Meaantje

meaantje · 26 okt 2014

Shiz zei:
Wat een training kerel, fucking sterk
Leuk filmpje

Theyoungone zei:
Wat een kracht... Lekker meaan

tnx allen

Anoniem zei:
gvd. Ik vandaag helemaal blij met 1x180kg pr op squat. Doe jij het 5 keer

sick

Als je maar vooruit gaat! 180 is netjes brah

Spencer zei:
Prima bezig.

Heb je de pakken al eens geprobeerd?

Tnx.

Ja heb ze een paar keer gebruikt. WIl na het NK RAW meer gaan focussen op de pakken. Squat pak is qua maat wel prima maar deadlift pak en bench shirt zijn nog (te) groot. Vrees dat als ik wat aankom dat squat pak te klein zal zijn.

Heb 1 keer wat zwaarder getraint in het squat pak dat ging wel aardig. Begon dat pak wel een beetje door te krijgen.

Bank pak ook een aantal keer geprobeerd maar dat wil nog niet echt lukken. Waarschijnlijk ook omdat het pak te groot is. Mijn normale grip is erg smal, en met zon pak is dat niet echt optimaal lijkt me.
http://www.youtube.com/watch?v=9gg1ZDZX5A0&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ
Hier een filmje van 90 bench in pak. Weet je of er eventueel nog een NPB training zal aankomen?

Bosshogg · 26 okt 2014

hnnng 5x180 op je intentcitie dag

Nog maar 15 reps te gaan voor het nederlandse Hoody record

yvn · 26 okt 2014

Goeie knie buiging kleine maan

TheWasp · 26 okt 2014

Geweldige squat meanenman. Bij je 90 kilo bank kwam echter je welgevormde achterste van het bankje af.

broken bat · 26 okt 2014

goede squat

Torsie · 26 okt 2014

Ziek man hoe je squat nog zo vooruit blijft gaan. Weet zeker dat je het nederlands record gaat pakken, als t niet dit jaar lukt, sowieso volgend jaar :cool:

Wat ga je nu doen, taperen idd met triples en singles?

michieln · 26 okt 2014

sickening squat

magnetron · 26 okt 2014

5X180 Squat, das it mane.

meaantje · 27 okt 2014

Bank drukken:
5x 77.5
5x 77.5
5x 77.5
5x 77.5
5x 77.5 VPR
Was niet geweldig. Pause was niet zo goed en ging moeizaam.

Ik zit er over te denken de 5x5 te vervangen door 8x3 (zelfde gewicht) en dan weer gewoon door te bouwen. Heb het idee dat ik met 5x5 nu beetje vast zit

pendlay rows:
5x 80 PR
5x 80
5x 80
was niet erg strict meer

face pulls:
10x
10x
10x

incline DB bench
10x 20
8x 24
8x 24

cable flys:
10x
10x
10x

was wel mooi geweest. Ben beetje verkouden aan het worden.

Bosshogg zei:
hnnng 5x180 op je intentcitie dag

Nog maar 15 reps te gaan voor het nederlandse Hoody record

hnng Hoody squat was toch 170kg?

yvn zei:
Goeie knie buiging kleine maan

tnx Yvn. Neem jij 6 december als aanmoedeging ook een kleine maan oorbel?

TheWasp zei:
Geweldige squat meanenman. Bij je 90 kilo bank kwam echter je welgevormde achterste van het bankje af.

Tnx. Die 90 was niet recent. Heb de laatste tijd minder last van reet van de bank

broken bat zei:
goede squat

michieln zei:
sickening squat

tnx

Torsie zei:
Ziek man hoe je squat nog zo vooruit blijft gaan. Weet zeker dat je het nederlands record gaat pakken, als t niet dit jaar lukt, sowieso volgend jaar

Wat ga je nu doen, taperen idd met triples en singles?

niet op de zaken vooruit lopen. Ik ga er voorzelf iig het maximale uithalen

magnetron zei:
5X180 Squat, das it mane.

---------- Toegevoegd om 20:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:55 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=uFgGbsKTz9U

Triple Aces · 28 okt 2014

Pauze was idd niet echt goed, daar zou ik toch extra aandacht aan gaan besteden nu je in wedstrijdvoorbereiding bent.

