Lu's Log 2009

[The Xtralarge]

What the **** is dit nou weer?
Je zou toch een fullbody training gaan volgen out of the bleu split trainen.
Wat een waanzin is dit. Elke dag wat anders met soort trainen, voeding, en aas echt behoorlijk freaky. Fullbody is helemaal niet voor beginners. Anway lijkt mij overbodig dat mensen nog advies geven hier want er gebeurd niets maar dan ook werkelijk helemaal NIETS mee.
S6 met je plannen van vandaag en ik ben nieuwsgierig naar die van morgen. Ik lees alleen nog maar voortaan in dit log geen posts van mij meer.

Klik om te verkleinen...

Ok dan hou ik mij ook niet aan mijn belofte........
Luppie je bent goed bezig en traint erg lekker.
Gewicht?

 

[Luppie]

Gewicht is nu +80 schat ik gisteren was het iig net 80.
Ik zal mij morgen wel ff weer wegen smorgens.
Kan zo zijn dat ik in eens 83 weeg vanwege de test

 

[xamderzone]

Lup gaat netjes ouwe rimpel!

 

[BoTo]

Gewicht is nu +80 schat ik gisteren was het iig net 80.
Ik zal mij morgen wel ff weer wegen smorgens.
Kan zo zijn dat ik in eens 83 weeg vanwege de test

Klik om te verkleinen...

We mogen het hopen, je kuurt namelijk niet voor jackshit.

Die MPs en bench mag je volgende keer weer hoger doen, dat moet lukken!

 

[Luppie]

Die bench gaat daar weg en alleen mp word een schouderdag (donderdag)
Ik kan natuurljk wel die dag incline bench afwisselen met MP.

Vandaag weer gewogen 81.01 kg, gaat lekker een kg extra over 2 dagen tijd omg

 

[The Xtralarge]

Luppie pas op beest je wordt straks nog de hulk;

 

[Luppie]

Ik hoop iig dat het geen vet is anders word ik idd weer zo'n beest al 2 jaar trug met een hoop vet

 

[KoekieMonster]

Gaat goed luppie.
Geen foto's meer posten nu, ook al is de drang zo sterk, gewoon wachten tot na je (na)kuur
Dat maakt ons nieuwsgierig, en motiveerd voor jezelf nog extra als je een eindpic voor je hebt

 

[Luppie]

Workout 4. Rug en biceps

Workout 4. Rug en biceps
Ik doe nu een tijdje barbell bentover row maar ben er zo'n 10 kg zwakker in
dan Pendlay row. Ik vind het echt niet leuk om te doen dan
Verder heb ik wel een goede training achter de rug want ik heb.
tog enkele pr's

Ook heb ik een pr op chinnen want mijn gewicht is ne een paar kg hoger dan anders en
maak tog nog hetzelfde aantal reps. Verde heb k een pr van 8 kg en 10 hh op face pulls en
een pr van 15kg en 6 hh op small grip latpulldown ( vind ik zwaarder dan brede greep)

Al met al totaal 6pr's met deze rug training

Chinnen bw
6xbw
6xbw
6xbw
5xbw pr

Barbell bentover row Kan beter maar weer pendlay's gaan doen, scheeld zo'n +10 kg
6x65
6x65
7x65

Latpully small grip
10x60
8x70 pr + 10 kg
6x75 pr + 15kg

Face pulls
10x24,5
10x28 pr + 5,5kg
10x31,5 pr + 7kg

Dumbbell concentration curl
8x14
8x14
8x14 pr + 2kg

Preacher curl
15x
12x
8x staan helaas geen gewichten op

 

[Luppie]

Vandaag maar ff een stukje door het bos fietsen want dan doe ik
teminste iets. Het weekend is echt zwaar verrot als je graag bezig bent
Morgen kan ik weer lekker met mijn bb trainingen bezig zijn gelukkig.
Bors en buik zij dan ook aan de beurd whaha word knallen denk ik

 

[The Xtralarge]

Toch lekker bezig Luppie.
Fijne zondag.

 

[Luppie]

Vandaag wee gewogen. Te ziek voor woorden 3kg in 1 week tijd erbij.

172cm
7 april 77kg
21 april 80kg
27 april 83kg

 

[Obeb]

Heb je soms een baan ofzo ... Je staat zo vroeg op altijd (grapje)

Als die gains zo doorgaan en het is geen vet en ook niet teveel vocht dan kom je uit de kuur als een beest van 100kg
Maar aangezien 3 kilo op een week gewoon aso is ook mét AS zal het wel veel vocht zijn?
Desalnietemin ga je de goede kant op ga zo door zou ik zeggen.

 

[scyl]

netjes!!! maar wat vet bij zeker...

 

[The Xtralarge]

Lekker Luppie,

Gewoon keihard blijven trainen en vreten.
En lekker die KG`s gaan tellen.

s6

 

[Luppie]

Hoop dat het iig geen vet is. Ik denk vooral vocht omdat ik nu ook geen ingedeukte wangetjes
meer heb om mijn middel zit de broek zeg maar niet strakker maar rond de benen juist wel weer.

Heb je soms een baan ofzo ... Je staat zo vroeg op altijd (grapje)

Als die gains zo doorgaan en het is geen vet en ook niet teveel vocht dan kom je uit de kuur als een beest van 100kg
Maar aangezien 3 kilo op een week gewoon aso is ook mét AS zal het wel veel vocht zijn?
Desalnietemin ga je de goede kant op ga zo door zou ik zeggen.

Klik om te verkleinen...

Hehehe. Probeer een beetje ritme te krijgen door er vroeg uit te gaan. Ook kom ik
niet aan mijn eten als ik er om 10 uur uit ga. Zit namelij al prop vol op 3000 cals
de hele dag pffff

 

[Luppie]

Jongens voorige week dinsdag was het bij bankdrukken 2x7x72,5 en 1x6x72,5
zou ik vandaag dan 3x6x77,5 redden ? Of zal het beter zijn max uitdrukken met 75kg ?

 

[biejest]

Jongens voorige week dinsdag was het bij bankdrukken 2x7x72,5 en 1x6x72,5
zou ik vandaag dan 3x6x77,5 redden ? Of zal het beter zijn max uitdrukken met 75kg ?

Klik om te verkleinen...

Die 3x6x77.5 gaat lukken. Jezelf goed opfokken voor je eraan begint. Laat die bank zien wie de baas is. Je kuurt niet voor niets dus duwen met dat ijzer! Focus jezelf op dat gewicht vanaf het moment dat je dit leest tot dat je gaat trainen. Dan lees ik morgen het positieve resultaat wel. Go go go

 

[UnCompress]

Idd haal het maximale uit de kuur. Zat een paar maanden terug op dit niveau dus komop je moet mij voorbij gaan beest!!! Ff helemaal gek worden in de gym.

 

[seagal]

snap niet dat je je zo fixeert op dat bankdrukken en het aantal kg. Je bent toch bb? je behoort op hypertrofie te trainen. Ga dus in de juiste reprange zitten.

het is maar een tip