Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.209
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
een goed begin is het halve werk zeg ik altijd maar, enkele uren na het schrijven van het log ben ik al in de kroeg beland
(het is nu 02.00 uur en ik ben wasted, ik moest vieren dat ik m'n leven ging beteren
)
nee ff serieus vanaf morgen (vrijdag) is het knallen.
dit was de laatste baco voorlopig!
(het is nu 02.00 uur en ik ben wasted, ik moest vieren dat ik m'n leven ging beteren
) nee ff serieus vanaf morgen (vrijdag) is het knallen.
dit was de laatste baco voorlopig!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 22 jan 2006
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 0
21 juni...begin van de zomer? Jij beachboy!
OT: mooi geschreven stuk; kan me je gevoel goed voorstellen. Ga je log zeker bijhouden, kerel. Knallen met die handel nu!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ja man dat was echt fout, pffff ik was d'r weer aan, ff om het af te leren.
maargoed geen woorden en daden, vanaf nu is het knallen.
Gottardi Exp
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jul 2006
- Berichten
- 3.836
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
Loo! Geil Heids Bronwater is de sleutel jongen! **** de overheid, je betaald je scheel voor vergif in de horeca. Een habbekrats voor zoveel meer, en een beter fysiek. 
Jij gaat weer eens knallen! Anders kom ik effe langs in de Happy Dayz om effe huis te houden en je naar het ijzer te schoppen. Denk aan die natte spleeten die druipen als je afgetraind in het bijzijn van die vrouwen komt. Dan heeft een baco nog weinig waarde!
Het gaat je wel weer lukken, je bent er geweest en hoeft niet meer te zoeken, is een kwestie van uitvoeren alleen nog.
Jij gaat weer eens knallen! Anders kom ik effe langs in de Happy Dayz om effe huis te houden en je naar het ijzer te schoppen. Denk aan die natte spleeten die druipen als je afgetraind in het bijzijn van die vrouwen komt. Dan heeft een baco nog weinig waarde!
Het gaat je wel weer lukken, je bent er geweest en hoeft niet meer te zoeken, is een kwestie van uitvoeren alleen nog.
- Lid sinds
- 23 jan 2005
- Berichten
- 6.246
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
verklaar je nader vriend
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Loo! Geil Heids Bronwater is de sleutel jongen! **** de overheid, je betaald je scheel voor vergif in de horeca. Een habbekrats voor zoveel meer, en een beter fysiek.
Jij gaat weer eens knallen! Anders kom ik effe langs in de Happy Dayz om effe huis te houden en je naar het ijzer te schoppen. Denk aan die natte spleeten die druipen als je afgetraind in het bijzijn van die vrouwen komt. Dan heeft een baco nog weinig waarde!
Het gaat je wel weer lukken, je bent er geweest en hoeft niet meer te zoeken, is een kwestie van uitvoeren alleen nog.
Wijze woorden bro, ik had het niet beter kunnen verwoorden.
Ik zal er aan denken vanavond in the gym!
- Lid sinds
- 23 jan 2005
- Berichten
- 6.246
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
@loo:
natuurlijk niet om je aan te vallen bro, maar:
ik kan het natuurlijk ook verkeerd hebben en dat je je voeding zo hebt afgestemd dat je niet teveel boven je onderhoud zit, maar ergens meende ik te lezen dat je vertelde, dat je als hoge verbrandingsoven, je carbs toch wel nodig hebt. (correct me if i'm wrong).
je eet over de hele dag wat carbs betreft, 8 broodjes, voor iemand met jouw gewicht (en stofwisseling) vind ik dat toch wel te weinig. dus ik zou het aantal volkorenboterhammen verhogen.
verder vind ik je "middag tussendoor" ook wat karig; waarom niet een echte volwaardige maaltijd? (maar misschien zit daar voor jouw ook een bepaalde gedachte achter).
en die multivitamine gebruik je om je tekort aan vitamines en mineralen aan te vullen, aangezien ik geen groenten zie staan?
verder snap ik dat je je carbs naar het einde van de dag verlaagt, maar waarom knal je niet nog een halve liter kwark ertegen aan voordat je gaat slapen?
niet om te flamen hoor vriend, ik wil alleen de gedachte erachter weten, hoe je tot deze schema bent gekomen...
iig succes man.
natuurlijk niet om je aan te vallen bro, maar:
ik kan het natuurlijk ook verkeerd hebben en dat je je voeding zo hebt afgestemd dat je niet teveel boven je onderhoud zit, maar ergens meende ik te lezen dat je vertelde, dat je als hoge verbrandingsoven, je carbs toch wel nodig hebt. (correct me if i'm wrong).
je eet over de hele dag wat carbs betreft, 8 broodjes, voor iemand met jouw gewicht (en stofwisseling) vind ik dat toch wel te weinig. dus ik zou het aantal volkorenboterhammen verhogen.
verder vind ik je "middag tussendoor" ook wat karig; waarom niet een echte volwaardige maaltijd? (maar misschien zit daar voor jouw ook een bepaalde gedachte achter).
en die multivitamine gebruik je om je tekort aan vitamines en mineralen aan te vullen, aangezien ik geen groenten zie staan?
verder snap ik dat je je carbs naar het einde van de dag verlaagt, maar waarom knal je niet nog een halve liter kwark ertegen aan voordat je gaat slapen?
niet om te flamen hoor vriend, ik wil alleen de gedachte erachter weten, hoe je tot deze schema bent gekomen...
iig succes man.
