Logboek van een boterham

[bricone]

flinke DL netjes hoor.

 

[Boterharm]

He ik zie nu pas dat je net een log bent begonnen. Lekkere stats en pluspuntje voor je doelen en manier van trainen. Je wisselt lekker af met oefeningen die ik nog niet ken. Ik kom hier af en toe om het hoekje kijken om nieuwe dingen te leren. Succes, ham, go get ‘em!

 

[Ano_9014]

-

 

[bricone]

Nice train, Sterke pullups

 

[Ano_9014]

-

 

[Ano_9014]

-

 

[RockOfAges]

mirin op je deadlift. nog even en ik haal wel je db press in

 

[Ano_9014]

-

 

[RockOfAges]

Lezen wolla zemma x

Klik om te verkleinen...

god***domme het was al te mooi om waar te zijn

 

[Alainie]

Festivalletje gehad zaterdag en zondag weer een balletje getrapt. Deze week lekker deloaden.

Training 14-7-14
Classic chest monday drukte. Wachten op een bench duurde te lang dus flat DB presses gedaan. Elke set afgewisseld met een set T-bar rows.

DB press
12x26
12x26
12x30
12x30
12x30

T-bar row
12x30
12x30
12x40
12x40
12x40

Flyes elke set afgewisseld met pullups

Machine flyes
12x65
12x65
12x65

Widegrip pullups
10xBW
10xBW
10xBW

Curls afgewisseld met dips

Seated DB curls
10x18
10x18
10x14 (hoge t.u.t.)

Dips
20xBW
20xBW
10xBW (hoge t.u.t.)

Rating: ☆☆
Was ontzettend benauwd in de gym. Deload was prettig want voelde me niet bijzonder sterk. DB presses drukte ik wat teveel uit de schouders. Rest van de training prima gepompt.

Klik om te verkleinen...

Boterhammert! Wat is dit nou weer! Zelfs voor een deload vind ik dat je té weinig aandacht geeft aan de allerbelangrijkste spiergroep die er is: je biceps

 

[joostd]

ik hou niet zo van boterhammen maar jou volg ik

 

[Ano_9014]

-

 

[Vonk]

Lekker heur bammetje!

 

[bricone]

Lkkre dl

 

[Gameboy]

Goed bezig

 

[Ano_9014]

-

 

[arnodsi]

Lees ik dat goed? curls?

 

[Ano_9014]

-

 

[Armyboy]

Hoe gaat het met de satéprikkers?

 

[VinnieVince]

1x100x? Goeie set