Raymond1999
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 341
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 74kg
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.631
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
dank je well Hellen. Voelt ook goed!
held op sokken
not srs, geen zin om mn deadlift schoenen mee te nemen
Raymond1999
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 341
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 74kg
Je bent/was wel mijn held op sokken
Kijken mensen je niet raar aan als je je schoenen uitrekt?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Je bent/was wel mijn held op sokken
Kijken mensen je niet raar aan als je je schoenen uitrekt?
deadlift op sokken crew.
af en toe kijken mensen wel raar maar who gives a fk, de meeste kunnen mijn 10rm nieteens 1x van de grond krijgen XD
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
zit even te denken wat te doen voor komende periode. Overall voel ik niet vermoeid en heb energie maar mn abductors zijn echt voledig kapot, bij eerste squats zakken voel ik het al meteen. Kan liggen aan de oly squats, die worden sws te zwaar, dus ik ga nu switchen naar normale high bar en dat opbouwen . Denk volgende week even rustig aan doen. ZIt ook te denken over schema, pls respond
schema voor volgende periode:
ma:
squat 5x5 (high bar)
bench 3x6
+acessory
wo:
squat equiped 1x2 (opbouwend zegmaar)
bench press shirted 2x2
sldl 3x5
+acessory
vr:
squat 5x5 (high bar)
bench: 6x3
+acessory
za:
deadlift equiped 1x3 (opbouwend)
ohp: 3x5
+acessory
mensen kijken me wel vaker raar aan. Gister ook toen ik aan het board pressen was. Maakt mij verder niets uit.
schema voor volgende periode:
ma:
squat 5x5 (high bar)
bench 3x6
+acessory
wo:
squat equiped 1x2 (opbouwend zegmaar)
bench press shirted 2x2
sldl 3x5
+acessory
vr:
squat 5x5 (high bar)
bench: 6x3
+acessory
za:
deadlift equiped 1x3 (opbouwend)
ohp: 3x5
+acessory
Je bent/was wel mijn held op sokken
Kijken mensen je niet raar aan als je je schoenen uitrekt?
mensen kijken me wel vaker raar aan. Gister ook toen ik aan het board pressen was. Maakt mij verder niets uit.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
totdat je een pees overbelast in je voet (aangezien je complete voet pees is).
vergeet niet dat het gewicht wat je trekt EXTRA erbij komt als belasting op je lichaam.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Scheer jij je eens snel weg met je 4 x 117,5 deadlift of poverty, Meaantje wil gewoon gains maken.
Schema ziet er wel goed uit, maar hoe zou dan je accessory eruit zien qua oefeningen en volume? Of moet je dat nog inplannen?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
had ik het tegen meaan dan?
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Hou dan gewoon eens op met al die broscience van je. Overal waar ik kom ben je de expert aan het uithangen.
1. Je hele voet is pees. Wat?
2. Als je zo redeneert dan kun je uberhaupt geen krachtsport meer doen, want alles wat je doet is belasting op je pezen. Als je gewoon normaal doet dan gebeurt er toch niets.
Serieus, blijf gewoon bij de bodybuilding sectie.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
haha anders word het zon waslijst met oefeningen
ma:
sq +bp
acessory:
pendlay row 3x5
skull crushers 3x8
ez bar curls 3x8
planks
acessory:
pendlay row 3x5
skull crushers 3x8
ez bar curls 3x8
planks
wo
sq+bp+sldl
acessory:
db rows 2x6
ab wheel
acessory:
db rows 2x6
ab wheel
vr
sq+bp
acessory:
lat pulldown 3x8
side raise 3x8
acessory:
lat pulldown 3x8
side raise 3x8
za
dl + ohp
acessory:
chin ups 3x5
db curls 3x5
hanging leg raise
acessory:
chin ups 3x5
db curls 3x5
hanging leg raise
zo iets gewoon. Dus zorgen dat alle dagen alles beetje gelijk verdeeld is
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ik heb nog nooit eerder in pak getraint, dus moet die techniek nog wel onder de knie krijgen. Heb het squat pak nog niet echt door iig bench shirt ook nog niet echt. Het is nog 8 weken tot het NK. Ik was van plan dit schema te doen na een kleine deload de komende week. Wat zou jij dan aanraden om te doen?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
hoezo is dat broscience?
Ik zeg alleen dat goede schoenen wel een vereiste is, ik deadlifte altijd ook op blote voeten en heb zo een pees overbelast in me voet. tevens kwam die info van een fysiotherapeut die zijn vak verstaat en thuis is in krachttraining.
better safe then sorry
inb4 vroeger had niemand schoenen.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Raymond1999
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2014
- Berichten
- 341
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 74kg
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
hoezo is dat broscience?
Ik zeg alleen dat goede schoenen wel een vereiste is, ik deadlifte altijd ook op blote voeten en heb zo een pees overbelast in me voet. tevens kwam die info van een fysiotherapeut die zijn vak verstaat en thuis is in krachttraining.
better safe then sorry
inb4 vroeger had niemand schoenen.
is gewoon bullshit. schoenen hebben daar niks mee te maken
- Status
