- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.625
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
normaal eten doe ik al jaren niet meer. Ik wordt er wel gek van dat dit zo lang speelt, maar dokters weten ook niet wat het is.
jep weer een paar kg aan, maar ben wel wat massa kwijt. Ben ook erg ecto geworden.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
200 duurde wel 6 maanden hoor. Maar tot 180 ging wel snel
wacht maar tot dat ik jou max voor reps doe op een lichte dag!!! !!
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
lekker weer getraint vandaag voor het eerst na de vakantie. Ecto at 78kg vandaag. Dat is niet leuk, benen is alle massa opeens weg. Vandaag was kut, hele ochtend last van darmen en niet veel gegeten. Maar had weer zin in trainen vanavond.
power clean:
(squat rack was bezet en lekker even explosief beginnen)
5x 20
5x 40
5x 50
3x 60
3x 60
3x 60
snoeihard. Voelde goed. Mischien kwam dat ook door betere techniek, vandaag wat filmpjes van oly lifters gekeken.
squat:
5x 20
5x 60
5x 80
5x 100 oef dat viel zwaar
5x 120 zwaar
5x 140 zwaar, maar technisch goed
5x 140 werd wel zwaar en tragere reps
benen deden daarna echt veel pijn, spierpijn al tijdens het trainen dus maar even wijselijk stapje terug.
5x 120
5x 100
banken:
5x 20 erg wennen weer
5x 20
5x 40
5x 40
5x 50
5x 60
5x 60
5x 60
was wel aardig maar wel zwaar.
Pendly Rows:
5x 60
5x 60
5x 60
hard, was goed.
Incline DB press:
10x 20
10x 20
10x 20
crunches:
20x
20x
20x
russian twist:
20x 10kg
even picca van wat er van over is:
beetje wazig
leuk, mischien wil hoody ook wel mee doen. Maar hij moet "step up to his game" hij is nog maar op 20x 180 voordat hij squats verwaarloosde.
power clean:
(squat rack was bezet en lekker even explosief beginnen)
5x 20
5x 40
5x 50
3x 60
3x 60
3x 60
snoeihard. Voelde goed. Mischien kwam dat ook door betere techniek, vandaag wat filmpjes van oly lifters gekeken.
squat:
5x 20
5x 60
5x 80
5x 100 oef dat viel zwaar
5x 120 zwaar
5x 140 zwaar, maar technisch goed
5x 140 werd wel zwaar en tragere reps
benen deden daarna echt veel pijn, spierpijn al tijdens het trainen dus maar even wijselijk stapje terug.
5x 120
5x 100
banken:
5x 20 erg wennen weer
5x 20
5x 40
5x 40
5x 50
5x 60
5x 60
5x 60
was wel aardig maar wel zwaar.
Pendly Rows:
5x 60
5x 60
5x 60
hard, was goed.
Incline DB press:
10x 20
10x 20
10x 20
crunches:
20x
20x
20x
russian twist:
20x 10kg
even picca van wat er van over is:
leuk, mischien wil hoody ook wel mee doen. Maar hij moet "step up to his game" hij is nog maar op 20x 180 voordat hij squats verwaarloosde.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
tnx brah. Ben blij weer te trainen en lekker mn schema te doen. Hoop weer stappen te zetten en snel terug op oude niveau te zijn.
https://www.youtube.com/watch?v=BZy1f0Tl7OM
i guess thats just the motion.
mij helpt techniek van oly lifters bekijken veel.
5x 60 bench voor mij is best nog wel wat brah. Is bijna 70%, was wel zwaar maar geen grinders ofzo.
hé welkom terug in de zone
ectozone
vooral benen zijn ecto bovenlichaam is nog wel ok gebleven. Als ik weer goed kan eten komt het snel terug hoor. Morgen maar eens naar de dokter en horen wat die phaggot te melden heeft
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
weer lekker getraint. Hnnng
front squat:
5x 50
5x 80
5x 100
5x 100
5x 100
easy en diep. Was goed.
overhead press:
5x 30
5x 40
5x 45
5x 45
5x 45
5x 45
5x 45
poe was zwaar. Presses na gewicht verlies
Kwam ook door weinig rust tussen de sets.
C&J:
2x 60 lol
chin ups:
5x bw
5x bw
5x bw
lekker op form gelet en erg strict gedaan.
face pulls:
10x
10x
10x
super set met db curls:
5x 14
5x 12
5x 10
moest opschieten want gym ging dicht.
weer lekker aan het trainen, al heb ik op kracht wel een hoop ingeleverd. Ben benieuwd hoe het er over een week mee staat als ik weer meer weeg en weer in mn routine zit.
tnx nicky, nu weer allemaal foto´s en onderzoeken. Maar ja zal toch wel niets uitkomen
tnx brah. Gister weer lekker de 3000 kcals aangetikt. Hopelijk vandaag daar overheen en weer naar de 4000
front squat:
5x 50
5x 80
5x 100
5x 100
5x 100
easy en diep. Was goed.
overhead press:
5x 30
5x 40
5x 45
5x 45
5x 45
5x 45
5x 45
poe was zwaar. Presses na gewicht verlies
Kwam ook door weinig rust tussen de sets.C&J:
2x 60 lol
chin ups:
5x bw
5x bw
5x bw
lekker op form gelet en erg strict gedaan.
face pulls:
10x
10x
10x
super set met db curls:
5x 14
5x 12
5x 10
moest opschieten want gym ging dicht.
weer lekker aan het trainen, al heb ik op kracht wel een hoop ingeleverd. Ben benieuwd hoe het er over een week mee staat als ik weer meer weeg en weer in mn routine zit.
tnx nicky, nu weer allemaal foto´s en onderzoeken. Maar ja zal toch wel niets uitkomen
Succes bij de dokter..
Jammer als je al je eten weer uit schijt.. dan heb je er ook niet veel aan
tnx brah. Gister weer lekker de 3000 kcals aangetikt. Hopelijk vandaag daar overheen en weer naar de 4000
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
4000kcals?
Mooi dat je weer lekker kan trainenBen je niet toevallig intolerant voor bepaald voedsel?
geen idee, is getest op lactose, gluten etc maar kwam uit dat ik hier niet intollerant voor was.
wilde in december mee doen in de 93kg. Denk dat ik op 4000 wel wat zal gainen, dat daar hoge metabolisme.
echt fukt up openings tijden vanwege zomer:
10:00 tot 13:30 en dan van 16:30 tot 22:30
u wot m8?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
HDHIGentleman
Novice
- Lid sinds
- 20 jul 2014
- Berichten
- 27
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m91
- Status