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
At Loo, geloof me en neem van mij aan dat rood vlees (het liefst rauw!), gekookte hele eieren en veel macaroni je het beste fysiek opleveren! Tonijn in olie is ook super.
Als het mij ligt zou ik elke 2 uur spagethhi + een dik stuk steak eten. 'tis alleen godsklere duur, maar anders wist ik het wel.
Gooi er ook een stuk osseworst in, en een stuk biefstuk.
Als het mij ligt zou ik elke 2 uur spagethhi + een dik stuk steak eten. 'tis alleen godsklere duur, maar anders wist ik het wel.
Gooi er ook een stuk osseworst in, en een stuk biefstuk.
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
vorig jaar op 85kg (koud genomen);
dieptepunt van dit jaar (weken niet getraind koud genomen);
(ik sta er inmiddels wel weer iets beter bij maar nog steeds schandalig)
je bent niet wijs man.......
waarom doe je zo negatieF......
?veel jonge gasten zullen jaloers op je zijn.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
@Lounge;
betreffende de carbs;
ik hanteer qua voeding (en training ook trouwens) een beetje de filosofie van Milos Sarcev, en daarbij denk ik vooral aan zijn uitspraken;
"carbs on demend" en "proteïne unlimited"
ik probeer mijn carbs in te delen naar activiteit, daarom zie je in de morgen een higcarb meal (havermout met honing), in de middag waarin ik niet echt actief ben wat lager in carbs (die broodjes) en voor mijn training weer een higcarb meal. De highcarb meal na m'n training is puur om ervoor te zorgen dat ik genoeg carbs heb om m'n glycogeendepots na de training aan te vullen.
Voor een hardgainer is het zeker van belang om hoog in carbs te zitten, maar ik deel de filosofie van zwaar bulken uberhaupt al niet, laat staan vlak voor de zomer. Ik probeer dus idd vlak boven onderhoud te zitten, en m'n carbs naar activiteit in te delen.
Daarnaast ben ik een erg moeilijke eter, ik heb er onwijs veel moeite mee, en moet ik dus prioriteiten stellen. Als ik mijn carbs hoog houd, is er minder "ruimte" voor eiwitten. En imo is eiwitten nr.1 prioriteit, dus het laatste half jaar heb ik meer nadruk op eiwitten gelegd en minder op carbs en dat werkt voor mij.
betreffende de groenten;
Inderdaad dit is een tekortkoming aan mijn schema, ik mis groente.
Ik heb simpelweg niet de tijd/geld om elke dag groente te koken, en ik gebruik die "ruimte" liever voor eiwitten. Zodoende probeer ik het met supplementen aan te vullen, neemt niet weg dat pillen geen groente kunnen vervangen.
betreffende de carbs;
ik hanteer qua voeding (en training ook trouwens) een beetje de filosofie van Milos Sarcev, en daarbij denk ik vooral aan zijn uitspraken;
"carbs on demend" en "proteïne unlimited"
ik probeer mijn carbs in te delen naar activiteit, daarom zie je in de morgen een higcarb meal (havermout met honing), in de middag waarin ik niet echt actief ben wat lager in carbs (die broodjes) en voor mijn training weer een higcarb meal. De highcarb meal na m'n training is puur om ervoor te zorgen dat ik genoeg carbs heb om m'n glycogeendepots na de training aan te vullen.
Voor een hardgainer is het zeker van belang om hoog in carbs te zitten, maar ik deel de filosofie van zwaar bulken uberhaupt al niet, laat staan vlak voor de zomer. Ik probeer dus idd vlak boven onderhoud te zitten, en m'n carbs naar activiteit in te delen.
Daarnaast ben ik een erg moeilijke eter, ik heb er onwijs veel moeite mee, en moet ik dus prioriteiten stellen. Als ik mijn carbs hoog houd, is er minder "ruimte" voor eiwitten. En imo is eiwitten nr.1 prioriteit, dus het laatste half jaar heb ik meer nadruk op eiwitten gelegd en minder op carbs en dat werkt voor mij.
betreffende de groenten;
Inderdaad dit is een tekortkoming aan mijn schema, ik mis groente.
Ik heb simpelweg niet de tijd/geld om elke dag groente te koken, en ik gebruik die "ruimte" liever voor eiwitten. Zodoende probeer ik het met supplementen aan te vullen, neemt niet weg dat pillen geen groente kunnen vervangen.
- Lid sinds
- 23 jan 2005
- Berichten
- 6.246
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
ok thanks man, ben ik ook weer iets wijzer geworden
en dat je weer die hard mag gaan knallen!!!!
ps. mooie inleiding, herkenbare situatie die je omschrijft.
- Status
