Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)
(1 bezoeker)
Gisteren rug getraind ga ik nu weer 2x per week trainen onder prive begeleiding. Mijn dieet is ook aangepast en ga anders trainen. En 2x per week ga ik bij een andere sportschool trainen.
Eerst rug getraind en daarna lekker biceps gedaan op een speciale manier.
- Lat pulley
- Chinnen
- one hand sitting row hammer strength
- een speciale uitvoering van zagen
- onderhandse bor
- preacer barbell curl 8x wijd 8x smal (3sets)
- sitting 8xkort 8x scheppen
- en nog een touwtje biceps curlen
@ Lennart klopt..
Omdat de intensiteit zeer hoog is en geen idee had wat ik aan het doen was met hoeveel gewicht. Keihard trainen in ieder geval en zeiknat van het zweet aan het eind v/d training.