Ludo's Log 2007

[appeltaart]

ik ben een klein mannetje van 172 kom van 60kg 19bf af ik heb dus dik 30kg vvm gegaind in die tijd als dat geen bodybuilding is weet ik het ok niet meer

Klik om te verkleinen...

30 kg droge spier? Give me a break.

41 cm armen-> 15 kilo curls

68 cm benen-> 80 kilo full squat................................


5 jaar trainen...................

 

[wakkie]

Niet kuren man, zorg eerst eens dat je krachtstats verdubbelen.

 

[Luppie]

30 kg droge spier? Give me a break.

41 cm armen-> 15 kilo curls

68 cm benen-> 80 kilo full squat................................


5 jaar trainen...................

Klik om te verkleinen...

dan geloof je het tog niet appelvla
ik kan er nix aan doen dat je een ****ing ecto bent en dan zo moet reageren
ik kom gvd van 60kg 19%bf

en mijn kracht stats zijn:
bor 100kg 2x
deads 130kg 2x
parralel squat 120kg 4x
hacksquat 90kg 6x
benchpress 82,5kg 1x

barbell curl ook nog weten 40kg 6x

wat zeik je nu eingelijk

 

[black rush]

ik werk nu nog een beetje op gevoel want wil niet te zwaar aan een fb schema beginnen. tot nu toe gaat het lekker !! ma fb week 2 grote 3 puur op kracht plus wat iso erbij.

deadlift
1x8x70
1x5x90
1x5x110

benchpress
1x8x50
1x5x62,5
1x5x72,5 tog weer 2,5kg meer dan vorige week maar geen pr

chinnen
6x2

bb mp standing
1x8x30
1x5x40
1x5x50

hack squat
1x8x70
1x8x80

penley row (voor het eerst)
1x5x70
1x5x80

smallgrip benchpress
1x8x50
1x5x60

bb curl met ellebogen een stukje van mijn lijf af (veel zwaarder dus)
3x8x30

frenchpress
1x8x30
1x5x35

crunches
4x20 bw

Klik om te verkleinen...

sorry hoor, maar deze stats zijn echt om te janken. Je kan beter 3 liter melk per dag gaan drinken en 3x per week squaten.

 

[Luppie]

sorry hoor, maar deze stats zijn echt om te janken. Je kan beter 3 liter melk per dag gaan drinken en 3x per week squaten.

Klik om te verkleinen...

damn haat gaat potverdomme om massa bij bodybuilding fu ecto

 

[Luppie]

stelletje jezus je haald me het bloed onder de nagels vandaan

 

[wakkie]

Gast, je ownt jezelf compleet als je nu al gaat kuren.

Ga gvd eens echt trainen.

 

[appeltaart]

dan geloof je het tog niet appelvla
ik kan er nix aan doen dat je een ****ing ecto bent en dan zo moet reageren
ik kom gvd van 60kg 19%bf

en mijn kracht stats zijn:
bor 100kg 2x
deads 130kg 2x
parralel squat 120kg 4x
hacksquat 90kg 6x
benchpress 82,5kg 1x

barbell curl ook nog weten 40kg 6x

wat zeik je nu eingelijk

Klik om te verkleinen...

Nog nooit zoon delussional geek gezien,

Krachtstats van een klein meisje met een bf van een fles frituurvet.
En dan een beetje lopen verkondigen dat je na die 5 jaar zoveel wisdom en gains hebt gemaakt dat het bijna belachelijk zou zijn als je niet gaat kuren.

Grow up geek

 

[jimi]

post je eetschema en sups schema effe bro kunne we zien wat je nu doet
en wat er aangepast kan worden

 

[Luppie]

Gast, je ownt jezelf compleet als je nu al gaat kuren.

Ga gvd eens echt trainen.

Klik om te verkleinen...

en ik zal me bewijzen ik ga zo trainen he dat ik straks heel wat pr's ga neerzetten dit doet me eingelijk wel goed aan de andere kant ik word lekker opge****t jimi sorry ik stop met cutten ga clean boven onderhoud eten en dan ga ik sterker worden.

 

[Luppie]

Nog nooit zoon delussional geek gezien,

Krachtstats van een klein meisje met een bf van een fles frituurvet.
En dan een beetje lopen verkondigen dat je na die 5 jaar zoveel wisdom en gains hebt gemaakt dat het bijna belachelijk zou zijn als je niet gaat kuren.

Grow up geek

Klik om te verkleinen...

mijn body vet is ondertussen heel wat lager dan toen ik 60kg ik zal een foto posten eikel bloedlul

 

[dave7777]

Krachtstats van een klein meisje met een bf van een fles frituurvet.

Klik om te verkleinen...

 

[black rush]

mijn body vet is ondertussen heel wat lager dan toen ik 60kg ik zal een foto posten eikel bloedlul

Klik om te verkleinen...

 

[dave7777]

eikel bloedlul

Klik om te verkleinen...

 

[AlexT]

en ik zal me bewijzen ik ga zo trainen he dat ik straks heel wat pr's ga neerzetten dit doet me eingelijk wel goed aan de andere kant ik word lekker opge****t jimi sorry ik stop met cutten ga clean boven onderhoud eten en dan ga ik sterker worden.

Klik om te verkleinen...

 

[jimi]

nu gaat luppie hard dbb.com is zijn kuur en nu knallen luppie succes

 

[ijzer]

Met een 80 bench en 100 squat ben je niet klaar voor kuren, klaar, veel andere zijn er ook niet klaar voor en beginnen toch, maar daar zou ik gene voorbeeld aan nemen.

Klik om te verkleinen...

kuren my ass met die stats idd
tenzij je van 1kg komt en nu 70 bent XD

 

[Luppie]

voor toen ik een kg of 65 was toen deed ik aan mauy thai ben er mee gestopt omdat het ik de weg zat

voorigjaar

2jaar trug als goed is ?

nu ik zijhet tog k*t cam

omg ik mag me wel scheren

 

[jimi]

en hoe zie je r nu uit

 

[ijzer]

30 kg droge spier? Give me a break.

41 cm armen-> 15 kilo curls

68 cm benen-> 80 kilo full squat................................


5 jaar trainen...................

Klik om te verkleinen...

kheb ook 41 cm arm ik curl met 24 maar zegt toch niet zoveel? misschien gewoon veel fat eromheen