MuscleMeat

LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Op advies en na introductie van Imponderabilia. ben ik vandaag gaan praten met Ed van Amsterdam bij Ultimate fitness Amsterdam. Omdat dit wellicht een betere omgeving zou zijn qua mentaliteit, mensen en hulp. Dit is vanaf woensdag mijn nieuwe sportschool waar ik ga trainen. Vanaf het moment dat ik daar binnen kwam voelde ik aan de atmosfeer dat dit de juiste gym was voor mij. Dit log is bedoeld op mijn ervaringen te delen en zal niet slechts bestaan uit het posten van training en voedingschema`s.
Opbouwende kritiek is toegestaan maar geen gebash o.i.d, stel desnoods vragen via PM. Ik ben nu wat serieuzer geworden en ik wil er vol voor gaan. De huidige schema`s van voeding inclusief training zal ik gewoon gaan posten in deze openingspost. Dit is vanzelfsprekend niet geheim en kan iedereen vinden. Ik hoop dat jullie wat aan dit log hebben en er interessante discussies voor iedereen ontstaan. Adviezen bespreek ik indien nodig en neem dit voor kennisgeving aan.


Mijn geschiedenis:
Jarenlang vechtsport beoefend

Huidige Status:
Train nu sinds november 2008 dit betekent:

  • 7/8 maaltijden per dag
  • Geen alcohol
  • 1x per week max. een junkmaaltijd en 100 % kracht- en cardiotrainingen
  • Weeg momenteel zo`n 112/113 kilo met ong. 14% BF toen ik begon met trainen-->dus in november 2008 woog ik 96 kg met ong. 12% BF.
Vriendelijk groetend,

Mossad


HUIDIGE TRAINING- EN VOEDINGSCHEMA:


Training is RANDOM momenteel elke keer andere oefeningen en reprange.



Huidige voedingschema



MAALTIJD 1.


70 gr whey protein


75 gr Havermout


½ ltr water



2 bruine boterhammen


100 gr kipfilet


1 tomaat



MAALTIJD 2.


100 gr rauwkost


140 gr tonijn (1blik)



MAALTIJD 3.


100 gr doperwten


250 gr rundvlees


50 gr rijst (ongekookt gewogen)



MAALTIJD 4.


4 complete eieren


2 bruine boterhammen


1 tomaat



MAALTIJD 5.


250 gr groenten


250 gr rundvlees


50 gr rijst (ongekookt gewogen)



MAALTIJD 6.


250 gr makreel (1 blik)



MAALTIJD 7.


250 gr kipfilet


100 gr sperziebonen



MAALTIJD 8.


50 gr proteine


½ ltr Water





Cal.4815 Pro.528 Vet.159 Koolh.318




Na het trainen 50 gr whey proteïne + 75 gr VITARGO met 600 ml WATER
 
Laatst bewerkt:

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
Oke ben benieuwd! Ik wordt Proef abbone, eerst even kijken of het interessant is! Hoevaak per week ga je te veld? En hoeveel cardio?
 

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
voordeel van de twijfel - dus zet hem op sgt
 

biejest

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jan 2009
Berichten
3.546
Karma
175
Lengte
1m83
Massa
103kg
Haha de tags die je aan dit topic hebt gegeven zijn schitterend.
Veel succes met Ed. Als je daar mee traint MOET je gewoon groeien!
Hoop dat je topic het zal overleven. Toch zet ik wat popcorn aan de kant en zal ik dagelijks meelezen vanaf de zijlijn.

succes!
 

rivelino

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 feb 2008
Berichten
4.079
Karma
73
Succes bro.

Ik hoop dat al dat tuig en bitchfights dit x wel uitblijven.
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Is dat Ultimate Fitness Amsterdam? Of is dat weer een andere gym?
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
Eindelijk een nieuw log, het werd tijd.

Hulde aan Impo dat hij je heeft weten over te halen.

Welcome back ouwe relnicht!
 

terrorbokkie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2008
Berichten
361
Karma
1
Ik volg weer.

Edit: Ik ben sniper maar ff op terror'saccount
 

De lauwwste

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2009
Berichten
5.872
Karma
164
Gaaf dat je wat tips van ed van amsterdam krijgt, met die gozer zou ik ook wel is willen praten :)


Ben curieus naar het schema.

Good luck in ieder geval !
 

grotesjaak

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2008
Berichten
6.461
Karma
426
Lengte
1m83
Massa
100kg
gozer, mooi dat je weer logt...toch een dagelijkse portie interessant leesvoer :)
veel succes en hopelijk al dit nieuwe zijn vruchten afwerpen

ik ben lid
 

sjekoog

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2007
Berichten
2.935
Karma
169
Lengte
1m89
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
abbo.

Succes!
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Karma
450
Klink goed XT.
Veel succes met groeien!!
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
Succes mosseltje!

Aan je motivatie zal het iig niet liggen

!
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
55.368
Karma
18.836
Haha, ik zie dit log nu pas. Ed van Amsterdam als trainer? Dat kan niet fout gaan!

Succes Mossad! Ik ben benieuwd wat voor schema Ed uit de hoge hoed voor je tovert
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Zozozo, toe maar. Ed van Amsterdam!!
Veel succes met trainen man.
Wat gaat het worden? Of moet dat nog ter discussie komen?
 

Rory538

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jul 2008
Berichten
331
Karma
1
nu ben je wel een mosseltje vergeleken met Ed :p
nee succes met je trainingen,en voeding.
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Succes Mosselman!
Als Ed je niet kan motiveren tot flinke prestaties, dan kun je misschien beter een judopak kopen! :jk:
 
Laatst bewerkt:

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.416
Karma
17.162
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
3de keer goede keer :p
 

IronWarfare

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2007
Berichten
10.974
Karma
1.342
Lengte
1m83
Massa
110kg
ben benieuwd ;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven