Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Ah, dus ik begin eigenlijk best met squat en deadlift?
Daarna bench press, lat pull-down, biceps curl?
Ja ik ga zo meteen die lekkere maaltijd eten
Maarten's log :D
- Topic starter Maarten1230
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 276
- Weergaven 7.976
- Volgers 5
-
- Tags
- log
Ah, dus ik begin eigenlijk best met squat en deadlift?
Daarna bench press, lat pull-down, biceps curl?
Ja ik ga zo meteen die lekkere maaltijd eten
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Ah, dus ik begin eigenlijk best met squat en deadlift?
Daarna bench press, lat pull-down, biceps curl?
Ja ik ga zo meteen die lekkere maaltijd eten
Ja, en spiergroep voor spiergroep afwerken.
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Dus niet door elkaar?
Voorwat is dat niet goed misschien?
Alvast erg bedankt voor je info!!
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
En, hebben we vandaag nog wat gedaan/gegeten?
Beetje vragen naar de bekende weg, vind je niet?
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
En, hebben we vandaag nog wat gedaan/gegeten?
Vanmorgen 35g havermout, 150ml melk en 1 appel
Tussendoor 50g kipfilet met 2 wortels en een tomaat
Middageten 200g kipfilet met 1 grote zoete aardappel, sla, tomaat, augurk,...
Tussendoor nog even een klein koekje meegepikt...
Dat is het zoal voor vandaag.
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Vanmorgen 35g havermout, 150ml melk en 1 appel
Tussendoor 50g kipfilet met 2 wortels en een tomaat
Middageten 200g kipfilet met 1 grote zoete aardappel, sla, tomaat, augurk,...
Tussendoor nog even een klein koekje meegepikt...
Dat is het zoal voor vandaag.
Ja goed bezig man, zet je ook alles wat je eet op papier of in een bestand?
Volgens mij helpt DwarvenWarrior je via pb met een voedingsschema dus dat komt wel goed dan.
Koekje is niet zo erg, neem je verschillende appels of altijd dezelfde soort?
Ik vind die harde zure groene altijd lekker, kan er even niet opkomen hoe die heten.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Dat koekje moet je je niet druk om maken idd - kijk maar hoeveel eten je vorige week op hebt, en hoe weinig je in gewicht bent toegenomen...
Ik vind dat je wel meer mag hebben tussen je lunch en diner: een stapel koekjes en een pak melk bijvoorbeeld
Ok, ik zal het uit mn hoofd proberen te zetten...
Ee, STAPEL?!
Mag dat? =p
Alvast bedankt
Mvg,
Maarten
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
als jij aan het bulken ben, ik neem aan dat je vetpercentage niet zo heel hoog is..
dan mag je best een stapel koekjes eten.
het liefst eet je natuurlijk goed en clean voedsel.
maar om aan te komen, mag je veel eten..
een een stapel koekjes is toch weer een aantal calorieen, en volkoren koekjes zijn zo slecht nog niet.
dan mag je best een stapel koekjes eten.
het liefst eet je natuurlijk goed en clean voedsel.
maar om aan te komen, mag je veel eten..
een een stapel koekjes is toch weer een aantal calorieen, en volkoren koekjes zijn zo slecht nog niet.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Deze jongen mag in alle opzichten aankomen
Dus een klein koekje? Liever een stapel (of gewoon een flinke grote koek), maar dan wel met melk...
Heb je z'n foto's gezien? Dan weet je dat deze jongen laag zit in vet (érg laag) en per definitie op een véél te laag gewicht.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Deze jongen mag in alle opzichten aankomen
Dus een klein koekje? Liever een stapel (of gewoon een flinke grote koek), maar dan wel met melk...
Heb je z'n foto's gezien? Dan weet je dat deze jongen laag zit in vet (érg laag) en per definitie op een véél te laag gewicht.
nou kijk, dan kan een stapel koekjes inderdaad totaal geen kwaad
en een kilo kipfilet naar binnen werken kan ook!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
nou kijk, dan kan een stapel koekjes inderdaad totaal geen kwaad
en een kilo kipfilet naar binnen werken kan ook!
+1!
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
nou kijk, dan kan een stapel koekjes inderdaad totaal geen kwaad
en een kilo kipfilet naar binnen werken kan ook!
Een kilo kipfilet!
OMG!
Ik zal is proberen...
Maar ik moet wel wat beginnen opletten met mijn eiwit-intake...
De dokter heeft een bloedafname gedaan en ik heb veel te veel ureum in mijn bloed en mijn nieren raken overbelast..
Wel lastig....
Iemand goede alternatieven?
Alvast bedankt!
Mvg,
Maarten
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Een kilo kipfilet!
OMG!
Ik zal is proberen...
Maar ik moet wel wat beginnen opletten met mijn eiwit-intake...
De dokter heeft een bloedafname gedaan en ik heb veel te veel ureum in mijn bloed en mijn nieren raken overbelast..
Wel lastig....
Iemand goede alternatieven?
Alvast bedankt!
Mvg,
Maarten
Moet je ietsje meer toelichten: wat doet ureum?
Wat is er met je nieren en is het overduidelijk dat het door je eiwitinname komt?
Was verder alles in orde?
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Het is een soort verzuring van mijn lichaam...
Ja de oorzaak is een teveel aan proteïnen in de voeding...
Verder was alles redelijk in orde, juist wat te weinig witte bloedcellen...
Wat Strongman al aangaf. Veel water drinken (regelmatig over de dag verspreid, tijdens de training extra, ik zit zelf dan op ruim een liter gedurende een uur) helpt bij het afvoeren van overtollige stoffen. Bij sommige maaltijden krijg je relatief veel eiwitten binnen, bijvoorbeeld afgelopen zaterdag: 30gram pasta (volkoren) met 120 gram tonijn. Als je de pasta verhoogt naar 120 gram dan is de verhouding eiwitten / koolhydraten veel beter.
Ik vermoed dat jouw lichaam moet wennen aan het eten wat je tot je neemt. Zag dat DwarvenWarrior kritisch naar je voedingsschema gaat kijken. Wellicht is bovenstaande een richting voor een aangepast schema?
Ik vermoed dat jouw lichaam moet wennen aan het eten wat je tot je neemt. Zag dat DwarvenWarrior kritisch naar je voedingsschema gaat kijken. Wellicht is bovenstaande een richting voor een aangepast schema?
