Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.278
- Waardering
- 2.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Manboobs😣
- Topic starter Appelstroop
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 540
- Weergaven 26.022
- Volgers 26
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Yes. Heb ook redelijk dikke bovenbenen trouwens. Zojuist m'n eerste fasted homework gedaan dus de push ups, chin ups, burpees en 20 min wandeling. 💪 Voelt goed.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Bij minstens 20% bf zelfs ja? Ik ben liever dan maar dun eerst en van die man boobs af en daarna lean bulk. Ik train al een jaar.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.107
- Waardering
- 32.501
- Massa
- 160kg
Is moeilijk te zien maar heb het ff omcirkeld:
Laatst bewerkt door een moderator:
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.278
- Waardering
- 2.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Jaaa, maar nog steeds heb ik dezelfde mening:
Natty test verhogende protocollen, check Huberman slaap en supplementen. Ik denk dat je beetje veel oestrogeen hebt, maar ook gewoon meer eet en minder (effectief) traint dan je denkt.
En compounds. Zware shit optillen.
En probeer af en toe een vrouw te versieren.
Uitdagingen aangaan en dan weer nieuwe.
Genoeg vitamine D.
Zoiets, dan na een jaartje misschien klein beetje cutten. Denk dat het een stuk makkelijker is en op lange termijn beter resultaat geeft.
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.278
- Waardering
- 2.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Zie bericht hierboven.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ik snap waar je op doelt. Maar ik heb al sinds mijn 12e last van man boobs he... ik ben nu 28. Dus ik wil nu even een wat meer rigoreuze aanpak uitproberen. Ik train nu ook al een jaar met periodes van maintenance eten en licht overschot. Al zie ik eruit als een soepstengel, ik wil van die man boobs af en daarna lean bulken. Ik ga inderdaad mijn bloed laten checken binnenkort. Verder rook ik niet, drink ik niet etc. Ik neem al lang supplementen elke dag: vitamine d3, k2, creatine, omega 3. Qua meiden versieren, tja... rond mijn 20e elke week meermaals de kroeg in en vaak beet, maar die man boobs zaten toen ook mooi rond te dwarrelen hoor, haha. Afgelopen jaren ook veel in de horeca gewerkt en dat is constant flirten met collega's of gasten, haha. Dit jaar gestopt met dat werk. Zeker gezond, maar niet de oplossing denk ik hahah. Verder ben ik sowieso wel wat meer androgyn dan de gemiddelde man. Dat is nu eenmaal wie ik ben, dat is niet een resultaat van bepaald tekort ofzo. Verder helpt semen retention ook trouwens, dat doe ik soms langere periodes. Je voelt gewoon de testosteron groter worden in je lijf. Echt wonderbaarlijk.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Zal hij niet in een deficit wat spier kunnen pakken? Ik denk dat het voor ts nog wel mogelijk is.
Nu cutten, beetje spier pakken (is uiteraard wel 100% inzet voor nodig) en verder cutten tot quasi marathonloper. Dan leangainen. Dat zou mijn plan zijn.
Jouw manier is zeker minstens even goed. Maar duurt wat langer voor de zichtbare resultaten die ts graag wil.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Dit is wat Mike Israetel van RT Periodization ook zegt. Zie filmpje wat ik eerder postte.
Beide manieren zijn geen snelle oplossing, het is hoe dan ook een proces van 1 of meerdere jaren. Op zijn lengte is hij erg licht.
Als hij nu eerst gaat cutten blijft er ook weinig over. Er is in zijn geval wel iets voor te zeggen, want mogelijk raakt hij zijn vet ook daar kwijt en hij zal best een beetje massa pakken.
Met kleding aan zal hij met goed eten op onderhoud en goed trainen sneller resultaat laten zien.
Zolang hij niet te heftig gaat cutten of aan bulken gaat denken zal er vooruitgang zijn.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
@Appelstroop
Zie net je foto, en komt aardig overeen wat ik al zei. Ga eens flink opdrukken, echt opdrukken dus. Hoe je niet een voor naar de sportschool.
Optrekken aan kozijn of buiten aan stang van waslijn etc.
Zie net je foto, en komt aardig overeen wat ik al zei. Ga eens flink opdrukken, echt opdrukken dus. Hoe je niet een voor naar de sportschool.
Optrekken aan kozijn of buiten aan stang van waslijn etc.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ik weet niet of je hebt gelezen maar ik ben sinds vandaag begonnen met phrak gslp. Oftewel elke dag opdrukken en optrekken.
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ja, ik heb heel mijn leven niks met mijn lichaam gedaan qua spieren. Echt een gamer lifestyle gehad. Wel veel gelopen/gewandeld, dus mijn benen zijn wel redelijk sterk denk ik, in vergeleken met de rest. Dan maar weinig over... nu is er ook niks over en zit er vet op. Ik voel mij daar totaal niet prettig bij. Voel me net een baby, die is ook ongespierd met vet. Ik ga zodra het kan z.s.m. in lean bulk. Verder met kleding aan heb ik sowieso geen onzekerheid, met kleding zie ik er prima uit. Verder heb ik afgelopen jaar zeker wel wat spiermassa erbij gekregen, maar voordat mijn manboobs weggaan, moet ik echt eerst een cut fase in denk ik. Anders gaat het echt veel te langzaam weg.
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.278
- Waardering
- 2.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Oh yeah, science baby!
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Prioriteit is dus bye bye boobies.
Dan wordt het cutten, maar die conclusie had je al getrokken. De adviezen hier zijn perfect, maar gaan veelal uit van een andere doelstelling. Die kennis kun je wel weer mooi meenemen naar de toekomst.
Zou leuk zijn om nog eens een phrak greyskull logje te zien
(bokito heef dit dacht ik lang geleden gedaan, zo ben ik er op gekomen)
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
En jij denkt dat ik als 53 jarige weet wat dat is ?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Maar hij schreef wel dit:
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Ja maar dat las hij ook niet omdat hij 53 is.Maar hij schreef wel dit:
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 5 jun 2013
- Berichten
- 561
- Waardering
- 704
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 87kg
Hmm. Misschien wel leuk ja. Maar moet ik dan elke training opschrijven? Kan ook dit topic gebruiken om te laten weten dat ik weer detransitioned ben naar man. 😆Prioriteit is dus bye bye boobies.
Dan wordt het cutten, maar die conclusie had je al getrokken. De adviezen hier zijn perfect, maar gaan veelal uit van een andere doelstelling. Die kennis kun je wel weer mooi meenemen naar de toekomst.
Zou leuk zijn om nog eens een phrak greyskull logje te zien
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
In alle eerlijkheid, @Bullshark, evenals vele anderen hier, bedoelt het wel goed.Ja maar dat las hij ook niet omdat hij 53 is.
magookgezegdworden
