- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Dat is een mooi compliment
een buffe midget 
Nog een paar kilo te gaan en dan is het klaar
tijd voor groei
Contest Log Brab0 goes contest ;-)
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 46.799
- Volgers 40
-
- Tags
- contest
- Status
Dat is een mooi compliment
een buffe midget Nog een paar kilo te gaan en dan is het klaar
tijd voor groei
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 14-08-2020
Squat
Opwarmen
5 x 80 KG (paused)
4 x 120 KG
6 x 115 KG
6 x 115 KG
6 x 115 KG
Bench press (decline)
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
7 x 90 KG
6 x 90 KG
6 x 90 KG
6 x 90 KG
Military press
Opwarmen
8 x 40 KG
4 x 60 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
Calve raises (standing)
4 x 12
Dumbbell flyes
4 x 8 (12.5 KG)
De dumbbell flyes waren een extraatje. Niks bijzonders.
De squat ging lekker! Ik heb nog spierpijn van de bent over row van gisteren. Blij dat het weekend is, ff bijkomen.
Squat
Opwarmen
5 x 80 KG (paused)
4 x 120 KG
6 x 115 KG
6 x 115 KG
6 x 115 KG
Bench press (decline)
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
7 x 90 KG
6 x 90 KG
6 x 90 KG
6 x 90 KG
Military press
Opwarmen
8 x 40 KG
4 x 60 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
Calve raises (standing)
4 x 12
Dumbbell flyes
4 x 8 (12.5 KG)
De dumbbell flyes waren een extraatje. Niks bijzonders.
De squat ging lekker! Ik heb nog spierpijn van de bent over row van gisteren. Blij dat het weekend is, ff bijkomen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Squat is nog aan het plussen ondanks de cut? Dat is wel nice
ja gaat goed man
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
1008kcal aan cardioCardio 16-08-2020
je bent er echt voor aan het gaan
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
1008kcal aan cardio
je bent er echt voor aan het gaan
ach dat valt wel mee joh. Gewoon een lekker stukje gefietst
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Aankomende week plak ik er nog achteraan. En dan is het wel gedaan met m’n contestlog.
Ik ga geen speciale dingen doen met depleten of weet ik veel wat. Gewoon recht toe recht aan, what you see is what you get.
Ik ben met mijn huidig buikomtrek en VP erg tevreden, niet veel spiermassa kwijt en ook geen kracht. De ‘6-pack’ boeit me niet zo, weet ook niet hoe lang ik de cut doortrek maar ik bekijk dit wekelijks voor mezelf.
Ik wil @imnewhere bedanken voor de herinnering aan het feit dat de inschrijfdatum was verlengd voor deze contest. Het resultaat is voor mij naar alle tevredenheid en deze contest was een stok achter de deur voor mij.
Laatste week!
Ik ga geen speciale dingen doen met depleten of weet ik veel wat. Gewoon recht toe recht aan, what you see is what you get.
Ik ben met mijn huidig buikomtrek en VP erg tevreden, niet veel spiermassa kwijt en ook geen kracht. De ‘6-pack’ boeit me niet zo, weet ook niet hoe lang ik de cut doortrek maar ik bekijk dit wekelijks voor mezelf.
Ik wil @imnewhere bedanken voor de herinnering aan het feit dat de inschrijfdatum was verlengd voor deze contest. Het resultaat is voor mij naar alle tevredenheid en deze contest was een stok achter de deur voor mij.
Laatste week!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je zal mij niet horen zeggen dat je met je deelname al een "winnaar" bent, maar voor jezelf is dit wel pure winst, dat je er tevreden op terugkijkt.
Voor mezelf sprekend, is het leuk om te lezen hoe iemand die niet zo ver gaat, zoals sommige anderen dat doen, wel resultaat en voldoening kan halen en het nog combineren met een gezinsleven ook.
Bedankt, het was een mooie reis.
Succes met de laatste loodjes!
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Wow. Dit vind ik mooi om te lezen.
Ja, natuurlijk doe je zoiets voor jezelf. En nee, het is helemaal niet makkelijk in combinatie met gezinsleven, werk, etc.
Maar waar een wil is, is een weg. En ik heb ondanks mijn ‘cravings’ toch een mooi resultaat voor mezelf geboekt. Ik heb er veel van geleerd, je kunt gewoon ‘goed’ eten en drinken zonder door te slaan. Chips, koekjes, snoep eet ik al maanden niet meer bijvoorbeeld. En als ik echt zin in iets hartigs heb dan pak ik voortaan (bijvoorbeeld) eiwitrijk maar caloriearm ijs. En dat werkt op-zich wel.
mochten mensen mijn progressie goed vinden en ik zou daarmee een prijs winnen dan is dat leuk. Maar ik wens alle deelnemers een nummer 1 plaats. Ook zij hebben hard gewerkt
Jij/jullie bedankt voor het lezen en steunen.
