Meaantje

[tymboo]

Absoluut

 

[hoxyz]

Waarom wide grip? Vandaag ook even geprobeerd maar voelt behoorlijk ''tight''

 

[dennis tribal]

mooie prestatie. nederlands record squats.!!
die pakken ze je niet meer af

 

[RockOfAges]

mooie prestatie. nederlands record squats.!!
die pakken ze je niet meer af

Klik om te verkleinen...

tenzij er iemand meer squat natuurlijk.

 

[wwe]

King squat

 

[meaantje]

mn lichaam voelt nog echt gesloopt


kniebuigen:
5x 50
3x 80
3x 100
pak
3x 100
3x 100
3x 120
3x 120
pak en banden
2x 140
2x 160
alleen banden
2x 160

MP:
3x 50
3x 50
3x 50

sldl:
3x 60
3x 80
3x 90
3x 100

5 minutjes roeien. Genoeg ben nog steeds kapot

 

[Nicky!]

ff bijkomen dus...

meine gute: die avatar

 

[BeastMode0N]

tenzij er iemand meer squat natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

 

[Theyoungone]

Goeie avatar

Is een deload niet een goed idee zodat je daarna weer kan knallen?

 

[meaantje]

voel me nog niet echt fit. Alles is wel zwaar

bank drukken:
5x 40
5x 50
3x 60
3x 60
3x 60
3x 60
3x 60
voelde erg goed en strak.

kniebuigen:
5x50
5x80
5x 100
5x 125
5x 125
5x 125

sldl:
3x 60
3x 60
3x 80
3x 90
3x 100
3x 112.5
even kijken wat ik hier mee doe.

lat pull down:
6x
6x
6x

+ nog wat mobility

ff bijkomen dus...

meine gute: die avatar

Klik om te verkleinen...

Goeie avatar

Is een deload niet een goed idee zodat je daarna weer kan knallen?

Klik om te verkleinen...

ja ik doe nu een deload.

 

[meaantje]

kniebuigen
nee
kijken wat ik hier mee doe

bankdrukken
6*2 67.5

rows
3*5 70

pw clean
70
80
90

 

[Nicky!]

mupke toch? tisser?

 

[johnyyy]

 

[Fallingout]

balen van slechte train.

hebben we allemaal wel eens last van.

 

[Bosshogg]

inb4 bench only

 

[meaantje]

mupke toch? tisser?

Klik om te verkleinen...

het gaat niet altijd zoals je wil

inb4 bench only

Klik om te verkleinen...

brb bench only met 92.5kg max

top lel

ga maar weer denk ik 5x5 3 keer per week oly squatten

 

[meaantje]

olympic squat (beltless, hoody aproved)
5x5 120

deadlift
3x 120
3x 140
3x 160
techniek was goed. Even wat startposititie verbeterd
sumo deadlift
2x6 140

ohp
3x5 40

db bench:
3x5 22

knee raises:
3x6

side plank
2x 45 sec (beide kanten)

lekker. 1:45 minuten

 

[Theyoungone]

Prima prima, hoe lang nog deload?

 

[Marleentje]

In. Kom hier is meelezen

 

[meaantje]

Prima prima, hoe lang nog deload?

Klik om te verkleinen...

zal ik jou eens deloaden?

Spoiler

ben sinds deze week weer begonnen met bouwen
oly squat is een stuk zwaarder dan competitie stance he

In. Kom hier is meelezen

Klik om te verkleinen...

welkom!