Log

[Murk]

Sterke squat in verhouding tot dead lift of hoge box gebruikt?

 

[Grotesuriman]

Het is weer wat wennen na zo'n rustperiode, dat zie je aan m'n gewichten.



Terug UB/LB.



Danke schön!

Klik om te verkleinen...

gewichten komen vanzelf wel weer santino , je hebt een goede basis

 

[Anoniem_1989_9]

mooi squatwerk daar!

 

[Robke78]

lekker die upright rows ... stevig volume

 

[Anoniem_1989_9]

nette training gezet! Nice Dips

 

[Timmeeh]

lekkere training, decline close grip bench, waarom doe je die juist als k mag vragen?

 

[Mugje]

decline CGBP is lekker! Ik vind dat je daar een beetje een dip effect krijgt lekker pressen!

 

[Timmeeh]

decline CGBP is lekker! Ik vind dat je daar een beetje een dip effect krijgt lekker pressen!

Klik om te verkleinen...

Decline worden ze het beste belast.

Klik om te verkleinen...

aah okey bedankt. Ben er eigenlijk nooit opgekomen dat je ze ook onder een andere hoek kunt aanpakken volgende training meteen eens uitproberen

 

[Ano_43562]

bruute squat!

 

[Grotesuriman]

ik vind je chestdips erg sterk met dat extra gewicht - jammer van die fail op de 155 - herkansingen zat

 

[Grotesuriman]

Barbell Flat Bench Press

3 x 03 x 95 Kg
1 x 20 x 50 Kg (pr)

Underhand Chin Up

4 x 2 x BW + 22 Kg

Barbell Decline Close Grip Bench Press

1 x 3 x 100 Kg (pr)
1 x 2 x 105 Kg (pr)
1 x 1 x 100 Kg

Barbell Upright Row

4 x 5 x 50 Kg

Barbell Curl: 12'n - 9'n - 6'n

1 x 12 x 30 Kg (pr)
1 x 09 x 35 Kg (pr)
1 x 06 x 40 Kg (pr)

Klik om te verkleinen...

ben ik al blij dat ik 70 pak , gooi jij er even decline 105 uit - u bent weer goed bezig

 

[remco51092]

nette trainingen santino
ziet der allemaal goed uit, maar die decline springt er echt uit echt knap

 

[Luppie]

Post eens een keer pics je traind al jaren

 

[CoachDO]

Lekker Prrr...

 

[Anoniem_1989_9]

netjes hoor, die 100 banken

 

[remco51092]

lekkere training santino
je bench press werk zowel flat als decline zien der goed uit
en 20 min cardio ook wel lekker erachteraan doe ik ook wellis maar dan ben ik echt dood altijd na afloop

 

[remco51092]

Van 20 minuten?

Klik om te verkleinen...

nee, niet alleen van cardio
ik ben dood van me krachttraining en dan nog die cardio erbij, daarna ben ik echt helemaal dood zo bedoel ik het meer, niet door me 20min cardio alleen hoor

 

[Ano_91_1]

Vorige week 3x95 gebencht. Had je dat deze week niet 5x kunnen proberen?
Voor de rest zeer sterke training!

 

[willem9]

Wat een kankerslechte CS Rows. Hoe komt zoiets?

 

[MarcJ]

heb meer het idee dat je het leuk vindt trainingen te posten dan daadwerkelijk te trainen santino