Maar verlaat m’n log nog niet, ik heb nog een weekje
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 18-08-2020
Deadlift
Opwarmen
7 x 110 KG
6 x 110 KG
5 x 110 KG
6 x 110 KG
Bent over row
4x
8 x 85 KG
Pull Up
4x
8 x bodyweight
Barbell Curl
Opwarmen
8 x 40 KG
7 x 50 KG
7 x 50 KG
5 x 55 KG
Push down triceps
Opwarmen
4x
8 x 42.5 KG
Concentration curl
3x
8 x 20 KG
Behind the neck press (one arm)
10 x 10 KG
8 x 12.5 KG
8 x 12.5 KG
Calve raises
3 x 10
Ik heb de training van gisteren overgeslagen i.v.m. werk. 3 dagen rust is m’n lijf niet gewend Training van vandaag voelde log en zwaar aan.
Geen bijzonderheden verder.
Deadlift
Opwarmen
7 x 110 KG
6 x 110 KG
5 x 110 KG
6 x 110 KG
Bent over row
4x
8 x 85 KG
Pull Up
4x
8 x bodyweight
Barbell Curl
Opwarmen
8 x 40 KG
7 x 50 KG
7 x 50 KG
5 x 55 KG
Push down triceps
Opwarmen
4x
8 x 42.5 KG
Concentration curl
3x
8 x 20 KG
Behind the neck press (one arm)
10 x 10 KG
8 x 12.5 KG
8 x 12.5 KG
Calve raises
3 x 10
Ik heb de training van gisteren overgeslagen i.v.m. werk. 3 dagen rust is m’n lijf niet gewend
Training van vandaag voelde log en zwaar aan.Geen bijzonderheden verder.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 19-08-2020
Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
5 x 115 KG
6 x 115 KG
6 x 115 KG
6 x 115 KG
Bench press (decline)
Opwarmen
5 x 70 KG (paused)
6 x 92 KG
6 x 92 KG
6 x 92 KG
6 x 92 KG
Military press
Opwarmen
6 x 40 KG
4 x 60 KG
6 x 55 KG
5 x 55 KG
Maandag heb ik niet kunnen trainen zoals eerder aangegeven. Misschien vinden jullie dit overdreven maar ik merkte dit vandaag met de squat. Kennelijk ben ik er aan gewend om 3 maal per week te squatten. Het voelde veel zwaarder aan dan normaal. Maar goed, toch dezelfde reps kunnen wegduwen
De laatste weken is de vlakke bench steeds bezet als ik er aan wil beginnen, vandaar ook de decline bench
klote jeugd! Ik vind de decline wel fijner als de vlakke bench maar ik wil ze graag afwisselen. En er staat maar 1 vlakke bench in de hele gym 
Morgen weer een dag.
Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
5 x 115 KG
6 x 115 KG
6 x 115 KG
6 x 115 KG
Bench press (decline)
Opwarmen
5 x 70 KG (paused)
6 x 92 KG
6 x 92 KG
6 x 92 KG
6 x 92 KG
Military press
Opwarmen
6 x 40 KG
4 x 60 KG
6 x 55 KG
5 x 55 KG
Maandag heb ik niet kunnen trainen zoals eerder aangegeven. Misschien vinden jullie dit overdreven maar ik merkte dit vandaag met de squat. Kennelijk ben ik er aan gewend om 3 maal per week te squatten. Het voelde veel zwaarder aan dan normaal. Maar goed, toch dezelfde reps kunnen wegduwen
De laatste weken is de vlakke bench steeds bezet als ik er aan wil beginnen, vandaar ook de decline bench
klote jeugd! Ik vind de decline wel fijner als de vlakke bench maar ik wil ze graag afwisselen. En er staat maar 1 vlakke bench in de hele gym Morgen weer een dag.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 20-08-2020
Deadlift
Opwarmen
4x
6 x 110 KG
Bent over row
4x
8 x 85 KG
Pull up
4x
8 x bodyweight
Preacher curl
Opwarmen
4x
8 x 40 KG
Push down triceps
Opwarmen
8 x 45 KG
7 x 45 KG
6 x 45 KG
6 x 45 KG
Calve raises
4x10
Dat was voorlopig de laatste keer dat ik een preacher curl deed. Het gewicht was niet eens zwaar maar toch last gekregen van mijn linker pols. De staande barbell curl voelt beter.
Verder prima training
Deadlift
Opwarmen
4x
6 x 110 KG
Bent over row
4x
8 x 85 KG
Pull up
4x
8 x bodyweight
Preacher curl
Opwarmen
4x
8 x 40 KG
Push down triceps
Opwarmen
8 x 45 KG
7 x 45 KG
6 x 45 KG
6 x 45 KG
Calve raises
4x10
Dat was voorlopig de laatste keer dat ik een preacher curl deed. Het gewicht was niet eens zwaar maar toch last gekregen van mijn linker pols. De staande barbell curl voelt beter.
Verder prima training
- Status
Soortgelijke topics
