- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.691
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
AboveAndBeyond
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 1.785
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
Op zich best verfrissend om iemand full-range of motion te zien doen bij zware squats. Er lopen bij mijn gym zoveel van die kansloze anabolenaapjes (niks tegen AAS overigens, maar je kent het type wel) met een IQ van 70 rond. Gooien 4 plates erop en zakken dan luidkreunend 20cm en gaan elkaar dan supergaye handdrukken geven.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
https://www.youtube.com/watch?v=N6Si8kObcCE
bank techniek.
-eerste twee sets touchte ik eigenlijk nog (te) laag. Vanaf de 3e set wat hoger gedaan en dat voelde wel goed.
-verder voelde ik voor het eerste bij banken een beetje borst activatie
-blijf het lastig vinden om rug voledig aan te spannen met wijdere grip
squat ten minste parralel of ga naar huis
bank techniek.
-eerste twee sets touchte ik eigenlijk nog (te) laag. Vanaf de 3e set wat hoger gedaan en dat voelde wel goed.
-verder voelde ik voor het eerste bij banken een beetje borst activatie
-blijf het lastig vinden om rug voledig aan te spannen met wijdere grip
squat ten minste parralel of ga naar huis
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
DIt was wel nog maar 60kg hè
Ik doe rows 1x per week en 1x face pulls. Ik denk dat achterkant schouder niet het probleem is. Probleem blijf volgens mij gewoon borst
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Veel meer dan 60 kilo bens je niet toch?DIt was wel nog maar 60kg hè
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Veel meer dan 60 kilo bens je niet toch?
awww fuk bye, shots fired. It is around 60% of my max
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Veel meer dan 60 kilo bens je niet toch?
http://www.youtube.com/watch?v=yO2ErCBRl9Q
http://www.youtube.com/watch?v=470OiKL2roU
http://www.youtube.com/watch?v=4E7E4JwczVw
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Wel goed dat je weer aan het werken bent met techniek. Het kan echt veel opleveren. Ik zat aardig vast op de bank maar met aanwijzingen van Tymboo heb ik het voor elkaar gekregen weer progressie te zetten. Mijn tip is dus vooral om naar hem te luisteren als hij wat dingen bij je ontdekt die niet helemaal kloppen.
Nanonight
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 okt 2011
- Berichten
- 112
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 20%
Log gaat wel hard om goed bij te houden, maar wanneer heb jij 100 kg gedrukt dan?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
vandaag rustige train:
squats:
3x 120
3x 140
5x 160
5x 160
5x 160
5x 160
5x 160 VPR
Hard. Ging echt lekker vandaag
bank drukken:
5x 50
5x 50
5x 50
leg curl:
10x
10x
10x
was genoeg. Even rustig aan doen met cleans/deadlifts ivm hamstring.
Filmpjes volgen dadelijk
Nog nooit RAW. Meeste was 95 raw. 100 in knee wraps slinghot
tymboo is ook GOAT bencher.
---------- Toegevoegd om 18:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=sYO2eB2BV5A
mak tak tak
squats:
3x 120
3x 140
5x 160
5x 160
5x 160
5x 160
5x 160 VPR
Hard. Ging echt lekker vandaag
bank drukken:
5x 50
5x 50
5x 50
leg curl:
10x
10x
10x
was genoeg. Even rustig aan doen met cleans/deadlifts ivm hamstring.
Filmpjes volgen dadelijk
Log gaat wel hard om goed bij te houden, maar wanneer heb jij 100 kg gedrukt dan?
Nog nooit RAW. Meeste was 95 raw. 100 in knee wraps slinghot
tymboo is ook GOAT bencher.
---------- Toegevoegd om 18:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=sYO2eB2BV5A
mak tak tak
houthakker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 1.326
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
Krijg ook het idee dat hij zelfs iets te ver tucked.
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
vanmiddag geroeid. Erg vermoeiend, zware training, maar wel goed. Kroop echt die boot uit het vlot op. Min puntje was wel dat mn hamstring weer een beetje begon te zeuren
vanavond dan nog KT, dacht even doe rustig aan met fsq, maar toch maar hard gegaan. Press ging wel wat minder
front squat:
5x 50
5x 80
3x 100
5x 122.5 PR
5x 122.5
5x 122.5 VPR
military press:
5x 30
5x 40
3x 50 zwaar
3x 50
3x 50
Niet echt naar de klote gegaan en bij 3 reps gehouden ipv 5.
push press:
3x 60
3x 60
chin ups:
5x bw
5x bw+10 PR
5x bw+10
3x bw+10 vpr
die laatste set was energie gewoon op
super set met stiff legged deadlift:
probeer wat licht hamstring werk te doen om te etterende hamstring mischien beter te maken. Wat zijn jullie meningen hier over?
8x 50
8x 50
8x 50
db curls:
3x 20
5x 18
5x 16
bb curl:
10x 30
10x 30
ab wheel:
vanaf schenen en 3/4 rom
3x bw
3x bw
3x bw
3x bw
genoeg. Wel rustige train minder dan 2 uur klaar
tnx, ik ben aan het werken aan bench
umad brah? Glutes for the sloots
tnx
work in progress
Heb moeite met lats blijven aanspannen met wide grip
ja altijd lastig op zon bench liggen, let je even niet op lig je zo te tukken.
tnx. Die gast is ook gewoon goed bezig met liften. Deadlift nog steeds meer dan 90% van alle mensen in de gym
vanavond dan nog KT, dacht even doe rustig aan met fsq, maar toch maar hard gegaan. Press ging wel wat minder
front squat:
5x 50
5x 80
3x 100
5x 122.5 PR
5x 122.5
5x 122.5 VPR
military press:
5x 30
5x 40
3x 50 zwaar
3x 50
3x 50
Niet echt naar de klote gegaan en bij 3 reps gehouden ipv 5.
push press:
3x 60
3x 60
chin ups:
5x bw
5x bw+10 PR
5x bw+10
3x bw+10 vpr
die laatste set was energie gewoon op
super set met stiff legged deadlift:
probeer wat licht hamstring werk te doen om te etterende hamstring mischien beter te maken. Wat zijn jullie meningen hier over?
8x 50
8x 50
8x 50
db curls:
3x 20
5x 18
5x 16
bb curl:
10x 30
10x 30
ab wheel:
vanaf schenen en 3/4 rom
3x bw
3x bw
3x bw
3x bw
genoeg. Wel rustige train minder dan 2 uur klaar
tnx, ik ben aan het werken aan bench
umad brah? Glutes for the sloots
tnx
work in progress
Heb moeite met lats blijven aanspannen met wide gripja altijd lastig op zon bench liggen, let je even niet op lig je zo te tukken.
tnx. Die gast is ook gewoon goed bezig met liften. Deadlift nog steeds meer dan 90% van alle mensen in de gym
- Status
