Fitness Seller

Contest Log Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!

Absoluut in!
 
  • Like
Waarderingen: BB_
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
Kaassaus zei:
Wat is je leg routine als ik vragen mag?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Tot voor kort was het zoiets:

A:
- Lying/Seated Leg Curl: 4 x ca. 12 + 2 dropsets na laatste set met hold
- Front Squat of SSB Squat: 5 x 5
- Leg Press: 4 x 8-12
- Leg Extension: 4 x ca. 12 + 2 dropsets na laatste set met hold
- Calf Raise: 4 x 15-20
(Als ik me goed voelde nog wel eens zoiets als Bulgurian Splits, evt. Meadows-style, maar dat is alweer even geleden)

B:
- Lying/Seated Leg Curl: 4 x ca. 12 + 2 dropsets na laatste set met hold
- Low Bar Squat: 5 x 5
- Hack Squat / Machine Squat: 4 x 6-8
- Leg Extension: 4 x ca. 12 + 2 dropsets na laatste set met hold
- Seated Calf Raise superset Standing Calf Raise: 4 sets
- Abductor: 3-4 x 15

Sinds een paar weken heb ik Squats eruit gegooid, aangezien ik het idee heb dat het voor mij toch niet helemaal zijn weggelegd, en pak ik afhankelijk van in welke gym ik train V-Squats of Hack Squats o.i.d. én Leg Presses.
 
Is het de bedoeling dat je bij die oefeningen vooral trekt uit reardelts/traps?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
Robin zei:
Is het de bedoeling dat je bij die oefeningen vooral trekt uit reardelts/traps?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee. Dit waren m'n laatste setjes, die waren niet zo strikt meer. Op de machines (Lat Pulldown, Front Pulldown) en cable (row) pak ik 'm wel een stuk strikter, dus met bovenlichaam stil.
 
Hoeveel kan jij dan frontsquatten voor 5 reps?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
Update: mijn log start 6 april.

Tot die tijd ga ik in een hoekje zitten huilen.
 
Laatst bewerkt:
Zou het 6 april afgelopen zijn? Reken maar op juni.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #57
Bert zei:
Ik vraag me ook af in hoeverre lokale gyms zich eraan houden en hoe hiertegen op wordt getreden en dit wordt gecontroleerd. Met boetes? Dagelijkse controles?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb al gehoord dat de eigenaar van zn eigen gym niet in zn gym mocht zijn en er uit is gezet (ookal was hij alleen)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #59
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Brab0
  • Gesloten
Contest Log Brab0 goes contest ;-)
39 40 41
Reacties
807
Weergaven
46.802
Sanca Saxon
Sanca Saxon
A
  • Gesloten
Contest Log Joost's Log
85 86 87
Reacties
1.736
Weergaven
99.605
Robke78
R
Ashbringer45
Gestopt How hard? Harder than last time! Bring the Asstion
2 3
Reacties
56
Weergaven
15.011
Ano_261020
A
vntl
Contest Log Kut ik doe toch weer mee contest log.
7 8 9
Reacties
169
Weergaven
6.408
bodybuilding.nl
bodybuilding.nl
V
Vali's big cut
2
Reacties
30
Weergaven
1.030
Bullshark
Bullshark
Terug
Naar boven