Logboek van een boterham

[VinnieVince]

hamjui nini mimi kufuata njia

 

[Ano_9014]

-

 

[VinnieVince]

"voor de verandering". Stiekem ben je een ekte bobbiedildoer in hart en nieren

je had btw ook de pose op foto 3 op foto 2 kunnen doen, kon je meteen kijken of dat urinoir wel goed doorloopt

upendo, VinnieVince. Ndugu yako nyeupe.

 

[LM]

Niet zoveel chips vreten, anders zit je zo aan de 15%

Heb zin in morgennnnn!

 

[Dennisopjebeeld]

Hef je nog wel

 

[bricone]

in ik volg

 

[Ano_9014]

-

 

[Dennisopjebeeld]

 

[VinnieVince]

Zie je nou wel dat je het kent, ouwe swahiliaan

 

[Ano_9014]

-

 

[bricone]

Nette training aardig wt power.

 

[VinnieVince]

kroc row zeet ie, da is tussen de 22 en 40 reps. Nie 20, ook nie 21

liegbeest

lekkere tren wel

 

[Ano_9014]

-

 

[Dennisopjebeeld]

Nette tren ondanks fissa. Bij mij ging het maar beetje matig..

Groet, zemma en de wolla.

 

[LM]

succes met de dodenlift
ik haak af vandaag. weekend eist zn tol.

 

[VinnieVince]

Weer lekker arbitrair aan het neuzelen Vincent?
Volgens dit artikel bij Matt Kroczaleski himself is minimaal 20 ook goed. Hij benoemt ook z'n eigen PR van 13x300 lbs.
http://www.t-nation.com/free_online_article/most.../kroc_rows_101
Ik noemde het alleen zo, omdat de reps wat minder strict worden op een gegeven moment.

Hopelijk inmiddels weer voldoende hersteld van 't weekend: zometeen deadliften

Klik om te verkleinen...

en zie het idd dat 20 ook goe is. Dan is het goe

 

[Ano_9014]

-

 

[VinnieVince]

Vol met wat?
Nice DL

 

[Armyboy]

Ik zie je log nu pas maar uiteraard ben ik in!

Sterke deadlift, deeemmmmmm nog even 12 x 160 uitrep:O

 

[Ano_9014]

-