MuscleMeat

Contest Log Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje! (8 bezoekers)


Bezoekers Topic (Leden: 5, Gasten: 3)

DeeJay1

Budsmokers Only
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
21.033
Waardering
27.384
Precies, daarom vraag ik me eigen af waarom iemand zo graag respect wilt hebben van mensen op internet :dunno:
Was een geintje Bio:).
Maar als je naar iemand opkijkt en die persoon geeft jou respect dat geeft wel een goed gevoel. Al is het online.
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.384
Waardering
27.220
Lengte
1m89
Massa
111kg
Hier ook, 1700 kcals alleen witvis, komkommer en beetje olijfolie. 5 weken. Dan lever je echt wel wat in. En complete zombiemodus. Ben van mening dat het niet nodig is indien je plan klopt,.is meer om een deadline te halen.
Ik moet nog zeggen, respect hiervoor hoor.:bow: Ik zou dit echt niet op kunnen brengen op dit moment en heb daar geen discipline voor nu.

---

20200801 Push

- OHP:

10 x 60 kg
4 x 8 x 70 kg
Set 3 en 4 net aan :wl:

- Guillotine Press:
4 x 10 x 100 kg

- Incline DB Press:
4 sets 42 kg
Beetje pompsets :p

- Bayesian Flye (Seated, Cable):
3 x 15 x 25 kg/side

- Machine Lateral/Side Raise SS Bent-Over Raise:
3 sets 11.25 kg SS 7.5 kg
Na laatste set dropsets tot aan lege machine :fire:

- Bench Dips:
4 sets met dropsets BW+75-50-25-0 kg
Start @0.30
In b4 willekeurig commentaar en gebash:P

- Cable Rope Triceps Pushdown (normal en dan close grip)
4 sets 50 en dan 65 kg

- Cable Rope Abs Crunches:
4 sets 120 kg
Na laatste set dropset 100 kg, deze voelde ik het beste, dus maar een bonusset gedaan na korte rust
1 extra set 100 kg :grinny:

- Cardio: 33 minuten crosstrainer + fietsen naar gym/huis
Filmpjes aan het kijken tijdens cardio:
Ik ben op dit kanaal gekomen doordat meerdere mensen, volgens mij o.a. @vntl , mij Scott Stevenson aanraadde. :thumbs:

Ik stond richting het einde van m'n training en na afloop zo lang te kletsen dat ik 3,5 uur in de gym was ofzo. :roflol: Ik merk dat soms gedurende de training de batterij ergens halverwege op begint te raken, maar dat ik daarna ineens weer een boost krijg en in de flow kom. Tijdens cardio ook (een beetje het runner's high-idee). :D

Even een update van hoe het toe nu gaat en de contest:
Ik moet zeggen dat ik op zich niet ontevreden ben en echt wel vertrouwen heb in een goed resultaat :), maar ik moet wel reëel zijn en blijven. Sommige mensen hier denken dat ik superdedicated en gedisciplineerd ben, maar ik merk dat ik dat niet meer zo ben als dat ik vroeger was. Ik zit nog niet op een uur cardio per dag, gebruik te vaak een PWO voor m'n training en wil m'n eten lekker houden en gebruik daarom XXL-Light Sausjes, te veel dingen met veel zout etc. Qua training: ik train wel nu 7 dagen per week en elke dag in ieder geval een half uur cardio; ik sla geen oefeningen over en ben best lang bezig iedere dag. Op zich gaat dat niet slecht; abs pak ik sinds kort weer structureel mee, hiermee ben ik tijdens de bulk soms wat nalatig geweest; vroeger deed ik wel veel meer abs en structureel.

