XXL Nutrition

Meaantje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Absoluut :)
 
Waarom wide grip? Vandaag ook even geprobeerd maar voelt behoorlijk ''tight''
 
mooie prestatie. nederlands record squats.!!
die pakken ze je niet meer af
 
King squat :bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.806
mn lichaam voelt nog echt gesloopt


kniebuigen:
5x 50
3x 80
3x 100
pak
3x 100
3x 100
3x 120
3x 120
pak en banden
2x 140
2x 160
alleen banden
2x 160

MP:
3x 50
3x 50
3x 50

sldl:
3x 60
3x 80
3x 90
3x 100

5 minutjes roeien. Genoeg ben nog steeds kapot
 
ff bijkomen dus...

meine gute: die avatar :roflol:
 
Goeie avatar :roflol:

Is een deload niet een goed idee zodat je daarna weer kan knallen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.810
voel me nog niet echt fit. Alles is wel zwaar

bank drukken:
5x 40
5x 50
3x 60
3x 60
3x 60
3x 60
3x 60
voelde erg goed en strak.

kniebuigen:
5x50
5x80
5x 100
5x 125
5x 125
5x 125

sldl:
3x 60
3x 60
3x 80
3x 90
3x 100
3x 112.5
even kijken wat ik hier mee doe.

lat pull down:
6x
6x
6x

+ nog wat mobility


ff bijkomen dus...

meine gute: die avatar :roflol:

Goeie avatar :roflol:

Is een deload niet een goed idee zodat je daarna weer kan knallen?

ja ik doe nu een deload.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.811
kniebuigen
nee
kijken wat ik hier mee doe

bankdrukken
6*2 67.5

rows
3*5 70

pw clean
70
80
90
 
mupke toch? tisser?
 
balen van slechte train.

hebben we allemaal wel eens last van.
 
inb4 bench only
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.817
olympic squat (beltless, hoody aproved)
5x5 120

deadlift
3x 120
3x 140
3x 160
techniek was goed. Even wat startposititie verbeterd
sumo deadlift
2x6 140

ohp
3x5 40

db bench:
3x5 22

knee raises:
3x6

side plank
2x 45 sec (beide kanten)

lekker. 1:45 minuten
 
Prima prima, hoe lang nog deload?
 
In. Kom hier is meelezen:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.820
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven