. Helemaal gesloopt.
Kcal moeten nu wel echt goed worden want die is echt 3x niks..
Squat
85
92.5
100
107.5
115
122.5
130
137.5xF
Das nie best
Conventional deadlift
85
92.50
100
107.50
115
122.50
130
137.50
145
Grip was kloten..
Paused conventional deadlift net van de vloer gepauseerd
3x100
3x100
3x100
3x100
Front squat
5x60
5x60
3x80
1x100
Op na hoes. Helemaal gesloopt.
Kcal moeten nu wel echt goed worden want die is echt 3x niks..
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Besloten om in 2016 wedstrijden te gaan draaien.
Plan was fox gym mockmeet 28 februari.
Beginnerswedstrijd 6 juni.
En dan DRC als het goed loopt allemaal om te proberen te kwalificeren voor het NK
Beginnerswedatrijd wordt hem helaas niet omdat dat dan Intents Weekend is
Trainingen gaan allemaal voorspoedig op gisteren na, viel bijna in slaap alles was stroef en had wat schouders pijntjes.
Plan was fox gym mockmeet 28 februari.
Beginnerswedstrijd 6 juni.
En dan DRC als het goed loopt allemaal om te proberen te kwalificeren voor het NK
Beginnerswedatrijd wordt hem helaas niet omdat dat dan Intents Weekend is
Trainingen gaan allemaal voorspoedig op gisteren na, viel bijna in slaap alles was stroef en had wat schouders pijntjes.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Kleine update.
Zojuist laatste training voor de FOX meet gedaan.
Plannen zijn iets gewijzigd, de DRC ga ik niet mee doen en eerstvolgende wedstrijd zou dan een mockmeet weer zijn bij Fox/PHM als het me uberhaupt bevalt en dan proberen met SBD cup mezelf wel te plaatsen voor het NK omdat nu nog te zwak, 12 weken voor de SNK cup weer beginnen met het 3 daags sheiko schema.
Plan is om na de meet op een eigen schema verder te gaan, had zelf een opzet gemaakt.Bench is altijd gepauseerd vanaf nu.
Squat 5x5
Banken 5x5
Paused Squat 3x3
Sumo Deadlift 2x6
Banken 3x5
Conventional Deadlift 3x5
Banken 5x5
Squat 2x6
Alles is repsxsets
Op alle lifts en rep ranges 70% van 1RM beginnen.
UB +2.5 elke week
LB +5 elke week
Na elke training beetje random pompen..
@tymboo @Bosshogg @LeonM @lloydatoni @meaantje
@harpep
@Pleurklaat
Jullie misschien wat opmerkingen? Opmerkingen van anderen ook natuurlijk welkom over schema/wedstrijden plan.
Zojuist laatste training voor de FOX meet gedaan.
Plannen zijn iets gewijzigd, de DRC ga ik niet mee doen en eerstvolgende wedstrijd zou dan een mockmeet weer zijn bij Fox/PHM als het me uberhaupt bevalt en dan proberen met SBD cup mezelf wel te plaatsen voor het NK omdat nu nog te zwak, 12 weken voor de SNK cup weer beginnen met het 3 daags sheiko schema.
Plan is om na de meet op een eigen schema verder te gaan, had zelf een opzet gemaakt.Bench is altijd gepauseerd vanaf nu.
Squat 5x5
Banken 5x5
Paused Squat 3x3
Sumo Deadlift 2x6
Banken 3x5
Conventional Deadlift 3x5
Banken 5x5
Squat 2x6
Alles is repsxsets
Op alle lifts en rep ranges 70% van 1RM beginnen.
UB +2.5 elke week
LB +5 elke week
Na elke training beetje random pompen..
@tymboo @Bosshogg @LeonM @lloydatoni @meaantje
@harpep
@Pleurklaat
Jullie misschien wat opmerkingen? Opmerkingen van anderen ook natuurlijk welkom over schema/wedstrijden plan.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ga maar via app kloten, wil srs antwoord of gewoon geen antwoord..
Srs
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Sumo, sumo blijft ook op dit moment nog main movement
Wil eigenlijk.later bepalen wat me beter ligt en de.stijl die er beter uit komt ga k met voornamelijk op focussen en de andere stijl komt op nummer 2.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Vond t al raar dat sumo eerst stond in je schema
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ram slechte meet gedraaid
Squat
150
160 afgekeurd
165
Die 160 was niet diep genoeg, 165 wel en was goed zwaar naar mijn gevoel..
Bench
80
87.50
92.50 2.5kg PR
Prima, had denk ik ook nog wel 95 ingezeten
Deadlift
Opener van 190 kreeg k niet eens van de grond af wat ontiegelijk raar was want warming up meerdere malen 170 en zelfs een 180 getrokken
Verder ook niet meer geprobeerd.
Zwaar in dubio of ik uberhaupt wel wedstrijden wil gaan doen want niet echt als heel leuk ervaren, nu lekker met een chagerijnige kop terug noar Eanske!
Squat
150
160 afgekeurd
165
Die 160 was niet diep genoeg, 165 wel en was goed zwaar naar mijn gevoel..
Bench
80
87.50
92.50 2.5kg PR
Prima, had denk ik ook nog wel 95 ingezeten
Deadlift
Opener van 190 kreeg k niet eens van de grond af wat ontiegelijk raar was want warming up meerdere malen 170 en zelfs een 180 getrokken
Verder ook niet meer geprobeerd.
Zwaar in dubio of ik uberhaupt wel wedstrijden wil gaan doen want niet echt als heel leuk ervaren, nu lekker met een chagerijnige kop terug noar Eanske!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
No thnx jeff
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
