yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.621
- Volgers 100
- Status
Max1998
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2013
- Berichten
- 575
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ik kwam bij het squatten zelf al wat naar voren en op het eind verlies je dan balans. Aan de andere kant ik heb de 200 wel omhoog gekregen
wel voor -83kg. Ik had 320 wilks. Maar dus niet voor de 93. Maar er komt gelukkig nog een kwalificatie moment
dat zat ik al langer. Maar nu ook raw
toch wel 475kg raw totaal pr.
tnx Max. Ben ook erg blij met de deadlift.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Toch knap hoor dat je op de deadlift nog zo'n mooi pr zette na die foutjes op de squat en de bench. Dat was een mooie lift, die 205.
Verder weet je dat je het kunt, nu is het een kwestie van je zenuwen onder controle houden en gewoon geen fouten meer maken. Dan ga je ook vrij hard over die 500 raw heen, weet ik zeker.
Ik heb weer genoten vandaag, je bent echt deel van het team man.
Keep your head up mate!
Verder weet je dat je het kunt, nu is het een kwestie van je zenuwen onder controle houden en gewoon geen fouten meer maken. Dan ga je ook vrij hard over die 500 raw heen, weet ik zeker.
Ik heb weer genoten vandaag, je bent echt deel van het team man.
Keep your head up mate!
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ja zeker! Ben erg blij, ik maak nog steeds vooruitgang
fank je! Ik woog vandaag minder dan ik wilde. Vandaag en gister darm problemen dus weinig gegeten. Maar ben nog 15% vet dus zeker ruimte in de 83 nog
dank je! Ja je leert iedere wedstrijd wat. En weer wat nieuw focus pubten
was genieten idd achteraf. Je weet wat mn doelen zijn in december
dus door knallen en werk aan de winkel.voeten, when will they ever learn.
nu idd gewoon progresief laden en tijdje niets geks doen. In september 340 willks hnnng
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
jammer van die squat brogebeurt je volgende keer sws niet meer
squat techniek gaat laatste tijd erg goed. Ben ook veel flexibieler geworden. Blijven opletten wat je doet, maar in de gym squat ik af en toe wat slordig. Je ziet dat ik als ik mn dooie punt voorbij ben de lift "af raffel" en daardoor kom ik naar voren en verlies balans.
tnx voor uploaden tymen. En tnx V voor filmen.
nu niets meer aan te doen... Ik heb in training wel relatief goeie 85kg gedaan. Techniek was toen beter, dus kon ik het toen wel.
dank je ray. Het is niet dat ik het jammer vind van de wedstrijd ofzo, al met al was het een heel redelijke wedstrijd. Had gewoon alleen op meer gehoord. Maar zeker wel tevreden.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
deze week nog 2 keer getrained. Maar geen internet dus kon mn log niet bijhouden.
training maandag:
chin ups
3x5 bw (pr)
lateral raises
3x5 12kg
front raises
3x5 12kg
lat pull down:
3x5 75kg
OHP
5x 40
2x 50
0x 60 faal, das it mane
push press:
1x 60
1x 60
2x 60
ez bar curls:
5x 15
5x 25
3x 35 lol ik was helemaal kapott
kan niet meer helemaal herinneren maar volgens mij was dit het wel een beetje.
Training donderdag:
power cleans:
5x 20
5x 40
cleans en jerk:
3x 40
0x 60 (alleen clean jerk lukte niet)
1x 70 das it mane, olympic lifting feels
0x 80 (alleen clean)
1x 70
moet nog erg aan snelheid in de jerk werken.
power cleans:
1x 80
0x 90 fuaark wanneer zal het mijn draai zijn?
1x 80
1x 60
push press:
3x 60
0x 65 schouders veel te moe.
close grip bankdrukken:
5x5 60
hnng deze techniek. Eindelijk goeie spanning tijdens de hele lift.
db curls:
3x5 14kg
vond het hierna eigenlijk wel mooi geweest
doei!
tnx brahs.
training maandag:
chin ups
3x5 bw (pr)
lateral raises
3x5 12kg
front raises
3x5 12kg
lat pull down:
3x5 75kg
OHP
5x 40
2x 50
0x 60 faal, das it mane
push press:
1x 60
1x 60
2x 60
ez bar curls:
5x 15
5x 25
3x 35 lol ik was helemaal kapott
kan niet meer helemaal herinneren maar volgens mij was dit het wel een beetje.
Training donderdag:
power cleans:
5x 20
5x 40
cleans en jerk:
3x 40
0x 60 (alleen clean jerk lukte niet)
1x 70 das it mane, olympic lifting feels
0x 80 (alleen clean)
1x 70
moet nog erg aan snelheid in de jerk werken.
power cleans:
1x 80
0x 90 fuaark wanneer zal het mijn draai zijn?
1x 80
1x 60
push press:
3x 60
0x 65 schouders veel te moe.
close grip bankdrukken:
5x5 60
hnng deze techniek. Eindelijk goeie spanning tijdens de hele lift.
db curls:
3x5 14kg
vond het hierna eigenlijk wel mooi geweest
doei!
Ik ben trots op je
tnx brahs.
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
- Status
