XXL Nutrition

Meaantje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #762
meaantje terug van vakantie vandaag. Was erg leuk.

hier een vakantie kiekje van mij:
43705dZ.png

hihi
mooie schoenen. Mede mogelijk gemaakt door bosshogg

training vandaag:
weer 1kg lichter door de ecto leef.

bank press (wide grip):
5x 40
5x 50
3x 60
3x 70
3x 80
close grip
3x 70
3x 80
3x 80
5x 60
5x 60
form ging nergens over vandaag en was ook niet heel sterk. Opzich niet heel raar na een lange reisdag en niet zo veel eten.

sqwat??
5x 60
5x 100 huh? deze reps waren grinders???
3x 120 super zwaar
2x 140 nou ja wat is dit nu??? nog steeds gaar van de 100x100
3x 140
4x 140
5x 140
ging iets beter aan het end. Maar man man man, do i even lift ???

krachtig schoonmaken:
3x 60
3x 60
3x 70
3x 80
2x 80
weinig explosie. Was niets dus.

db bench drukken:
10x 18
10x 18
10x 18

beetje rare training en was een beetje wennen weer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #763
mmmmeaantje
vvvaaanndaag weer trainuuuhh
was weer een kiklotje lichter vandaag. Bw ongeveer 81-82kg

military press:
5x 30
5x 40
5x 50
5x 55
5x 55
5x 55
wel zwaar en laatste rep een push press.

conv deadlift:
5x 60
5x 100
5x 130
3x 160
pr op conventional had maanden lang niet meer dan dit gedaan op conventional. Was wel erg zwaar.
sumo:
3x 160
3x 160 (erg wide stance, was erg goed
3x 180
zwaar, maar niet echte grinders nog. Ben wel tevreden over DL, na kut sq gistern.

chin ups:
5x bw
5x bw
5x bw
lightweight baby. Weinig energie meer tho dus niet zwaar gegaan

db curl:
2x 18 nop te zwaar
5x 12
5x 12
5x 12

chin ups lat pull down:
dropset: 75x 5
68x5
61x5
54x5
47x5
40x5
33x5
26x5
BB curl:
eenentwintigen met 20kg

meaantje powerlifters hate him

lHoNdWv.jpg

picca van na de tren
 
nice try ik zie het begin van je zwemband wel onderin
 
je okselhaar loopt achter
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #766
lijkt me een comfortabel bankje, de belichting in de kamer is niet helemaal perfect 8/10
 
7/10 hout aesthetics
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #771
kut migraine gekregen na het trainen vandaag. Alle gains verloren (srs)

sq:
5x 100
3x 120
3x 140
5x 160
5x 160
1x 160
nee niet vandaag. Wel sterker dan dinsdag zelfs na 3 dagen achter elkaar trainen. Low bar viel wel zwaar. Schouders bleken na de training opengehaald te zijn.

bp:
5x 40
5x 50
3x 60
1x 70
1x 80
1x 85
1x 90
1x 90 hulp van spotter
1x 90
ging wel aardig. Hoop rond de 90 te openen 6 september :D

leg press:
5x 200kg
5x 200
5x 200
maar wie was quads?

pendly rows:
5x 60
5x 70
5x 70
5x 70

russian twist
20x met 14kg dumbell
20x 14
20x 14


morgen weer op vakantie. Kan denk ik pas de 12e weer trainen. Even kijken hoe erg dat mn trainingen zal vernken en hoeveel kracht ik zal verliezen



leuk nieuwe volgers


7/10 irl

4.3/10 DBB standards
 
Laatst bewerkt:
goei bieseps. nog steeds jelly op je lb strength
 
Fijne vakantie weer
 
Waarom met 90 willen openen? Je kan beter lichter openen en dan meer kilo's op je 2de en 3de beurt gooien.
 
je hebt nu hulp van je spotter nodig op een 90 single en hoopt in september te openen op dat gewicht?

waarom doe je sws zware singles nu?
 
90 openen, ga nu niet weer dezelfde fout maken aub :)
 
Goed luisteren naar tymboo!

En naar je hart :o
 
Meaaander ga je nou nog eens luisteren naar mensen die weten wat ze doen, of ga je zomaar wat uitspoken daar? Komop man. Er is nou al een aantal x advies gegeven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #780

tnx steen.

Waarom met 90 willen openen? Je kan beter lichter openen en dan meer kilo's op je 2de en 3de beurt gooien.

zou toch mooi zijn. De zoete gains, 90, 95, honnut

je hebt nu hulp van je spotter nodig op een 90 single en hoopt in september te openen op dat gewicht?

waarom doe je sws zware singles nu?

ik hoop dat te doen, of ik dat ook ga doen is een tweede. Ik kijk wel half augustus hoe het gaat. Dit was wel de derde dag achter een dat ik zwaar press :o

geen idee waarom ik singles doe. Ga morgen weer op vakantie dus kon niet echt met een schema trainen.

90 openen, ga nu niet weer dezelfde fout maken aub :)

opener gaat altijd wel. Maar 2e beurt niet :o Maar kom denk ik 24 augustus bij jullie trainen voor laatste zware tren. Dan zien we wel wat het wordt.

Goed luisteren naar tymboo!

En naar je hart :o

zeker goed luisteren naar tymboo! Kan nog veel leren van hem :o

follow your heart. follow love

---------- Toegevoegd om 21:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:11 ----------

Meaaander ga je nou nog eens luisteren naar mensen die weten wat ze doen, of ga je zomaar wat uitspoken daar? Komop man. Er is nou al een aantal x advies gegeven.

u wot m8?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven