Log

[harpep]

Gebeurt er nog wat hier?

Ik krijg het idee dat je met van alles en nog wat bezig bent, behalve consequent trainen.........

 

[Shadow Project]

Haha @BeastMode0N hij heeft je door.

 

[BeastMode0N]

Gebeurt er nog wat hier?

Ik krijg het idee dat je met van alles en nog wat bezig bent, behalve consequent trainen.........

Klik om te verkleinen...

Klopt..

Motivatie was redelijk aanwezig totdat op een vrijdag toen ik gym in liep en me rikketik ontzettend snel ging zo'n 150 slagen per minuut. Zonder enige inspanning.

Sindsdien niet meer getraint. Tot aan gisteren.

 

[RockOfAges]

minder feesten meer trainen

 

[harpep]

Klopt..

me rikketik ontzettend snel ging zo'n 150 slagen per minuut. Zonder enige inspanning.

.

Klik om te verkleinen...

Angstig......

Oorzaak bekend?

Stoei je in de weekenden te veel met diverse recreatieve chemicalien soms?

 

[BeastMode0N]

Angstig......

Oorzaak bekend?

Stoei je in de weekenden te veel met diverse recreatieve chemicalien soms?

Klik om te verkleinen...

Ja opzich best angstig ja..

Niet echt te veel, miss wel iets te vaak.. maar daar komt nu ook veel verandering in.. en houd een erg lange pauze aan om niets anders dan alcohol te nuttigen.

Sinds zondag ook niet meer gerookt wat misschien ook wel mee kan werken, eventueel wat cardio inplannen na de trainingen om wat conditie weer op te bouwen.

 

[BeastMode0N]

Kut training

Squats
5x85
5x92.50
5x100
5x107.50

Techniek was flink kut, linker enkel pijn

Helemaal mooi

Bench
5x45
5x50
5x55

Weakling

Sumo dead

Convi helemaal verdwenen kut oefwning
5x105
5x115
5x125

Kut p**mel

Rip handen door kut stang

Strict press
5x25
5x27.50
5x30
5x32.50
5x35
5x37.50 met push laatste 2
5x40 push press
5x42.50 push press

Pullups en bors niet gedaan want handen naar de kloten

Doei

 

[hoxyz]

clen is raar spul he. hartslag door de roof

 

[Shadow Project]

Ff goeie vet halen voor je handen en pielemuis.

 

[TheWasp]

Geen enkele consistentie in je trainingen en nauwelijks tot geen progressie. Dit is het gewoon echt niet man, ga eens een normaal schema doen en blijf dat doen. Constant wisselen werkt niet.

 

[BeastMode0N]

Geen enkele consistentie in je trainingen en nauwelijks tot geen progressie. Dit is het gewoon echt niet man, ga eens een normaal schema doen en blijf dat doen. Constant wisselen werkt niet.

Klik om te verkleinen...

Klopt volkomen, komt verandering

Ff goeie vet halen voor je handen en pielemuis.

Klik om te verkleinen...

Welke ?

clen is raar spul he. hartslag door de roof

Klik om te verkleinen...

Ja gek spul man

 

[BeastMode0N]

Vanaf nu weer Ub/lb , heb de tijd er voor weer..

Squats
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50

Had wat last van de knie en me lies.

Conventional Deadlift

3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
3x130
3x137.50

Voelde opzich wel prima allemaal, erg brede stance.

Paused Squats
3x60
3x80
3x80
3x90


Rdl
Op 20 bumper en 20 gietijzeren schijf. Vlak boven de grond weer omhoog.
8x60
8x80
8x80

Bohh

 

[BeastMode0N]

Bankdrukken
3x45
3x50
3x55
3x60
3x65

Jezus dit is wel heel slecht

Wijde greep pullups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Press
3x25
3x27.50
3x30
3x32.50
3x35
3x37.50
3x40
3x42.50
3x45
3x47.50
3x50
3x52.50 push press

BOR
5x40
5x45
5x50
5x55
5x60

Cable curls en pushdowns

Op na hoes

Maar eerst even langs de mac

 

[Spanning Tree]

Klein tussendoortje wel..
Maar goeie BOR

 

[BeastMode0N]

Vanochtend me holteronderzoek begonnen.

Wat een kut ding is dat haha

Mja

LB gehad

Squats
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
1x122.50

Mehh

Conventional deadlift
3x85
3x92.50
3x100
3x107.50
3x115
3x122.50
3x130

Voelde prima, wat gespeeld met stance en heup hoogte. Wat smallere stance en hoge heupen werken prima voor mij

Paused conventional deadlift - als net van grond komt.
5x3x100

Heavy as phuck

Front Squats
Weinig tijd
3x60
3x80
1x100

Done

Zo weer werken tot 04.00

 

[BeastMode0N]

Klein tussendoortje wel..
Maar goeie BOR

Klik om te verkleinen...

Even na trainen snel wat eten

 

[BeastMode0N]

Te lang in bed blijven stinken

Half uurtje tijd om te trainendus

Bankdrukken
3x45
3x50
3x55
3x60
3x65
3x70
3x75

Chin ups
6x5xBW

Closegrip banken
3x60
3x60
5x50
5x50
5x50

#Pendlay Rows
5x40
5x45
5x50
5x55

Cable flyes,curls en pushdowns

Zweet me de t*ring haha

 

[BeastMode0N]

Harde LB gehad

Kut kut kut kut

Was echt ontiegelijk bagger..

 

[BeastMode0N]

Kats de neiging te kappen met deze manier van trainen en gewoon lekker te pompen

 

[VinnieVince]

sjaak