- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Mark VS Gravity!
- Topic starter markhispania3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 380
- Weergaven 13.528
- Volgers 8
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Oja, die is af.. ik had al foto's.. zal ze nu even uploaden
Ik kwam erachter dat zodra ik mijn PC aanzet ik automatisch inlog op DBB en daar dan als online word weergegeven. Beetje k*t omdat ik mijn PC eigenlijk de hele dag aan het staan (muziek / films downloaden) ... en als ik online ben kunnen sommige mensen (vooral newbies) het niet laten om PM's te sturen met vragen, dus als ik dan ff op DBB ga heb ik meteen een volle inbox
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Wist niet dat jij zo populair was joh. Het leven als dbb royalty is vast zwaar
.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Donderdag superdude dag:
close grip bench 8-8-6 70kg
dippen 7-7-5 bw
skullcrushers 8x 35kg 2x8 30kg
barbell curl 8-10-6 40kg
En geheel in superdude sT ook nog een flinke pompset:
hammercurl voor borst 5x8 12.5kg ss barbell reverse curl 5x8 20kg
Alle 10 de setjes dus zonder rust achter elkaar door. Je begrijpt dat ik mijn arm nu niet meer kan buigen.
close grip bench 8-8-6 70kg
dippen 7-7-5 bw
skullcrushers 8x 35kg 2x8 30kg
barbell curl 8-10-6 40kg
En geheel in superdude sT ook nog een flinke pompset:
hammercurl voor borst 5x8 12.5kg ss barbell reverse curl 5x8 20kg
Alle 10 de setjes dus zonder rust achter elkaar door. Je begrijpt dat ik mijn arm nu niet meer kan buigen
.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Je biceps zullen goed vol gezeten hebben ze whaha
Leuke training
Zeker, was het maar elke dag superdude dag
, alleen zou ik mijn squats en deadlifts wel missen natuurlijk.Over squatten gesproken, morgen is het benendag. Hopelijk wil mijn knie een beetje meewerken, die vreemde blessure is wat zwaarder dan ik oorspronkelijk dacht
. Naast benen gaat er ook weer gecardio't worden. Mijn fietsje is weer zo goed als nieuw, en ik kan niet wachten tot ik hem op volle snelheid uit kan proberen (voor zover dat gaat na beentraining 
).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
De vorige keer dat ik ging cardio'en na beentraining ging ik echt helemaal kapot, heb de hele avond mank gelopen. Kortom, zeer zeker voor herhaling vatbaar 
!
Met die knie moet ik inderdaad oppassen. Het is nu nog een klein steekje waar alleen last van heb bij een bepaalde beweging, maar hoop toch dat het snel verdwijnt.
!Met die knie moet ik inderdaad oppassen. Het is nu nog een klein steekje waar alleen last van heb bij een bepaalde beweging, maar hoop toch dat het snel verdwijnt.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Slecht nieuws, vandaag weer opgestaan met pijn mijn knie 
. Dat wordt vandaag dus sowieso geen cardio of beentraining. Ik heb besloten om volgende week geen lowerbody en cardio te doen. Erg klote natuurlijk, zeker omdat ik net in de cut zit. Maar liever een weekje geen lb dan straks een paar maanden met een serieuze blessure.
. Dat wordt vandaag dus sowieso geen cardio of beentraining. Ik heb besloten om volgende week geen lowerbody en cardio te doen. Erg klote natuurlijk, zeker omdat ik net in de cut zit. Maar liever een weekje geen lb dan straks een paar maanden met een serieuze blessure.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
jerul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2009
- Berichten
- 661
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Bedankt voor de tip, dat is misschien wel een idee
. Komende week ga ik sowieso mijn knie zoveel mogelijk rust gunnen, maar misschien dat ik de week erna wel ga zwemmen dan. En oja, welkom in mijn log!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Whoops ik loop een training achter
Wel een mooie training! alleen maar PR's op de squat, sterk hoor!
Klinkt goed
Wel een mooie training! alleen maar PR's op de squat, sterk hoor!
Klinkt goed
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Whoops ik loop een training achter
Wel een mooie training! alleen maar PR's op de squat, sterk hoor!
Klinkt goed
Tsja dat is nu even voorbij helaas
.Zondag wordt de boel weer gemeten. Sta nu op 89 kg, verder niet erg veel droger dan vorige week volgens mij. Heb deze week niet gecardio't en volgende week dus ook niet
.Thanks
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Suc6 zondag met je meeting
Verder nog plannen?
Fijn weekend
Bedankt, verder niet veel plannen eigenlijk. Jij ook een fijn weekend.
