Stelling massa op rug: goede vorm vs smokkelen met zwaar gewicht

[TheMistery]

Je merkt het pas als je het probeert, het zou te makkelijk zijn als je het voor jou lichaam bijvoorbaat al weet dat zou het trainen een stuk makkelijker maken. Maar ik deed vooral ongecontroleerde bewegingen, maar heb wel gemerkt dat het meer werkt voor de wijdte dan voor de upperback+ dikte

 

[Pietje II]

meh, 25 reps = light weight

Klik om te verkleinen...

Ja maar Kroc Rows zijn eigenlijk meer bedoeld met de gedachte: ''pak het gewicht wat je maar 1x kan roeien, en dat x50''


Persoonlijk weet ik het niet echt, maar ben over het algemeen wel meer geneigd bewegingen echt strikt uit te voeren. Maar mijn dumbbell row is wel echt omhoog gegaan (en daarmee m'n deadlift + grip) doordat ik high rep db rows doe (Kroc rows). Dus ja, 't heeft allemaal wel zo z'n voordeel denk ik.