- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.634
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Lekkere bench pr
tnx, voelt ook goed. Natuurlijke beweging en ik kan goed krachtzetten
squat 2x per week 5x5 +2.5 en 1 keer met wraps/suit
bench doe ik russian squat program
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
meaantje onze suikeroverlord dit is wel een interessante video voor jou
https://www.youtube.com/watch?v=ZSJBLyI6nnY
https://www.youtube.com/watch?v=ZSJBLyI6nnY
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
training 6-1
squat met wraps:
2x 160
2x 180
2x 200 pr
kreeg dr eindelijk 7 slagen uit. Zat goed
conv deadlift
2x 180
was zwaar vandaag
sumo dl in trx
5x1 160
Deed wel veel pijn. Thank you based stopping power Inzer. upload zo wat filmpjes
ohp
3x5 30
wat pijn in mn schouder/tricep niet zwaar gegaan
db curls:
3x5 12
gelukkig zijn mn in 1 zitting eet capaciteiten niet zo hoog
squat met wraps:
2x 160
2x 180
2x 200 pr
kreeg dr eindelijk 7 slagen uit. Zat goed
conv deadlift
2x 180
was zwaar vandaag
sumo dl in trx
5x1 160
Deed wel veel pijn. Thank you based stopping power Inzer. upload zo wat filmpjes
ohp
3x5 30
wat pijn in mn schouder/tricep niet zwaar gegaan
db curls:
3x5 12
gelukkig zijn mn in 1 zitting eet capaciteiten niet zo hoog
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
2 x 200
hngggggggggg
in je nieuwe schoentjes?
nee die zijn net verzonden zie ik. Hopelijk zijn ze er morgen.
ben ook aan form aan het werken, terug naar mn beste form van mei/juni.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Had met knee wraps eig wel iets hoger verwacht
Gezien je raw 212.5 squat toch?
is weer erg wennen met wraps. had het idee dat 200 nog niet max was, volgende week maar eens 210 aanhangen.
verder was die 212.5 wel peaked en is dit gewoon tijdens mn trainingen
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik snap dat 212.5 peaked is, maar had gewoon met wraps gewoon ietsie hoger verwacht in training
Niet dat t slecht is, mad respect
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
https://www.youtube.com/watch?v=c0o5Yqja5vs&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ
eerste keer DL in pak. Hebben mensen er wat tips.
weet niet of dit wel het juiste pak is voor deadlifts, is wel erg strak en lastig om in die start positie te komen. Ik heb ook nog een fusion DL die een maatje groter is
wie weet volgende week
:grin:
ja weet wel welke dingen ik niet tegen kan. Ben volgens mij nog steeds gewicht kwijt aan het raken
79kg nu
eerste keer DL in pak. Hebben mensen er wat tips.
weet niet of dit wel het juiste pak is voor deadlifts, is wel erg strak en lastig om in die start positie te komen. Ik heb ook nog een fusion DL die een maatje groter is
Ik snap dat 212.5 peaked is, maar had gewoon met wraps gewoon ietsie hoger verwacht in training
Niet dat t slecht is, mad respect
wie weet volgende week
:grin:
o wee als je met je huidige gains je blesseert
Gaat lekker man. Heb je misschien al wel gedaan, maar is het niet slim om te kijken of je ergens intolerant voor bent met je darmtyfus ?
ja weet wel welke dingen ik niet tegen kan. Ben volgens mij nog steeds gewicht kwijt aan het raken
79kg nu
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
traning 8-1
oly squats (in nieuwe shoez
)
5x5 137.5
goor zwaar, volgende week maar deload
bankdrukken:
4x2 67.5
in pak:
2x 70 (2 board
2x 80 (1e rep op 2 board, 2e op 1 board)
2x 90 (2,1 board)
2x 90 (2 board, 1 board fail)
lat pull down:
3x8
side raise:
3x8
hanging leg raise:
3x7
oly squats (in nieuwe shoez
)5x5 137.5
goor zwaar, volgende week maar deload
bankdrukken:
4x2 67.5
in pak:
2x 70 (2 board
2x 80 (1e rep op 2 board, 2e op 1 board)
2x 90 (2,1 board)
2x 90 (2 board, 1 board fail)
lat pull down:
3x8
side raise:
3x8
hanging leg raise:
3x7
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Status