Shadow Project · 28 okt 2014

Zou je inderdaad even goed focussen op je hele bench want je lijkt ook instabiel te liggen bij sommige sets/reps?

joostd · 28 okt 2014

goeie bench, je doet evenveel als mij volgens mij, alleen ik gebruik niet van die gay wrist straps :trollface:

Hell93 · 28 okt 2014

Klopt het dat je een vrij smalle grip hebt of lijkt dat maar zo door de hoek van het filmen?
Lijkt me niet fijn voor je polsen

wazzup · 28 okt 2014

Het zou door de hoek van de camera kunnen komen, maar het lijkt me alsof je onderarmen niet horizontaal zijn (beetje alsof je een French press aan het doen bent)

---------- Toegevoegd om 09:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:38 ----------

Hell93 zei:
Klopt het dat je een vrij smalle grip hebt of lijkt dat maar zo door de hoek van het filmen?
Lijkt me niet fijn voor je polsen

Kan prima, maar dan moet je je ellebogen dichter bij je lichaam houden (dan blijven je polsen recht) en wordt alleen je triceps relatief zwaarder belast. (vergelijk: close grip bench press)

Bosshogg · 28 okt 2014

joostd zei:
goeie bench, je doet evenveel als mij volgens mij, alleen ik gebruik niet van die gay wrist straps

Straps

STRAPS

man man man

joostd · 28 okt 2014

Bosshogg zei:
Straps

STRAPS

man man man

wraps, straps, traps. vind alles goed.

meaantje · 28 okt 2014

Triple Aces zei:
Pauze was idd niet echt goed, daar zou ik toch extra aandacht aan gaan besteden nu je in wedstrijdvoorbereiding bent.

ben ik het voledig mee eens. Dit gewicht was eigenlijk te zwaar om goed te pauseren. Dus even kijken wat ik ga doen, of het gewicht weer stukje terug, of zelfde gewicht en met 8x3 reps verder gaan.

LeonM zei:
Zou je inderdaad even goed focussen op je hele bench want je lijkt ook instabiel te liggen bij sommige sets/reps?

ik lig wel stabiel en strak. Al zijn deze benches wel wat laag om goed te kunnen archen.

joostd zei:
goeie bench, je doet evenveel als mij volgens mij, alleen ik gebruik niet van die gay wrist straps

goed dat je net zoveel benched

Hell93 zei:
Klopt het dat je een vrij smalle grip hebt of lijkt dat maar zo door de hoek van het filmen?
Lijkt me niet fijn voor je polsen

dit is de GOAT grip bench. Is wel small ja, eigenlijk polsen en halve duim van het einde van de kneurling vandaan. Waarom zou dat niet fijn zijn voor je polsen?

---------- Toegevoegd om 09:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:02 ----------

wazzup zei:
Het zou door de hoek van de camera kunnen komen, maar het lijkt me alsof je onderarmen niet horizontaal zijn (beetje alsof je een French press aan het doen bent)

---------- Toegevoegd om 09:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:38 ----------

Kan prima, maar dan moet je je ellebogen dichter bij je lichaam houden (dan blijven je polsen recht) en wordt alleen je triceps relatief zwaarder belast. (vergelijk: close grip bench press)

ja is idd meer tricep belasting. Maar dit is mn sterkste grip

joostd zei:
wraps, straps, traps. vind alles goed.

heb ook een keer met knee wraps gebenched

Hell93 · 28 okt 2014

Omdat je op deze manier je hand tov je onderarm schuin hebt, hierdoor komt je pols iets schuin te staan en daar draag je dan het gewicht op ipv dat je het gewicht op de onderarm draagt.
Als je geen last heb kan het best volgens mij, vroeg het me gewoon af.

meaantje · 28 okt 2014

Hell93 zei:
Omdat je op deze manier je hand tov je onderarm schuin hebt, hierdoor komt je pols iets schuin te staan en daar draag je dan het gewicht op ipv dat je het gewicht op de onderarm draagt.
Als je geen last heb kan het best volgens mij, vroeg het me gewoon af.

dat hangt er toch maar net van af hoeveel je tuckt?

Hell93 · 28 okt 2014

meaantje zei:
dat hangt er toch maar net van af hoeveel je tuckt?

tuckt?

of bedoel je drukt?

Nja weetje, je moet echt zelf weten wat je doet dat is echt niet aan mij, maar je polsen zien er zo best pijnlijk uit. Je polsen dragen nu je bench gewicht (wat niet heel laag is) ipv je onderarmen en bovenarmen. Als je echt zwaarder wilt gaan bankdrukken lijkt het mij toch verstandig om breder te pakken. Sinds ik breder vastpak (dus dat mijn polsen recht staan) druk ik meer en ook beter.

Iedereen is anders en als jij dit fijn vindt dan moet je dat zeker blijven doen, het lijkt me alleen slecht voor je polsgewricht om zoveel gewicht te moeten tillen, ik zeg alleen wat ik ervan heb geleerd

Meaantje

Colossal Veteran

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

#Freecamelus

Huge Freak

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics