Log

[dumba]

Barbell Flat Bench Press

1 x 5 x 80 Kg
1 x 5 x 85 Kg
1 x 5 x 90 Kg
1 x 5 x 95 Kg

Dumbbell Flat Fly

1 x 15 x 15 Kg
1 x 05 x 20 Kg
1 x 15 x 15 Kg
1 x 05 x 20 Kg

Barbell Decline Bench Press

2 x 6 x 82.5 Kg

Barbell Seated Behind The Neck Press

2 x 10 x 40 Kg (pr)




Ik vrees ervoor aangezien dippen voor je triceps is.

Klik om te verkleinen...

Ziet er goed uit.Zal je gaan volgen. Top

 

[Luppie]

Mooie trainingen hoor.

 

[CoachDO]

Even niet meer gekeken gehad. Maar je gaat hard kerel! Super trainingen.

 

[Ano_43562]

zeer mooie bench!

 

[willem9]

Hoe komt het dat in je sig staat dat je 120 BP en nu failt op 105?

 

[Ano_43562]

sterke curls goed bezig!

 

[killerbee]

Heb je een bepaalde reden waarom je geen incline meer doet?

 

[ConflictDiamond]

Beest! +30 kg met dippen. Gaat lekker zo te zien, w15. Begrijp dus dat je een topschema hebt waar je bij blijft voorlopig? Ga hem effe checken..

 

[Ano_43562]

wow die closegrip is goed!

 

[michiel4]

Filmpje van 8x20 seated side raises? Doe je ze strikt?

 

[Corleoné]

Ik volg geen schema.

Klik om te verkleinen...

Er moet toch een bepaalde redenering achterzitten ofzo? Doe je misschien een combinatie van verschillende schema's/principes?

 

[willem9]

Hehe, je doet nu BB-style benchen, maar je gaat er wel op maxen?

 

[CoachDO]

Nice training Santino!

 

[Maiskorrel]

Nette trainingen bro, je stats lijken hard op die van mij

 

[Maiskorrel]

Nee, mijn squat ligt hoger en mp ook

 

[Grotesuriman]

tijdje geleden , maar je traint nog - mooi

 

[willem9]

BB Rows is wel heel erg laag en uit verhouding met BP.

 

[Mugje]

Train jij ook nog?

 

[Grotesuriman]

16 dagen rust is zowiezo al een prestatie , hoe gaat het voor de rest , tevreden met je trainingen / vooruitgang/ schema etc etc ...

 

[Mugje]

Toch lekkere training kerel