Om eerlijk te zijn, moet ik ook wel reëel zijn v.w.b. mijn fysiek en de contest. Mijn benen schaam ik mij gewoon echt voor. Ze zijn nog steeds klein en amper definitie (ook niet op een laag VP), ook al boek ik wel langzaam progressie. Verder heb ik nog wel wat massa, ik kom maar niet onder de 104 kg, maar zo oogt het niet. M'n armen o.a. zijn ook echt klein en amper gegroeid afgelopen jaar. Verder heb ik overall wel de nodige massa gepakt afgelopen jaar. Als ik kijk naar de andere deelnemers, moet ik gewoon eerlijk zijn dat bijvoorbeeld @Strive4muscle een veel betere fysiek heeft en om dat enkel te wijten aan langer AAS-gebruik en op hogere dosis en andere middelen (hgh), vind ik een slap excuus. Qua benen staan de meeste er beter voor dan ik; @Simsalabimmusclesforsewin is way beyond my league en ook @Joostb_2000 heeft zeker betere benen. Als ik rekening houd met wel/niet natty en leeftijd, heeft @Joostb_2000 zo'n veel betere fysiek. Maar ik doe mijn best en zorg dat ik m'n beste 'ik' neer zet op de shoot. :D

In de gym kreeg ik nog wel complimenten over dat ik erg droog en vasculair was, maar dat was niet van bodybuilders en o.a. van een paar mensen met wat overgewicht, dus zegt niet zo heel veel. Ik moet ook zeggen: mijn armen en schouders ogen al gauw droog. Buik komt pas later en rug als laatste. M'n benen vertonen überhaupt geen definitie. :sad:

Verder merk ik dat zo'n PSMF-dag als gisteren best vol te houden is. Vandaag zit ik weer even op 2500-2600 kcal, maar ik heb nu nog zo weinig op vandaag dat ik merk dat ik vandaag ook wel PSMF had kunnen doen. In het weekend is het een stuk gemakkelijker; ik kom later uit mijn bed en klooi eerst wat aan in huis en ben lang trainen in de middag. Daarom ga ik morgen weer een PSMF-dag doen. Ook al heeft het wellicht nadelen, ik heb het gevoel dat voor stubborn fat het een goeie methode is. Komende week heb ik een paar langere dagen voor m'n werk, waarbij ik pas laat in de avond train, dus die dagen ga ik liever niet te laag. Idealiter denk ik dat je op two weeks out in principe zo goed als klaar zou moeten zijn. Nu haal ik dat niet. Door komende week wat extra gas te geven dus, zodat kan ik wel kijken hoe ik er volgende week voor sta en er deze week alles aan doen voor dat laatste beetje extra gas. De motivatie om even dieper te gaan en meer cardio te doen is er in ieder geval en ik weet dat het er nu op aan komt. :)

Al met al, zo negatief als het wellicht overkomt, is het niet. Mijn trainingen gaan prima, krachtverlies is beperkt en ik heb nog meer massa dan verwacht. Wel ging het cutten naturel sneller, maar ik vind het ook wel lastig te vergelijken. Ik ben zelf ook benieuwd naar het resultaat. Ik weet dat ik veel vocht vasthoud en hoe ik die laatste week aanpak maakt veel uit; ik weet echter (nog) niet 100% zeker wat het beste werkt. Vorige keer was wel goed uitgepakt op de traditionele manier met depleten en laden en vochtafdrijven, maar ik lees ook wel veel ervaringen en onderbouwingen die dit afraden en zout/vocht etc. meer constant houden tot het einde.
 

Apw

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.236
Waardering
2.065
Lengte
1m88
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Die tricep knalt er wel uit zeg, pooaahh
 
  • Heart
Waarderingen: BB_

Joostb_2000

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.339
Waardering
6.381
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Je mag jezelf best wel wat meer lof geven hoor. Als je ook daadwerkelijk doet wat je hier deelt vind ik je meer dedicated dan ik, waarschijnlijk meer dan elke deelnemer hier.

vind het wel goed dat je reëel blijft, want je benen zijn inderdaad je zwakkere punt. Maar wat ik al een tijd geleden van je heb gezien zijn je schouders/triceps/borst echt wel een sterk punt, dat is terug te zien in de pushtrainingen die je logt met 120kg bench en 80 OHP (zo ongeveer dacht ik).

als ik je dan zou kunnen adviseren met beentrainingen (wat mij heeft geholpen); afstappen van BB compounds voor quads en focussen op hack/v-squat en leg presses/lunges. misschien eens afstappen van je front squat en dit proberen. Daarnaast gaan velen het oneens zijn hiermee maar de leg extension heeft denk ik voor meer quad growth/definitie gezorgd bij mij dan hack squats. Daarnaast ga ik bij quads eigenlijk niet lager dan 11/12 reps behalve op db splits.

mbt de contest denk ik zeker dat jij er het droogst/hardst bij zal staan, alleen aan jou de taak om zo goed mogelijk te poseren en toch alles in evenwicht te laten lijken en benen groter te laten ogen/te verbergen (ookal is dat laatste vrij onmogelijk, waar je een waist bij een most musc bijvoorbeeld kan verbergen met je handpositie)
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.384
Waardering
27.220
Lengte
1m89
Massa
111kg
Je mag jezelf best wel wat meer lof geven hoor. Als je ook daadwerkelijk doet wat je hier deelt vind ik je meer dedicated dan ik, waarschijnlijk meer dan elke deelnemer hier.

vind het wel goed dat je reëel blijft, want je benen zijn inderdaad je zwakkere punt. Maar wat ik al een tijd geleden van je heb gezien zijn je schouders/triceps/borst echt wel een sterk punt, dat is terug te zien in de pushtrainingen die je logt met 120kg bench en 80 OHP (zo ongeveer dacht ik).

als ik je dan zou kunnen adviseren met beentrainingen (wat mij heeft geholpen); afstappen van BB compounds voor quads en focussen op hack/v-squat en leg presses/lunges. misschien eens afstappen van je front squat en dit proberen. Daarnaast gaan velen het oneens zijn hiermee maar de leg extension heeft denk ik voor meer quad growth/definitie gezorgd bij mij dan hack squats. Daarnaast ga ik bij quads eigenlijk niet lager dan 11/12 reps behalve op db splits.

mbt de contest denk ik zeker dat jij er het droogst/hardst bij zal staan, alleen aan jou de taak om zo goed mogelijk te poseren en toch alles in evenwicht te laten lijken en benen groter te laten ogen/te verbergen (ookal is dat laatste vrij onmogelijk, waar je een waist bij een most musc bijvoorbeeld kan verbergen met je handpositie)
Bedankt voor je adviezen:thumbs:. Ik heb geen echte Hack Squat en V-squat in m'n gym helaas, ben zelf ook fan van de Hack . Leg Press wel. Lunges deed ik vroeger altijd, maar ik heb het gevoel dat ik daar helemaal niets mee hebt bereikt. Dan vind ik Bulgarians persoonlijk beter. Leg Extensions pak ik altijd. :)

Ik moet trouwens wel zeggen dat afgelopen jaar mijn benen het best vooruit zijn gegaan. 120 kg benchte ik een aantal jaar geleden al. M.a.w.: ik boek nu wel progressie. Ik zal overwegen wat aan te passen, maar ik denk dat ik nu eindelijk redelijk een routine heb gevonden die voor mij wel werkt.

Ik ga na de cut eens een periode zonder en met Squat vergelijken. De Front Squat vind ik wel lekker en ik werk hierbij ook aan mijn knee caving en motoriek. Ik kan natuurlijk ook de volgorde aanpassen, focus eerst op Leg Press bijvoorbeeld of Extension. :thumbs:
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.384
Waardering
27.220
Lengte
1m89
Massa
111kg

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Ik moet nog zeggen, respect hiervoor hoor.:bow: Ik zou dit echt niet op kunnen brengen op dit moment en heb daar geen discipline voor nu.

---

20200801 Push

- OHP:

10 x 60 kg
4 x 8 x 70 kg
Set 3 en 4 net aan :wl:

- Guillotine Press:
4 x 10 x 100 kg

- Incline DB Press:
4 sets 42 kg
Beetje pompsets :p

- Bayesian Flye (Seated, Cable):
3 x 15 x 25 kg/side

- Machine Lateral/Side Raise SS Bent-Over Raise:
3 sets 11.25 kg SS 7.5 kg
Na laatste set dropsets tot aan lege machine :fire:

- Bench Dips:
4 sets met dropsets BW+75-50-25-0 kg
Start @0.30
In b4 willekeurig commentaar en gebash:P

- Cable Rope Triceps Pushdown (normal en dan close grip)
4 sets 50 en dan 65 kg

- Cable Rope Abs Crunches:
4 sets 120 kg
Na laatste set dropset 100 kg, deze voelde ik het beste, dus maar een bonusset gedaan na korte rust
1 extra set 100 kg :grinny:

- Cardio: 33 minuten crosstrainer + fietsen naar gym/huis
Filmpjes aan het kijken tijdens cardio:
Ik ben op dit kanaal gekomen doordat meerdere mensen, volgens mij o.a. @vntl , mij Scott Stevenson aanraadde. :thumbs:

Ik stond richting het einde van m'n training en na afloop zo lang te kletsen dat ik 3,5 uur in de gym was ofzo. :roflol: Ik merk dat soms gedurende de training de batterij ergens halverwege op begint te raken, maar dat ik daarna ineens weer een boost krijg en in de flow kom. Tijdens cardio ook (een beetje het runner's high-idee). :D

Even een update van hoe het toe nu gaat en de contest:
Ik moet zeggen dat ik op zich niet ontevreden ben en echt wel vertrouwen heb in een goed resultaat :), maar ik moet wel reëel zijn en blijven. Sommige mensen hier denken dat ik superdedicated en gedisciplineerd ben, maar ik merk dat ik dat niet meer zo ben als dat ik vroeger was. Ik zit nog niet op een uur cardio per dag, gebruik te vaak een PWO voor m'n training en wil m'n eten lekker houden en gebruik daarom XXL-Light Sausjes, te veel dingen met veel zout etc. Qua training: ik train wel nu 7 dagen per week en elke dag in ieder geval een half uur cardio; ik sla geen oefeningen over en ben best lang bezig iedere dag. Op zich gaat dat niet slecht; abs pak ik sinds kort weer structureel mee, hiermee ben ik tijdens de bulk soms wat nalatig geweest; vroeger deed ik wel veel meer abs en structureel.

Om eerlijk te zijn, moet ik ook wel reëel zijn v.w.b. mijn fysiek en de contest. Mijn benen schaam ik mij gewoon echt voor. Ze zijn nog steeds klein en amper definitie (ook niet op een laag VP), ook al boek ik wel langzaam progressie. Verder heb ik nog wel wat massa, ik kom maar niet onder de 104 kg, maar zo oogt het niet. M'n armen o.a. zijn ook echt klein en amper gegroeid afgelopen jaar. Verder heb ik overall wel de nodige massa gepakt afgelopen jaar. Als ik kijk naar de andere deelnemers, moet ik gewoon eerlijk zijn dat bijvoorbeeld @Strive4muscle een veel betere fysiek heeft en om dat enkel te wijten aan langer AAS-gebruik en op hogere dosis en andere middelen (hgh), vind ik een slap excuus. Qua benen staan de meeste er beter voor dan ik; @Simsalabimmusclesforsewin is way beyond my league en ook @Joostb_2000 heeft zeker betere benen. Als ik rekening houd met wel/niet natty en leeftijd, heeft @Joostb_2000 zo'n veel betere fysiek. Maar ik doe mijn best en zorg dat ik m'n beste 'ik' neer zet op de shoot. :D

In de gym kreeg ik nog wel complimenten over dat ik erg droog en vasculair was, maar dat was niet van bodybuilders en o.a. van een paar mensen met wat overgewicht, dus zegt niet zo heel veel. Ik moet ook zeggen: mijn armen en schouders ogen al gauw droog. Buik komt pas later en rug als laatste. M'n benen vertonen überhaupt geen definitie. :sad:

