bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
Lorenzzzz's Log
- Topic starter Lorenzzzz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.325
- Weergaven 35.517
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 654
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
ja die omega 3 heeft ook veel invloed op je vetpercentage, verbrand je meer vet gedurende de dag en het is ook anabool! Dus noxipro word er aangeraden?? Ben er benieuwd naar, zelf potje noxlplode opgemaakt maar ik vind het maar duur en weinig effect.
OT: lekkere training ook al vind je zelf van niet
Dat is ook de juiste instelling !!
OT: lekkere training ook al vind je zelf van niet
Dat is ook de juiste instelling !!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Heb je uberhaupt Noxipro wel geprobeerd dan?Ik had een sample zakje van Crack genomen, merkte er though niet veel van.
Maar ze hebben in onze sportschool ook riemen, dus die leen ik wel als ik op 120kg zit.
Noxipro wil ik nu ook wel kopenBegin supp-kooplust te krijgen. (als tommie gelijk heeft).
Morgen benen training
En supp-kooplust kan je beter vervangen door eetlust.
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ik houd 't iig op Die Whey Perfection van Body&Fit, betrouwbaar? En hoe werkt dat bestellen, met Ideal?
---------- Toegevoegd om 23:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:23 ----------
Training van vandaag:
(Boven)Benen:
Bodyweight Jump Squats
25xBW
25xBW
25xBW
25xBW
Hamstring Curls
25x45kg
25x41kg
25x41kg
Superset 2 been machines (zijkantten bovenbenen)
25x45kg ss 25x45kg
25x45kg ss 25x45kg
25x45kg ss 25x45kg
Dumbbell Lunges
20x12kg
20x12kg
20x12kg
Poeh echt teringzware training, op een of andere manier lijkt het wel of ik nu zwaarder ga trainen terwijl ik altijd al tot fail ga
---
Kuiten:
Seated Calve Raise machine
25x59kg
25x66kg
25x66kg
Standing Calve Raise
25xBW
25xBW
25xBW
---
Buikspieren:
Zooitje Sit-Ups etc.
---------- Toegevoegd om 23:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:23 ----------
Training van vandaag:
(Boven)Benen:
Bodyweight Jump Squats
25xBW
25xBW
25xBW
25xBW
Hamstring Curls
25x45kg
25x41kg
25x41kg
Superset 2 been machines (zijkantten bovenbenen)
25x45kg ss 25x45kg
25x45kg ss 25x45kg
25x45kg ss 25x45kg
Dumbbell Lunges
20x12kg
20x12kg
20x12kg
Poeh echt teringzware training, op een of andere manier lijkt het wel of ik nu zwaarder ga trainen terwijl ik altijd al tot fail ga
---
Kuiten:
Seated Calve Raise machine
25x59kg
25x66kg
25x66kg
Standing Calve Raise
25xBW
25xBW
25xBW
---
Buikspieren:
Zooitje Sit-Ups etc.
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
waarom zo hoog in reps?Ik houd 't iig op Die Whey Perfection van Body&Fit, betrouwbaar? En hoe werkt dat bestellen, met Ideal?
---------- Toegevoegd om 23:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:23 ----------
Training van vandaag:
(Boven)Benen:
Bodyweight Jump Squats
25xBW
25xBW
25xBW
25xBW
Hamstring Curls
25x45kg
25x41kg
25x41kg
Superset 2 been machines (zijkantten bovenbenen)
25x45kg ss 25x45kg
25x45kg ss 25x45kg
25x45kg ss 25x45kg
Dumbbell Lunges
20x12kg
20x12kg
20x12kg
Poeh echt teringzware training, op een of andere manier lijkt het wel of ik nu zwaarder ga trainen terwijl ik altijd al tot fail ga
---
Kuiten:
Seated Calve Raise machine
25x59kg
25x66kg
25x66kg
Standing Calve Raise
25xBW
25xBW
25xBW
---
Buikspieren:
Zooitje Sit-Ups etc.
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Training van vandaag:
Schouders;
Dumbbell Shoulder Press
12x12kg
10x14kg
10x16kg
Bent-Over Laterals
12x12kg
10x12kg
8x14kg
Cable Front Raises
10x9kg
10x9kg
10x9kg
Dumbbell Lateral Raises
12x12kg
10x12kg
8x14kg
---
Traps;
Dumbbell Shrugs
12x20kg
10x22kg
10x24kg
8x26kg
---
Onderarmen;
Barbell Wrist Curls
12x30kg
10x30kg
8x30kg
Barbell Reverse-Wrist Curls
12x25kg
10x25kg
8x25kg
Burn Setje:
25x15kg
---
Ging wel lekker opzich, maar de cable raises blijven zwaar. Volledig stilstaan blijft ook moeilijk.
Schouders;
Dumbbell Shoulder Press
12x12kg
10x14kg
10x16kg
Bent-Over Laterals
12x12kg
10x12kg
8x14kg
Cable Front Raises
10x9kg
10x9kg
10x9kg
Dumbbell Lateral Raises
12x12kg
10x12kg
8x14kg
---
Traps;
Dumbbell Shrugs
12x20kg
10x22kg
10x24kg
8x26kg
---
Onderarmen;
Barbell Wrist Curls
12x30kg
10x30kg
8x30kg
Barbell Reverse-Wrist Curls
12x25kg
10x25kg
8x25kg
Burn Setje:
25x15kg
---
Ging wel lekker opzich, maar de cable raises blijven zwaar. Volledig stilstaan blijft ook moeilijk.
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
daar doe ik het niet voor, ik doe het voor jou
mmm mm het hartje doet me goed mmmm
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Jezus dude blijf is bij 1 schemaNieuwe prikkel, werkt zeker imo, voel het nu wel aan me kont
Wil me benen ook meer op conditie en uithoudingsvermogen trainen, vind dat belangrijker omdat ik taekwondo beoefen en het helpt veel als ik het zo train denk ik.
Je blijft maar op zoek naar nieuwe prikkels.En ja betalen kan met ideal.
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
ik vertelde net mijn trainingsmaatje dat een jongen van 14 sterker is dan hem (18 jaar).
he was mad
Nice, met welke oefening?
Jezus dude blijf is bij 1 schema
En ja betalen kan met ideal.
lol ik zal wel ff kijken. Nieuwe prikkels zijn btw nooit slecht
Dit is me schema nu (naja optimale schema, dit is bij rustdagen, anders heb ik geen tijd voor kalkoenfilet).
EDIT: [Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Zijn niet slecht maar erg onnodig als je nog genoeg prikkels krijgt van een schema waar je nog geen 2 weken mee bezig bent.
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ben daar wel ff langer mee bezig man. Die 12-10-8 setjes werken wel lekker btw.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Nouja goed imo hoef je niet zo vaak van schema en manier van trainen te wisselen.
En LP werkt goed inderdaad, werkt voor mij ook grandioos super goed.
