Log

[willem9]

Is een sterke kerel op dat filmpje!

 

[Grotesuriman]

mooie superset bor/chin sterk hoor

 

[RobbertK]

haha, brutale incline bench.

 

[Grotesuriman]

weer sterk met de decline + je blijft maar doorgaan met pr's , knap hoor

 

[Ciko]

brute hammer curls dude

nice

 

[Grotesuriman]

hoe ver staan je handen van elkaar op de stang , geen last van je polsen met deze oefening

 

[Grotesuriman]

sterke decline hoor los of in de smith

 

[Grotesuriman]

Waiter's Bow

2 x 10 x 10 Kg

Barbell Sumo Deadlift

2 x 6 x 60 Kg
1 x 1 x 100 Kg
1 x 1 x 120 Kg
1 x 1 x 140 Kg
1 x 2 x 160 Kg

Underhand Chin Up

2 x 3 x BW + 16 Kg (pr)
1 x 3 x BW + 10 Kg

Cable Underhand Row

2 x 15 x 100 Kg

dumbbell Pullover

1 x 5 x 40 Kg



Los natuurlijk

Klik om te verkleinen...

ik heb hem gisteren eigenlijk voor eerst ( wel eens met db's ) gedaan 30 x 40 in 4 fases . m.a.w respect

 

[IJSer]

Nette close grip. wat is die cutler raise dan ?

 

[Grotesuriman]

haney shrugs heerlijke oefening , maar wat een reps man

 

[Grotesuriman]

netjes weer

 

[Grotesuriman]

jammer geen nieuw prrrtje voor je op de back squat

 

[Jesaja]

Waarom is dat een domme fout?

 

[Grotesuriman]

nice bench 4 * 5 *95

 

[Grotesuriman]

klopt , tenminste dat is ook mijn overtuiging , ik wissel om de maand

 

[bascross]

Anders bedank je me even voor het verjaardagstopic dat ik voor je opende, ''willem''.

 

[willem9]

Lunges kunnen wel beter, denk ik. Voor de rest goede training!

 

[killerbee]

beest

 

[Jesaja]

Are you kidding me?

Klik om te verkleinen...

Nee?

 

[Grotesuriman]

ik vind die push press heel sterk , chapeau man