- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
En melk..
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.414
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
En melk..
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
melk is voor paupers
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Pas maar op dat er hier geen powerlifter komt kijken en dit leest...
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 694
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Lekker getraind Loo!
Geeft die ''voeten omhoog'' tijdens je bench geen k*tgevoel op je schouders dan ? sinds je een aardig ROM creëert dan.
hoezo wordt je ROM groter als je je benen los van de vloer doet dan?
Sterke trainingen, Loo, je doet dat goed man ! Voorbeeld
Damn Loo, wat ben je toch een kk sterk joch. Mooie inclines man, echt bruut. En met die EZ bar mag je ook thuis komen
thanks bro's
Ik drink die brinta met melk natuurlijk, en na m'n training gooi ik m'n brinta door m'n whey shake (met melk) heen.
Magere melk trouwens.
Ik heb laatst een whey + brinta gemengd in water; die shit was ****ing nasty.
Maar m'n vriendin was vergeten melk te halen (
) dus ik moest wel om te overleven.Ik doe nou een ander schema, ik denk dat ik nu wel weer vooruit ga, veel incline werk daar ben ik sowieso vrij goed in.
Nog steeds sterk bezig Loo, volhouden
Vind die hammers ook sterk als het strict uitgevoer is.
die 28kg's waren niet zo bijster strikt
maakt niet uit ze groeien er wel van denk ik
Waterboys in tha house. Alleen water drinken is gay dat weten jullie toch.
Ik drink melk... mmmm en heb geen buik en daarnaast nog eens een lage cholesterol.
als het goed is voor baby's is het ook goed voor mij
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Loo drinkt melk? Shame on you
zie onderstaande
Jij oke bij mij dan
die ROM wordt echt niet noemenswaardig kleiner hoor als je je rug goed arched. Je schouderbladen blijven altijd wel plat op de bank liggen.
thanks
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
He ? Als je je rug goed arched word je ROM toch wel aardig kleiner hoor. Of bedoel je het verschil tussen benen op de grond en op de bank/in de lucht ?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ja, bij een goede arch kan het wel 5-10 cm schelen.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
IK drink bijna geen melk omdat ik door de zuivel vreselijk veel vocht ging vast houden! Water + whey + evt. brinta is gewoon wennen!
Ik vind dit vochtverhaal van zuivel altijd zo overtrokken. Ik weet niet met wat voor vet% je rond loopt, maar ik heb niet echt het idee dat zuivel zo veel invloed op je fysiek heeft als je vet% boven de 8% zit. Verder is het gewoon freaking lekker en een makkelijke manier om wat kcal binnen te krijgen.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Verdomme een week later nog spierpijn van benen trainen, ****ed up
Niet voluit gegaan, kon ook niet van de pijn. Desalniettemin toch wel een leuke pomptraining geworden. Frontsquats zijn ****ED, maarja ik geef het maar weer eens een kans.
Wheels
Leg extensions
4 * 15 * ?
Fullsquat
12 * 60
12 * 60
12 * 80
12 * 80
Leg press (plate loaded)
10 * 150
10 * 200
10 * 250
8 * 300
Front squat
8 * 40
8 * 50
8 * 60
Straight leg deadlift
10 * 60
10 * 80
10 * 100
10 * 120
Voeding
10.00 bord brinta + whey shake
12.00 4 boterhammen + 150 gram kip (biergist + vit C + multi + crea)
15.00 bord pasta + 150 gram makreel (visolie + vit E)
16.00 50 gram rijstebloem + whey shake
16.30 trainen
pwo; AA + creatine, whey shake + 25 gram brinta
19.30 bord pasta + 150 gram tonijn
23.00 100 gram noten + 500 gram magere kwark
Verdomme een week later nog spierpijn van benen trainen, ****ed up
Niet voluit gegaan, kon ook niet van de pijn. Desalniettemin toch wel een leuke pomptraining geworden. Frontsquats zijn ****ED, maarja ik geef het maar weer eens een kans.
Wheels
Leg extensions
4 * 15 * ?
Fullsquat
12 * 60
12 * 60
12 * 80
12 * 80
Leg press (plate loaded)
10 * 150
10 * 200
10 * 250
8 * 300
Front squat
8 * 40
8 * 50
8 * 60
Straight leg deadlift
10 * 60
10 * 80
10 * 100
10 * 120
Voeding
10.00 bord brinta + whey shake
12.00 4 boterhammen + 150 gram kip (biergist + vit C + multi + crea)
15.00 bord pasta + 150 gram makreel (visolie + vit E)
16.00 50 gram rijstebloem + whey shake
16.30 trainen
pwo; AA + creatine, whey shake + 25 gram brinta
19.30 bord pasta + 150 gram tonijn
23.00 100 gram noten + 500 gram magere kwark
- Status
