Log

[Grotesuriman]

ik volg je log sinds kort een beetje santino , wat voor schema volg je eigenlijk?

 

[schavuit]

Damn, nette pushpress man!

 

[Grotesuriman]

Barbell Sumo Deadlift

1 x 4 x 105 Kg
1 x 4 x 120 Kg
1 x 4 x 135 Kg
1 x 4 x 155 Kg (pr)

Barbell Back Squat

4 x 2 x 135 Kg

Barbell Lunges

4 x 5 x 65 Kg

Smith Haney Shrugs

2 x 10 x 105 Kg (pr)

Russian Twist

2 x 5 x 30 Kg







Tnx!

Klik om te verkleinen...

netjes die sumo - gisteren 4 * 130 gepakt + fail bij 150

 

[killerbee]

Je moet wel zin hebben om telkens na 1 rep schijven bij te doen,maar goed,je bent een beest!

 

[Geoffy]

Goede squat Santino.

 

[Stancke]

Knappe Back SQ!

 

[killerbee]

jaja die willem ,het beest van wevelgem laat weer van z'n beste kant tonen

 

[Grotesuriman]

goeie training weer

 

[happymar]

netjes kanjer .. alles voor de rest ok met jou ..long time no reading ...

 

[Geoffy]

Goed aan het pr'n hoor.

 

[RobbertK]

Die staande db press is die met 1 arm?

 

[Grotesuriman]

netjes die biceps curl

 

[Celiberus]

ind nette bicep curl 22 kilo`s

 

[Jesaja]

Ben je al buff?

 

[AlexT]

insanity

 

[killerbee]

Doe je weer split dan?

 

[Grotesuriman]

zware lunges , sterk hoor

 

[Terror Hennep]

hoelang ben jij gemiddeld bezig met trainen?

ik zie soms trainingen met maar 8 setjes ofzo

 

[Grotesuriman]

netjes die tate-press

 

[Terror Hennep]

wat zijn smith haney shrugs?