dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Maarten's log :D
- Topic starter Maarten1230
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 276
- Weergaven 7.976
- Volgers 5
-
- Tags
- log
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Nee, ik heb 2 verschillende ontbijten, maar ze zijn ong gelijk aan kcal
Het ene is 45g brinta met 200ml melk en 30g vlees
Het andere is 35g havermout met 130ml melk, een appel en 35g vlees
---------- Toegevoegd om 11:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:14 ----------
Bij jouw gewicht 12x80kg sq vind ik bijzonder goed. Is de uitvoering wel goed? Goed eiwit & kh blijven eten en in jouw geval mag je best behoorlijk vet erbij nemen.
Dank je!
Ja, ik heb hem laten goedkeuren door Knikker ^^
Hij zei wel dat ik mss wel nog net ietsje dieper mocht gaan
Ok, bedankt!
(moet het dan onverzadigd vet zijn of mag het ook verzadigd zijn?)
Mvg,
Maarten
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nee, ik heb 2 verschillende ontbijten, maar ze zijn ong gelijk aan kcal
Het ene is 45g brinta met 200ml melk en 30g vlees
Het andere is 35g havermout met 130ml melk, een appel en 35g vlees
---------- Toegevoegd om 11:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:14 ----------
Dank je!
Ja, ik heb hem laten goedkeuren door Knikker ^^
Hij zei wel dat ik mss wel nog net ietsje dieper mocht gaan
Ok, bedankt!
(moet het dan onverzadigd vet zijn of mag het ook verzadigd zijn?)
Mvg,
Maarten
Zou proberen (als je er geen allergie voor hebt natuurlijk) wat cashew- en walnoten bij voegen. 100gram is ong. 650kcal en heeft veel eiwitten en goede vetten er in zitten. Ook kaas is een goede vet-eiwitleverancier.
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Zou proberen (als je er geen allergie voor hebt natuurlijk) wat cashew- en walnoten bij voegen. 100gram is ong. 650kcal en heeft veel eiwitten en goede vetten er in zitten. Ook kaas is een goede vet-eiwitleverancier.
Bij mn ontbijt? Of gewoon verspreid over de dag?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Gewoon verspreiden of toevoegen door je shake of eten. Ben zelf 15kg in 2 jaar aangekomen toen het nog moest. Nu ik atletiek doe mag ik nog maar 2500 (rustdag)-3000kcal max. nemen en dat is niet echt veel.
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Ik sta maar 1x per week op de weegschaal...
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Morgen weer? Wel beter dat je er maar 1x op staat, vind je dat lastig?
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Overmorgen
Ja, ik vind het wel moeilijk...
Vooral omdat ik nooit goed weet wat het zal zijn...
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Ik moet over twee weken 43kg wegen...
Ja, ik krijg begeleiding.
Weet jij of het mogelijk is om zoveel bij te komen zonder al te veel vet-gain?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Is zeker mogelijk - niet al te druk over maken!
Daarbij kun je niet uitgaan van gewicht mbt vetaandeel - binnenkort je vet% laten meten?
Kijk maar naar de progressie die Yoshuba heeft gemaakt!
Hey Maarten,
Heb je log gelezen, moet volgens mij mogelijk zijn om die 43 kg te gaan halen over 2 twee weken. Je eet gezonde dingen en daarbij train je, over vet-gain hoef je je dan geen zorgen te maken. Voor de groei (zowel gewicht op korte termijn en gespierd raken op langere termijn) wel de focus op krachttraining leggen. Succes, ik zal je log blijven volgen!
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
wat heeft het voor nut om die jongens vet te schatten? Hij moet gewoon trainen en goed eten de rest komt vanzelf.
Zijn bf% weten kan enkel ten nadele gaan werken.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Als die jongen bang is veel vet te gainen dan kan 'ie maar beter nu beginnen met foto's te maken, zodat 'ie later kan vergelijken en zien dat het best meevalt om zo 'veel' te eten en niet vet te worden. Zonder meetbare en zichtbare resultaten heb je niks.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Met schatten meet je niks, daar heb je volledig gelijk in. Met een weegschaal wel, maar dat zegt niet zoveel.
Ik drukte me misschien wat ongelukkig uit, maar bedoel het goed. Op foto's is over het algemeen wel te zien of BF% oploopt of niet, en dat is eigenlijk wat ik bedoel: dat in de gaten houden.
Ik denk dat het belangrijk is dat Maarten niet alleen naar de weegschaal kijkt, maar ook naar de vormen van zijn lichaam. Vandaar foto's.
Ik drukte me misschien wat ongelukkig uit, maar bedoel het goed. Op foto's is over het algemeen wel te zien of BF% oploopt of niet, en dat is eigenlijk wat ik bedoel: dat in de gaten houden.
Ik denk dat het belangrijk is dat Maarten niet alleen naar de weegschaal kijkt, maar ook naar de vormen van zijn lichaam. Vandaar foto's.
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
