Wouterr17
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2011
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.621
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
tnx, leuk nieuwe volgers
5 minuten ga ik niet redden hoor. Hoop op 10 minuten maar word wss meer. Nog even kijken wat ik doe
10x10
of 5x 20
of 20x 5
100 singles
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
tnx. Nieuwe volgers
inb4 doe singels omdat je single bent
1000x60
zou wel echt episch zijn. Brb paar uur lang squatten
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
training vandaag:
een van de meer epische trainingen. Samen met een gym buddy 100x100 squatten. Hnnnnnng, we hebben zo´n squat rek tegen over elkaar (no homo) is wel leuk en motiverend om elkaar te zien squatten en natuurlijk de snelste te zijn!!
Sq:
5x 20
5x 60
3x 100
2x 140
ready set go:
10x 100
10x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
4x 100
6x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
14x 100 (telde verkeerd dacht dat ik er al was, gerackt maar toen weer meteen geunracked)
1x 100
met de laatste 15 repper toch snelste, ging de hele tijd gelijk op. Tijd ongeveer 12-13 minuten. Dat is gewoon 4-3 minuten sneller dan Jeff Seid. Gewoon sterker dan jeff seid
Wat was het zwaar. Hart slag na iedere set weer op orde en dan weer gaan. Minder dan 30 seconden rust steeds. Aan het eind doet vooral je onderrug echt ongelofliijk veel pijn door verzuring en pomp.
daarna echt een paar minuten op een bankje gezeten. Toen de trap af proberen te lopen maar dat ging echt niet Toen even wat cardio doen als cooling down. Nu doen vooral mn quads pijn van de spierpijn.
bench:
5x 20
5x 30
5x 50
1x 60
1x 70
1x 80
1x 85
0x 90
0x 90
close grip:
1x 70
1x 80
1x 85
1x 90 pr
1x 95 pr
0x 100
0x 100 was wel erg close. Meaantje houdt van close grip.
Toch weer 10kg pr op de bench gepakt. Nu 500 RAW totaal in gym lifts.
chin ups:
5x bw
5x bw
5x bw
dips:
5x bw
5x bw
dips is nog erg wennen.
nu even lekker herstellen en een goede maaltijd eten (nee geen spinazi en pinda´s op brood)
een van de meer epische trainingen. Samen met een gym buddy 100x100 squatten. Hnnnnnng, we hebben zo´n squat rek tegen over elkaar (no homo) is wel leuk en motiverend om elkaar te zien squatten en natuurlijk de snelste te zijn!!
Sq:
5x 20
5x 60
3x 100
2x 140
ready set go:
10x 100
10x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
4x 100
6x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
14x 100 (telde verkeerd dacht dat ik er al was, gerackt maar toen weer meteen geunracked)
1x 100
met de laatste 15 repper toch snelste, ging de hele tijd gelijk op. Tijd ongeveer 12-13 minuten. Dat is gewoon 4-3 minuten sneller dan Jeff Seid. Gewoon sterker dan jeff seid
Wat was het zwaar. Hart slag na iedere set weer op orde en dan weer gaan. Minder dan 30 seconden rust steeds. Aan het eind doet vooral je onderrug echt ongelofliijk veel pijn door verzuring en pomp.
daarna echt een paar minuten op een bankje gezeten. Toen de trap af proberen te lopen
maar dat ging echt niet Toen even wat cardio doen als cooling down. Nu doen vooral mn quads pijn van de spierpijn.bench:
5x 20
5x 30
5x 50
1x 60
1x 70
1x 80
1x 85
0x 90
0x 90
close grip:
1x 70
1x 80
1x 85
1x 90 pr
1x 95 pr
0x 100
0x 100 was wel erg close. Meaantje houdt van close grip.
Toch weer 10kg pr op de bench gepakt. Nu 500 RAW totaal in gym lifts.
chin ups:
5x bw
5x bw
5x bw
dips:
5x bw
5x bw
dips is nog erg wennen.
nu even lekker herstellen en een goede maaltijd eten (nee geen spinazi en pinda´s op brood)
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
OzzyY
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 167
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
tnx sticky steez
mm. Mischien 6 september
En dan ook niet eerst falen op wide en daarna nog close doen.was idd niet echt slecht. Faalde wel de 90 wide grip tho.
ouwe pr was al echt oud, kwam uit mei
op naar de 600 totaal 
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Torsie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2011
- Berichten
- 552
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Nice, maar geen 5x 20x100?
nee high reps is kut. Mischien kan jij ook mee doen met de 100x100 volgende keer hoody?
Als je 20x220 kan deadliften trek je ons er stevig uit100x100 deadlift volgende keer.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
nee high reps is kut. Mischien kan jij ook mee doen met de 100x100 volgende keer hoody?
100x100 deadlift volgende keer.
Is er iemand die dit al kan
Ik niet
Inb4 in elkaars armen uitrusten na de 100x 100
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Is er iemand die dit al kan
Ik niet
Inb4 in elkaars armen uitrusten na de 100x 100
dat was toch jou doel?
Niels Gordijn kan het wss wel. Die trok ook al 11x 270.
tnx. Hopelijk vooruit blijven goan.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Kotertermijn doel is 20x 200KG
Wat lastig is aangezien ik het in de cut moet halen
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Kotertermijn doel is 20x 200KG
Wat lastig is aangezien ik het in de cut moet halen
natty cutters hebben wel het voordeel dat ze natty zijn natuurlijk
- Status