Verder merk ik dat zo'n PSMF-dag als gisteren best vol te houden is. Vandaag zit ik weer even op 2500-2600 kcal, maar ik heb nu nog zo weinig op vandaag dat ik merk dat ik vandaag ook wel PSMF had kunnen doen. In het weekend is het een stuk gemakkelijker; ik kom later uit mijn bed en klooi eerst wat aan in huis en ben lang trainen in de middag. Daarom ga ik morgen weer een PSMF-dag doen. Ook al heeft het wellicht nadelen, ik heb het gevoel dat voor stubborn fat het een goeie methode is. Komende week heb ik een paar langere dagen voor m'n werk, waarbij ik pas laat in de avond train, dus die dagen ga ik liever niet te laag. Idealiter denk ik dat je op two weeks out in principe zo goed als klaar zou moeten zijn. Nu haal ik dat niet. Door komende week wat extra gas te geven dus, zodat kan ik wel kijken hoe ik er volgende week voor sta en er deze week alles aan doen voor dat laatste beetje extra gas. De motivatie om even dieper te gaan en meer cardio te doen is er in ieder geval en ik weet dat het er nu op aan komt. :)

Al met al, zo negatief als het wellicht overkomt, is het niet. Mijn trainingen gaan prima, krachtverlies is beperkt en ik heb nog meer massa dan verwacht. Wel ging het cutten naturel sneller, maar ik vind het ook wel lastig te vergelijken. Ik ben zelf ook benieuwd naar het resultaat. Ik weet dat ik veel vocht vasthoud en hoe ik die laatste week aanpak maakt veel uit; ik weet echter (nog) niet 100% zeker wat het beste werkt. Vorige keer was wel goed uitgepakt op de traditionele manier met depleten en laden en vochtafdrijven, maar ik lees ook wel veel ervaringen en onderbouwingen die dit afraden en zout/vocht etc. meer constant houden tot het einde.
Thanks voor het compliment. Met alleen benen ga ik echter niet veel winnen haha. Daarnaast ben ik ook niet aan het cutten dus ik hoop dat mijn genen me een beetje droog laten lijken anders kan ik me verloren geven. Ik vind dat je er goed bij staat! Heb nog geen fotos gezien maar in je filmpjes zag je er goed uit
 
  • Like
Waarderingen: BB_

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Je mag jezelf best wel wat meer lof geven hoor. Als je ook daadwerkelijk doet wat je hier deelt vind ik je meer dedicated dan ik, waarschijnlijk meer dan elke deelnemer hier.

vind het wel goed dat je reëel blijft, want je benen zijn inderdaad je zwakkere punt. Maar wat ik al een tijd geleden van je heb gezien zijn je schouders/triceps/borst echt wel een sterk punt, dat is terug te zien in de pushtrainingen die je logt met 120kg bench en 80 OHP (zo ongeveer dacht ik).

als ik je dan zou kunnen adviseren met beentrainingen (wat mij heeft geholpen); afstappen van BB compounds voor quads en focussen op hack/v-squat en leg presses/lunges. misschien eens afstappen van je front squat en dit proberen. Daarnaast gaan velen het oneens zijn hiermee maar de leg extension heeft denk ik voor meer quad growth/definitie gezorgd bij mij dan hack squats. Daarnaast ga ik bij quads eigenlijk niet lager dan 11/12 reps behalve op db splits.

