Lorenzzzz's Log
- Topic starter Lorenzzzz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.325
- Weergaven 35.519
- Volgers 31
-
- Tags
- log
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
zou goed zijn om te wisselen van schema, omdat je dan nieuwe prikkels krijgt , wat goed is voor groei. Daarom is wel verstandigst om on de 2 maandjes te wisselen
Erencan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2010
- Berichten
- 678
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 11%
zou goed zijn om te wisselen van schema, omdat je dan nieuwe prikkels krijgt , wat goed is voor groei. Daarom is wel verstandigst om on de 2 maandjes te wisselen
je moet niet naar peanuthead95 luisteren, hij traint geen eens
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Zal ik doen man
zou goed zijn om te wisselen van schema, omdat je dan nieuwe prikkels krijgt , wat goed is voor groei. Daarom is wel verstandigst om on de 2 maandjes te wisselen
+1, alleen vind ik dat je dat meer zelf moet aanvoelen van hoe erg je thuis begint te worden in je trainingen, dan kan je weer wisselen imo
Lol
Indd
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Ja klopt wel, deed het eerst maar tegen de tijd dat ik er eigenlijk echt lekker in zat kon ik dan al wel weer switchen van schema.. Nu gooi ik hem wel om het halfjaar om ofzozou goed zijn om te wisselen van schema, omdat je dan nieuwe prikkels krijgt , wat goed is voor groei. Daarom is wel verstandigst om on de 2 maandjes te wisselen
Wie ben jij eigenlijk?
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
dat het is het idee ervan, dat je spieren dan dus continue nieuwe spierprikkels krijgen = optimale groei.
OT: Zijn je krachtstats al een beetje omhoog gegaan lorenz?
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Daarvoor hoef je niet telkens nieuw schema te nemen.
Wissel voldoende af met de oefeningen
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Training van vandaag:
Schouders:
Shoulder Press
10x10kg
10x20kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
DB Lateral Raise (one armed)
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x10kg
Standing Bent-over Laterals
10x5kg
10x8kg
10x9kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
DB Shrugs
10x22kg
10x26kg
10x30kg
---
Onderarmen:
Seated Barbell Wrist Curl
10x15kg
10x30kg
8x30kg
8x30kg
Seated Barbell Reverse-Wrist Curl
8x30kg
8x30kg
10x30kg
Ging lekker, op het einde ook nog ff voor extra 20min zitten rennen, interval training
Schouders:
Shoulder Press
10x10kg
10x20kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
DB Lateral Raise (one armed)
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x10kg
Standing Bent-over Laterals
10x5kg
10x8kg
10x9kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
DB Shrugs
10x22kg
10x26kg
10x30kg
---
Onderarmen:
Seated Barbell Wrist Curl
10x15kg
10x30kg
8x30kg
8x30kg
Seated Barbell Reverse-Wrist Curl
8x30kg
8x30kg
10x30kg
Ging lekker, op het einde ook nog ff voor extra 20min zitten rennen, interval training
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Hoppa!
Nee nette training man
thanks man!
Morgen Borst en Triceps!
(In memory of zyzz), geeft me gewoon veel motivatie
Kwarkvreter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 980
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 87kg
Lekkere presses, de dumbbells bij ons gaan maar tot 30, echt zielig lol.
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Training van vandaag:
Borst
Bench Press
10x20kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg
Tis me gelukt
Hoop volgende keer 8 reps te redden
Incline DB Press
10x20kg
8x20kg
7x20kg
8x14kg
DB Flyes
10x12kg
10x12kg
10x12kg
DB Pullovers
10x20kg
10x20kg
10x22kg
Voel hem hier nietecht aan me borst.. hebben jullie dit ook?
---
Triceps
Skullcrushers (Dumbbells)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Ging best verdoet, blijf het een k*toefening vinden.
One-armed Cable Pressdown
10x14kg
10x14kg
10x14kg
Parralel Dips
8x-23kg
10x-23kg
10x-23kg
Borst
Bench Press
10x20kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg
Tis me gelukt
Hoop volgende keer 8 reps te redden
Incline DB Press
10x20kg
8x20kg
7x20kg
8x14kg
DB Flyes
10x12kg
10x12kg
10x12kg
DB Pullovers
10x20kg
10x20kg
10x22kg
Voel hem hier nietecht aan me borst.. hebben jullie dit ook?
---
Triceps
Skullcrushers (Dumbbells)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Ging best verdoet, blijf het een k*toefening vinden.
One-armed Cable Pressdown
10x14kg
10x14kg
10x14kg
Parralel Dips
8x-23kg
10x-23kg
10x-23kg
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
