altbus1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2008
- Berichten
- 538
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 81kg
Maandag borstdag
- Topic starter 3XL
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 99
- Weergaven 6.892
- Volgers 36
-
- Tags
- borst
Fuzzy Wuzzy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 397
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
Mmm daar zeg je wat. Ik doe eigenlijk altijd rug op maandag en dat is inderdaad m'n sterkste spiergroep.
Op het moment een blessure aan m'n heiligbeen maar alsnog kan ik aardig wat gewicht aan met deadliften.
Klapkuif
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2009
- Berichten
- 695
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 77kg
sorry maar weekend is voor veel mensen juist een tijd van doorzakken in de late uurtjes, wat aankloten met voedsel en alcoholgebruik..
vooral de gemiddelde sportschool klant..
Huidige schema dat ik gebruik is juist elke week beginnen met andere spiergroep, 3-dagen split
Ga juist in de loop van de week altijd beter
Ik rust doordeweeks juist uit van het weekend
Laatst bewerkt:
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
Klopt, maar mijn stelling klopt ook.
Klapkuif
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2009
- Berichten
- 695
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 77kg
Dat ontken ik ook niet
hoor altijd mensen opscheppen 'hoeveel ze drukken' maar nooit hoeveel ze squaten, rowen o.i.d.
zelfde als biceps, is zo'n 'mode spier' die door elke nitwit als meest belangrijke spier wordt geacht
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
Dat ontken ik ook niet
hoor altijd mensen opscheppen 'hoeveel ze drukken' maar nooit hoeveel ze squaten, rowen o.i.d.
zelfde als biceps, is zo'n 'mode spier' die door elke nitwit als meest belangrijke spier wordt geacht
In het begin deed ik biceps elke dag, haha wat een tijden.
d1g1tal1s
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Op maandag doe ik ook borst.
Vooral omdat ik deze groep extra zwaar wil pakken/extra nedruk op wil leggen en ik na een weekend rust alle spierjes lekker fris heb en er vol tegenaan kan. Halverwege de week begint de vermoeidheid er langzaam in te komen en richt ik mij op de beenspiertjes. Einde van de week gaat vooral naar buikspieren en onderarmen/shouders. Borst, en dan vooral incline, geven behoorlijk wat belasting in de shouders. daarom ook maandag borst, en vrijdag shouders. Op deze manier zit er lekker veel tijd tussen en krijgen de shoudertjes genoeg rust tussendoor.
.
.
.
.
Nu ik mijn eigen tekst zo doorlees hierboven is het absolute crap wat daar allemaal uit mijn toetsenbord is gekropen en doe ik borst waarschijnlijk op maandag omdat ik graag superdude wil worden ofzo en de rest van de week een beetje voor spek en bonen in de sportschool rondhang.
Mindfields
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2009
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Vaak ook op maandag spiergroep pakken die extra aandacht verdient
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 488
- Waardering
- 24
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
Viss
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 aug 2009
- Berichten
- 189
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Zo ben ik er eigenlijk in gerold... Ik ging ook op een maandag voor het eerst naar de gym met mijn neef en toen deden we borst.. Weet nog goed dat ik voor het eerst ging bankdrukken en daarna cable crossovers deed.
Verder is het altijd zo geweest, heb het nooit veranderd. Je zou meer kunnen zeggen dat het een tik is dan aangeleerd gedrag. Als ik borst op een andere dag doe irriteert me dat
Zou er niet aan dood gaan maar toch, zal na een tijdje wel wennen..
Verder is het altijd zo geweest, heb het nooit veranderd. Je zou meer kunnen zeggen dat het een tik is dan aangeleerd gedrag. Als ik borst op een andere dag doe irriteert me dat
Zou er niet aan dood gaan maar toch, zal na een tijdje wel wennen..
Wesleyftw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 811
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Ecto19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2010
- Berichten
- 279
- Waardering
- 2
omdat als ze hun t shirt uittrekken de zogenaamde opgepompte borst in de spiegel zien, als ze hun rug trainen kunnen ze niet goed in de spiegel kijken..
Maar ik denk ook dat 60% op het verkeerde forum zit en maar eens naar dutch fitness moet gaan ofzo, want oja chicks kijken vooral naar de voorkant van je lichaam dus die moet wel als eerst en als laatst en zo goed mogelijk getraint worden
.
1e training maandag
2e training woensdag
3e training vrijdag
4e training zondag
1e training dinsdag
dus ik heb geen probleem met het maandag borst dag situatie
Maar ik denk ook dat 60% op het verkeerde forum zit en maar eens naar dutch fitness moet gaan ofzo, want oja chicks kijken vooral naar de voorkant van je lichaam dus die moet wel als eerst en als laatst en zo goed mogelijk getraint worden
.1e training maandag
2e training woensdag
3e training vrijdag
4e training zondag
1e training dinsdag
dus ik heb geen probleem met het maandag borst dag situatie