Ludo's Log 2007

[appeltaart]

en ik zal me bewijzen ik ga zo trainen he dat ik straks heel wat pr's ga neerzetten dit doet me eingelijk wel goed aan de andere kant ik word lekker opge****t jimi sorry ik stop met cutten ga clean boven onderhoud eten en dan ga ik sterker worden.

Klik om te verkleinen...

Luppie raced op zijn fiets naar de gym as whe speak (ondertussen brand hij ff 3 % van zijn bf af). Vervolgens gaat hij gruwelijk out op de bench, pr's van 120 130 zo gek heb je het nog nooit gezien.

Thanks Dbb,

(en specifiek shouts naar appeltaart de skeptische ecto)

 

[jimi]

hij moet het nog altijd zelf weten maar het advies van mij is het nog niet te gaan doen.

niet direct afzeiken iedereen moet knokken voor zijn of haar fisiek.
maar kuren is het laatste wat je moet doen

 

[ijzer]

hij moet het nog altijd zelf weten maar het advies van mij is het nog niet te gaan doen.

niet direct afzeiken iedereen moet knokken voor zijn of haar fisiek.
maar kuren is het laatste wat je moet doen

Klik om te verkleinen...

Kuren is niet het laatste wat je moet doen.
Tenzij je prof wilt worden.

 

[jimi]

jep of wedstrijden wil gaan draaien in hogere klasse

 

[Luppie]

hij moet het nog altijd zelf weten maar het advies van mij is het nog niet te gaan doen.

niet direct afzeiken iedereen moet knokken voor zijn of haar fisiek.
maar kuren is het laatste wat je moet doen

Klik om te verkleinen...

oke ke oke jullie winnen jongens ik geef me over maar zometeen ga ik lekker trainen (topic is genoeg vervuild met wartaal nu lol)

 

[appeltaart]

oke ke oke jullie winnen jongens ik geef me over maar zometeen ga ik lekker trainen (topic is genoeg vervuild met wartaal nu lol)

Klik om te verkleinen...

Hey, zet hem op tijger!

 

[jimi]

of niet na deze onzin heb je zeker zin om te knalle

 

[Luppie]

of niet na deze onzin heb je zeker zin om te knalle

Klik om te verkleinen...

jahh en moet er nu eingelijk wel om lachen ook nog omg
en appeltaart thnx voor die natuurlijke test stoot die ik er van kreeg kan ik namelijk goed gebruiken straks
dat ecto en bloedlul gvd hoe kom ik er op sorry man

 

[jimi]

eeh jij heb toch ook die nitrocrea
knal je daar oko wat meer op heb hem net tweedagen wordt zo de derde dag nemen maar verneem hem nog niet cht

 

[Luppie]

eeh jij heb toch ook die nitrocrea
knal je daar oko wat meer op heb hem net tweedagen wordt zo de derde dag nemen maar verneem hem nog niet cht

Klik om te verkleinen...

jeps ik vind het wel lekker spul eingelijk werkte vooral oppeppend bij mij maar ga mijn dossis straks voor de training verhogen

 

[ijzer]

eeh jij heb toch ook die nitrocrea
knal je daar oko wat meer op heb hem net tweedagen wordt zo de derde dag nemen maar verneem hem nog niet cht

Klik om te verkleinen...

ik heb cheap crea van body en fit en ik blaas al op na 2 dagen laden elk lichaam is anders

 

[jimi]

hoeveel scheppen anderhalve of 2
eigenlijk is het best weinig 3000mg ceem per keer met gewone crea neem ik minimaal 5 gr voor en 5 gr erna

 

[jimi]

ik heb cheap crea van body en fit en ik blaas al op na 2 dagen laden elk lichaam is anders

Klik om te verkleinen...

eerste keer dat je aan de crea zit

 

[ijzer]

eerste keer dat je aan de crea zit

Klik om te verkleinen...

3e keer nu maar doordat me huis is afgebrand 6 maand geleden was ik wat kilos kwijt woog 84 op een punt nu weer schommelend tussen 86/89

ik reageer onwijs goed op crea, ana niet nodig

90 in zicht

edit: Succes ludo, tenslotte jou log.

 

[Luppie]

lb 2 week 1

Vrijdag 4 mei 2007 lb 2 week 1

Parallel squat
1x10x30
1x10x70 werk set
1x6x100 werk set
1x6x110 werk set
1x6x115 werk set pr reps

Full squat
1x8x80 werk set pr reps
2x6x90 werk set pr reps

Rdl (tijd niet gedaan)
1x10x70
1x10x80 werk set
1x10x90 werk set
1x8x100 werk set


Crunches (op de grond tijd niet gedaan)
1x20xbw
1x20xbw+5kg
1x15xbw+10kg

Calfraises op een been
3x10xbw

training was thuis dus ik kon niet alle oefeningen doen. volgende week weer naar de gym. morgen doe ik nog wat bw oefeningen optrekken, opdrukken op een arm en wat rc werk.

 

[IJSer]

Vrijdag 4 mei 2007 lb 2 week 1

Parallel squat
1x10x30
1x10x70 werk set
1x6x100 werk set
1x6x110 werk set
1x6x115 werk set pr reps

Full squat
1x8x80 werk set pr reps
2x6x90 werk set pr reps

Rdl (tijd niet gedaan)
1x10x70
1x10x80 werk set
1x10x90 werk set
1x8x100 werk set


Crunches (op de grond tijd niet gedaan)
1x20xbw
1x20xbw+5kg
1x15xbw+10kg

Calfraises op een been
3x10xbw

training was thuis dus ik kon niet alle oefeningen doen. volgende week weer naar de gym. morgen doe ik nog wat bw oefeningen optrekken, opdrukken op een arm en wat rc werk.

Klik om te verkleinen...

HUPPAKEE!!

 

[Luppie]

HUPPAKEE!!

Klik om te verkleinen...

in vervolg moet ik echt meer tot mijn uiterste gaan en niet denken dat een bepaald gewicht niet gaat lukken of aantal reps
en ik moet meer schoppen onder mijn kont hebben zoals vandaag en minder opscheppen !!

 

[IJSer]

inderdaad!

 

[ijzer]

in vervolg moet ik echt meer tot mijn uiterste gaan en niet denken dat een bepaald gewicht niet gaat lukken of aantal reps
en ik moet meer schoppen onder mijn kont hebben zoals vandaag en minder opscheppen !!

Klik om te verkleinen...

Je moet jezelf onder je kont schoppen.
You are in control.

Feli met je PRS

 

[jimi]

effe een trap onder je kont en zie je je kan het wel
ben benieuwd hoe volgende week gaat met je nieuwe spirit