mbt de contest denk ik zeker dat jij er het droogst/hardst bij zal staan, alleen aan jou de taak om zo goed mogelijk te poseren en toch alles in evenwicht te laten lijken en benen groter te laten ogen/te verbergen (ookal is dat laatste vrij onmogelijk, waar je een waist bij een most musc bijvoorbeeld kan verbergen met je handpositie)
Is een V-squat hetzelfde als v stance leg press? Ik vind bovendien ook dat leg extension echt de key tot mn benen zijn eigenlijk daarmee heb ik ze vooral laten groeien denk, veel dropsets enz. Squats waren ook belangrijk wel
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.384
Waardering
27.220
Lengte
1m89
Massa
111kg
Thanks voor het compliment. Met alleen benen ga ik echter niet veel winnen haha. Daarnaast ben ik ook niet aan het cutten dus ik hoop dat mijn genen me een beetje droog laten lijken anders kan ik me verloren geven. Ik vind dat je er goed bij staat! Heb nog geen fotos gezien maar in je filmpjes zag je er goed uit
Ik heb gehoord dat je bonuspunten krijgt voor de lengte van je nickname.
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.384
Waardering
27.220
Lengte
1m89
Massa
111kg
Is een V-squat hetzelfde als v stance leg press? Ik vind bovendien ook dat leg extension echt de key tot mn benen zijn eigenlijk daarmee heb ik ze vooral laten groeien, veel dropsets enz.
Hier hebben ze alleen deze (zonder die chick), maar da's geen echte Hack Squat.
1596308838423.png
 

Joostb_2000

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.339
Waardering
6.381
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Is een V-squat hetzelfde als v stance leg press? Ik vind bovendien ook dat leg extension echt de key tot mn benen zijn eigenlijk daarmee heb ik ze vooral laten groeien, veel dropsets enz.
Nee V-squat is het apparaat:

Ik heb op mijn uni gym weleens in een v-squat gestaan, voelde erg goed. Beweging voelt natuurlijker dan een hack.

Leg extension is overigens de enige quad-oefening die alle 4 heads fully shortened krijgt (bovenin bij de contractie)

Maarja andere mensen zoals @Camelus krijgen monster quads door enkel BB te squatten dusja :dunno: Not for me though
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Nee V-squat is het apparaat:

Ik heb op mijn uni gym weleens in een v-squat gestaan, voelde erg goed. Beweging voelt natuurlijker dan een hack.

Leg extension is overigens de enige quad-oefening die alle 4 heads fully shortened krijgt (bovenin bij de contractie)

Maarja andere mensen zoals @Camelus krijgen monster quads door enkel BB te squatten dusja :dunno: Not for me though
Oh die ziet er wel echt goed uit
 

Joostb_2000

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.339
Waardering
6.381
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Hier hebben ze alleen deze (zonder die chick), maar da's geen echte Hack Squat.
Bekijk bijlage 499159
Deze zou ik dus echt letterlijk nooit doen, als je zo drukt met je lichaam dus voorovergebogen t.o.v. je benen komt er volgensmij echt achterlijk veel stress op je hip/onderrug
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Deze zou ik dus echt letterlijk nooit doen, als je zo drukt met je lichaam dus voorovergebogen t.o.v. je benen komt er volgensmij echt achterlijk veel stress op je hip/onderrug
Wij hebben zo eentje horizontaal en die vind ik wel fijn. Horizontal leg press, doet wesley vissers ook wel eens dacht ik
 

vntl

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
8.586
Waardering
17.536
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
10%
Nee V-squat is het apparaat:

Ik heb op mijn uni gym weleens in een v-squat gestaan, voelde erg goed. Beweging voelt natuurlijker dan een hack.

Leg extension is overigens de enige quad-oefening die alle 4 heads fully shortened krijgt (bovenin bij de contractie)

Maarja andere mensen zoals @Camelus krijgen monster quads door enkel BB te squatten dusja :dunno: Not for me though
Ik voel legg extensions alleen maar in me teardrops.
 

Joostb_2000

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.339
Waardering
6.381
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Ik voel legg extensions alleen maar in me teardrops.
Heb ik ook als ik zwaarder ga.

Als je hem overal wil hitten: je zo hard mogelijk in de stoel trekken zodat je bil/heup er echt niet vanaf komt en tenen naar je toe wijzen (pad evt. iets hoger op je schenen laten komen), als ik ze zo doe burnen ze van top tot teen

P.s. ik zie dat je vaker 'leg' met 2 g's schrijft :aai:
 

Bovenaan