fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
MagnusZ's log
- Topic starter MagnusZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 82
- Weergaven 3.426
- Volgers 5
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
niet eens de moeite nemen man voor dit soort toehelderingen, compleet verspeelt aan dit soort pathologische leugenaars.
Die van 10 kg!?
Training van eergisteren:
Shoulder presses
2x12x 3,75kg
2x10x 7,75kg
Arnold's presses
1x9x 3,75kg
Upright row
1x21x 3,75kg
1x12x 7,75kg
Side raise
12x 3,75kg
Walking lunge (zonder extra gewichten): 16 stappen
Long range lunge ('' '' '') 20x
Medium range lunge 40x
---------- Toegevoegd om 00:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:57 ----------
Training van vandaag:
5x12/16x 10/15 kg triceps overhead cable extension
2x10x 20kg rear delt row
5x12/13x 5kg cable side raise
2x10x 20kg upright row
5x20x20/25kg abductor(voor zitvlak)
1x12x 35kg lat pulldown/row voor lower traps
2x8x 35kg rope pulldown (abs)
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Voor de 20ste keer..Ik KAN meer pakken,ik doe het gewoon niet. Ik doe de oefeningen traag en gecontroleerd(sommige spiergroepen lopen wel wat achter) en NEEN ik ben geen fake.
In principe ben ik nu pas ook echt begonnen met te trainen,wat ik de afgelopen maanden deed was gewoon te onregelmatig om echt veel effect te kunnen hebben(behalve dan op mijn onderkin). Ik heb vroeger wel getraind,maar dat is ook te lang geleden.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
haha ja met je 98kg kun je zeker niet zwaarder dan 4kg curlen en ondertussen wel 2.9km in 12 minuten lopen
vind je verder wel een lache cloon. ga zo door zou ik zeggen!
haha ja met je 98kg kun je zeker niet zwaarder dan 4kg curlen en ondertussen wel 2.9km in 12 minuten lopen
vind je verder wel een lache cloon. ga zo door zou ik zeggen!
Ik heb toch 10 kg gecurld,mijn 1RM is 16kg;die 4kg was maar een opwarming.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Prachtig dit!Heeft Bryan een kloontje aangemaakt ofzo?
Waarom ik?
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Naja, gezien de gewichten en de oefeningen die hij gebruikt
Tis ook maar een gokje
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
10 kg dat is toch alleen de stang ofniet?
Yep, maar het zou mij niet verbazen als de stang die Klonus gebruikt van piepschuim is.
Boscus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2008
- Berichten
- 535
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
dumbbell curls
dumbbells van 10 kg
ffs
zijn jullie nu achterlijk ofzo?
---------- Toegevoegd om 15:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:37 ----------
Dat is dus 10 kg in elke arm..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Status
