Meaantje

[IRONSLAVE]

Je bent welkom bij mij om een keer geared te trainen als je wil.

 

[meaantje]

Je bent welkom bij mij om een keer geared te trainen als je wil.

Klik om te verkleinen...

jij traint bij atlas toch?

 

[BeastMode0N]

jij traint bij atlas toch?

Klik om te verkleinen...

ook junioren coach samen met pardeep kailey dacht ik

 

[meaantje]

training 10-1
hhnng


oly squats:
5x5 140 pr+vpr
Ging erg goed vandaag, laatste rep ook nog paused

bankdrukken:
4x4 76 pr+vpr
hnnng. Gaat erg lekker, die eerste rep voelde echt alsof er nog maar 60 opzat

sldl:
3x5 115 pr+vpr

chin ups:
3x bw
3x bw+5
3x bw+10
3x bw+12.5
3x bw+15 pr

db curls:
3x5 18

face pull
3x 10

 

[broken bat]

wat een PR's ineens zeg
goede training.

 

[Theyoungone]

Netjes man, je gaat hard!

 

[Steensteen]

Locatie: PR city

 

[meaantje]

Locatie: PR city

Klik om te verkleinen...

Netjes man, je gaat hard!

Klik om te verkleinen...

wat een PR's ineens zeg
goede training.

Klik om te verkleinen...

ging vandaag wel lekker. Al zet ik natuurlijk liever een PR op mn competitie squats dan op oly squats

moet ook weer eens meer gaan eten. Word wel droger maar val ook steeds wat af heb ik het idee

 

[Nicky!]

meaantje in een flow, nice!
geen melkpakcurlPR's meer lately?

 

[meaantje]

ook maar weer eens voeding loggen:

pls geen shit storm over suiker. Doel is constant rond de 3500 te zitten voor komende tijd en zien of ik dan wat gain

Spoiler

meaantje in een flow, nice!
geen melkpakcurlPR's meer lately?

Klik om te verkleinen...

nou nou Nicky! Ik spreek je nog wel als jou kinderen zo oud zijn!

 

[Bosshogg]

Als je nou eens wat op die boterhammen en krentenbol doet heb je weer makkelijk kcal

 

[Pleurklaat]

these n**gas dont understand meaantje cuz he's boss hogg on candy

 

[Basma]

Als je nou eens wat op die boterhammen en krentenbol doet heb je weer makkelijk kcal

Klik om te verkleinen...

Spinazie bijvoorbeeld.

Spoiler

 

[meaantje]

training 12-1

kniebuigen in pak
2x 165 geen diepte
2x 190 ook nog niet echt diep
2x 210 pr
1x 220 pr
met over. Ging erg goed, had het gevoel alsof ik heb pak wel goed doorhad

bank drukken
6x2 67.5

skull crushers
3x8
ez bar curls
3x8

daar maar bij gehouden voelde me een beetje ziek

 

[Shadow Project]

Lekkel, ben gelei.

 

[joostd]

mieron, op naar de 300

 

[Steensteen]

Hey lekker bezig meaan en niet ziek worden X steen

 

[TheWasp]

Dat klote pak! Al die gekke dingen die dat pak steeds probeert! Goed dat je hem door had!

 

[fred22]

Ipv suiker misschien een handje noten? Easy cals, en zo veel vetten eet je niet.

 

[Theyoungone]

Lol 220 squat, verdomme mean goed bezig